上篇 从上到下说责任 5
第一章 责任越重，越深入人生 5
1.责任：一盏贯穿生命的灯 5
2.责任：成长的摇篮 10
3.责任：让你成功得更直接 13
4.责任：企业生死存亡的王牌 16
5.关爱家庭：义不容辞的责任 21
6.天下兴亡，我的责任 26
第二章 责任：工作的灵魂 31
1.工作意味着责任 31
2.多问自己做得好不好，就是责任 34
3.承担多大责任，就会有多大成就 37
4.干一行爱一行 39
5.责任胜于能力 43
6.担当责任，才能走向卓越 46
7.信誉就是责任，信誉来自责任 49
第三章 尽职尽责地执行，不给自己找借口 53
1.没有执行力就没有竞争力 53
2.寻找有执行力的人 57
3.把责任落实到位 60
4.合理安排工作日程 62
5.再好的构想也会有缺陷 68
6.借口：一张推卸责任的挡箭牌 70
7.罗文是个好员工 73
8.尽职尽责，负责到底 76
第四章 积极主动，不必老板交代 81
1.对企业负责，以老板的心态去做事 81
2.讷于言而敏于行 84
3.自动自发的员工，老板最喜欢 87
4.每天多做一点点，是成功的开始 90
5.“要我做”变为“我要做” 93
6.“抽一鞭，动一下”，你不会有出息 95
7.超越责任，才有进步 98
8.没有交付工作也要做 102
第五章 忠诚是对使命的承担 107
1.忠诚：立足于职场的一张王牌 107
2.为公司奋斗，就是为自己奋斗 110
3.推诿就是推卸责任 113
4.与公司同舟共济 116
5.跳槽：滚动的石头不长苔 119
6.忠诚于老板：做老板的得力助手 122
7.积极主动地为老板分忧解难 124
8.忠于公司，保守秘密 127
下篇 从里到外说健康 135
第六章 生活态度，滋润着你的健康 135
1.事业要奋斗，健康也要奋斗 135
2.不要把金钱当成你一生的追求 139
3.精神财富大于物质财富 143
4.放慢脚步，才能踏上生活之路 146
5.努力工作，不是要你去拼命 149
6.健康：不靠科技不靠药物靠自己 152
7.没病不等于你就健康 154
8.和谐的人际关系促进健康 156
9.女人：学会平衡家庭与事业 158
10.控制血压：你一生的追求 160
第七章 最佳的生活方式，你的医生 167
1.我运动，我健康 167
2.呼吸：一种生命的节奏 172
3.静坐：让你释放心灵 176
4.日出而作，日落而息 179
5.常按摩，不得病 182
6.会休息的人，会生活 184
7.美满的性爱能点燃生活的激情 188
8.建立良好的生活习惯 191
第八章 好心情：最好的保健品 197
1.调节七情，保护健康 197
2.心理健康是生理健康的基础 200
3.情志养生 203
4.修神养气靠静心 207
5.淡泊才能静心 211
6.豁达是一种生活态度 214
7.宽容是一种明智的处世原则 217
8.知足是一种美好的心境 220
9.笑一笑，十年少 224
10.忘怀才能轻松 227
第九章 健康：由“吃”做主 233
1.食物是最好的药物 233
2.辨证饮食，对“症”下食 237
3.素食：一种全新的饮食理念 240
4.每天吃多少肉才合适 242
5.三餐要“变” 248
6.茶为万病之药 251
7.食补能增强机体免疫力 255
8.人到中年，要会“吃” 257
9.合理饮食提高肾能力 259
第十章 品味生活，让生活多份“雅”气 263
1.音乐：神经系统的“维生素” 263
2.饮茶：一种平静、恬淡的人生境界 267
3.读书：让书香滋润身心 272
4.旅游：换一种空气，找一方净土 276
5.垂钓：静心静神静气 279
6.棋道：养生之道 282
7.绘画：给你精神寄托 284
参考文献 287