上篇 三十几岁不成熟 一生做人不明白 2
第一章 做人是三十几岁的男人必须掌握的独特艺术1．聪明人不会随便指责别人 2
2．做人不妨“糊涂”一点 5
3．修炼你的“忍”者之术 7
4．宽恕别人就是宽恕自己 10
5．赠人玫瑰手有余香 13
6．别只顾着表现自己 15
第二章 三十几岁男人的人际交往哲学1．“门面功夫”先要练好 18
2．“善意的谎言”是交际的一种方法 21
3．会说的不如会听的 23
4．社交中不要犯的六个错误 27
5．培养受人喜欢的个性 31
6．培养一点幽默感 34
第三章 修炼好在职场中说话办事的智慧1．荣誉面前别吃“独食” 37
2．创造良好的人际环境 40
3．办公室：说话千万要留神 42
4．别让矛盾损害了同事之谊 44
5．学会欣赏你的上司 47
6．积极与上司互动沟通 50
第四章 三十几岁男人要学会掌好你的感情舵 50
1．三十几岁男人的求爱宝典 55
2．学会欣赏你的爱人 59
3．让你的婚姻永葆新鲜 62
4．没有沟通就没有良好的婚姻 65
5．让你的婚姻“爱意绵绵” 68
6．亲情与爱情不可偏废 71
7．幸福的家庭需要经济保障 74
中篇 三十几岁早立业 一生事业有基础 80
第五章 储备足够的知识和技能的能量 80
1．给自己注入“源头活水” 80
2．学习无处不在 83
3．三十几岁开始以书为友 86
4．养成读书的好习惯 91
5．不充电就会被淘汰 93
6．没有专长是一件危险的事 95
7．博采众长是“智慧之泉” 98
8．创造力是可以培养的 101
9．寻找你的“完美工作” 104
10．捕捉匆匆而过的灵感 106
11．勤奋是智者的成功秘诀 110
第六章 先要入对行 后要会花钱 113
1．跳槽：想说爱你不容易 113
2．三十几岁，转行还不太晚 115
3．保住你的“金饭碗” 118
4．成功从择业开始 122
5．三十几岁需要自我“推销” 124
6．做个三十几岁的“白骨精” 128
7．“我想做个有钱人” 131
8．日本富豪的理财诀窍 133
9．投资——理财的最佳方式 137
第七章 三十几岁，你可以创造事业的奇迹 137
1．33岁，激情是你成功的跳板 141
2．每天进步一点点 143
3．六招让你成为职场明星 145
4．做好准备去迎接成功 147
5．把工作变成一种习惯 150
6．我思考所以我成功 152
7．三十几岁的职场修炼大法 155
第八章 健康是三十几岁男人最重的人生砝码 155
下篇 保持良好状态 追求健康人生 160
1．扔掉你手中的烟 160
2．酒不能喝得太过 162
3．不要没完没了地熬夜 165
4．告别四种不良生活方式 167
5．不要长时间看电视或上网 169
6．是什么让你“吃不消” 171
7．将“沐浴”进行到底 173
8．饮食保健妙处多 176
9．从天然食物中摄取维生素 181
10．适合男人的健康食品 183
11．重视保健的男人才有健康 186
12．让有氧运动帮你保持年轻 190
13．把握最佳健身活动——游泳 194
14．另类运动让你更健康 197
15．跑步：三十几岁的男人最理想的运动 200
第九章 别走入消极心态的死胡同 203
1．不要让工作压垮了你 203
2．关注事业，但不能忽略家庭 206
3．苛求完美是一种病态 208
4．嫉妒别人就是在贬低自己 212
5．男儿有泪也要弹 215
6．告别你的焦躁心理 217
7．别让失望情绪控制你 220
第十章 做个心理成熟的男人 223
1．从挫折中看到希望 223
2．换个角度解读失败 226
3．穷困不是你的死穴 231
4．做好心理准备再创业 233
5．在“人算”与“天算”中寻找平衡 235
6．让好心情与你相伴 240
7．三十几岁都市白领的减压策略 243
8．选择一种最简单的生活 246
9．“幸福感”养成计划 250
10．给你的心理健康补充营养 252
11．三十几岁，你还有不在乎的资格 255
12．笑口常开才能青春长驻 260
第十一章 在时尚中品味属于三十几岁男人的快乐 260
1．时尚男人更需要妆扮 262
2．十招帮你“减负” 267
3．在快节奏的生活中放松自己 270
4．修身养性就从三十几岁开始 273