上编 泰瑞·福克斯之梦加拿大英雄泰瑞·福克斯 3
泰瑞·福克斯的少年时代 5
直面厄运 9
泰瑞·福克斯的呼吁信 12
泰瑞·福克斯过亲情关 14
历史性的时刻 18
壮哉，希望马拉松 20
泰瑞·福克斯的肺腑之言 25
泰瑞·福克斯永垂不朽 28
纪念泰瑞·福克斯 35
泰瑞·福克斯基金会 37
以泰瑞·福克斯命名的慈善义跑 39
志愿者在行动 43
泰瑞·福克斯慈善义跑风行世界 46
挑战、研究、希望 48
中编 从大洋到大洋：畅跑加拿大飞赴加拿大 53
温哥华太阳跑 61
BMO温哥华国际马拉松 63
渥太华马拉松 65
温哥华半程马拉松 67
卡尔加里马拉松 69
埃德蒙顿马拉松 71
魁北克城市马拉松 72
蒙特利尔绿洲马拉松 75
海边马拉松 76
多伦多湖滨马拉松 77
皇家维多利亚马拉松 78
多伦多马拉松 80
尼亚加拉瀑布国际马拉松 82
下编 跑步世界 87
奥运精神 87
全民健身长跑与奥运同行 90
长跑运动的益处 93
心肺功能 96
跑步装备 98
老人与跑步 100
女性与跑步 103
预防损伤 105
适配营养 107
马拉松训练与比赛 108
世界老将田径运动 110
附录 116
附录1 加拿大跑步俱乐部一览 116
附录2 2008～2009年世界马拉松和路跑赛事一览 120
附录3 中国田径锻炼等级标准 135
附录4 体育文化英—法文简单词语 139