一、个人品质篇 2
能力1：学会感恩——擦亮蒙尘的心灵 2
能力2：拥有爱心——爱心惠泽人生 8
能力3：礼貌待人——有礼走遍天下，无礼寸步难行 12
能力4：诚实守信——亮出人品的护照 18
能力5：尊重他人——尊重他人就是尊重自己 24
能力6：有责任心——能力发展的催化剂 31
二、学习认知篇 38
能力7：阅读能力——获得知识的主要渠道 38
能力8：学会竞争——征服世界的通行证 43
能力9：创造能力——用第三只眼看世界 50
能力10：独立思考——我思故我在 56
能力11：学习能力——用知识来塑造人生 61
三、人际交往篇 70
能力12：沟通能力——人与人之间交流的基础 70
能力13：交往能力——一个人立足社会之根本 75
能力14：合作能力——众人拾柴火焰高 81
能力15：善于倾听——真诚沟通的桥梁 87
能力16：宽容大度——让步为高，宽人是福 93
能力17：与人分享——独乐不如与众同乐 99
能力18：学会微笑——你在我眼里是最美的 105
四、自我管理篇 114
能力19：理财能力——你不理财，财不理你 114
能力20：自制能力——掌控自己才能掌控人生 120
能力21：时间管理——从时间缝隙里挤出精彩人生 125
能力22：自我反省——净化内心的精神世界 133
能力23：调节情绪——做好心情的主人 140
能力24：自我激励——不断进步的原动力 144
五、阳光心态篇 152
能力25：充满自信——不要小看自己 152
能力26：克服嫉妒——摘除心灵的毒瘤 160
能力27：积极乐观——每天都有灿烂的阳光 164
能力28：克服自卑——培养良好的人格品质 170
能力29：幽默开心——心灵与心灵之间的快乐天使 179
六、生活习惯篇 186
能力30：劳动实践——认识世界的主要手段 186
能力31：勤俭节约——给孩子的永久财富 193
能力32：自我保护——让意外伤害远离你 198
能力33：健康管理——善待打拼的本钱 205
能力34：培养习惯——欲掌控人生先掌控习惯 211
七、成就梦想篇 218
能力35：学会选择——今天的生活源于昨天的选择 218
能力36：专注做事——一次只做好一件事 224
能力37：计划行事——勾画人生的蓝图 230
能力38：坚持不懈——不要轻言放弃 235
能力39：抵抗挫折——做生活中的强者 239
能力40：自立自强——孩子未来生存的资本 244