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第一部分 马拉松成败的因素 3
01 训练元素 3
02 营养和水 41
03 恢复 69
04 辅助训练 99
05 减量 157
06比赛日策略 169
第二部分 训练计划 187
07训练方法 187
周跑量53～88公里 205
周跑量88～113公里 219
周跑量113～137公里 231
周跑量超过137公里 243
连续参赛 255
致谢 278
译者后记 279