一、做一个有人缘、善交际的新女性 2
1.1尽量保持和朋友的和谐关系 2
1.2克服不正确的择友动机 2
1.3“关系网”要好，不一定求大 3
1.4按照自己的标准给朋友定位 4
1.5经常进行感情投资，加强联络 5
1.6有激情的女人才有活力、有魅力 5
1.7喜欢帮助别人的人，自己会很快乐 6
1.8把握好与人交往中“投资”的分寸 7
1.9朋友之间也不能过于随便 8
1.10控制情绪，保持镇静自若 9
1.11避免偏见，宽待每个人 9
1.12与人交往要善于存异求同 10
1.13千万不能忽视人际交往中的细节 11
1.14在生活中一定要学会感恩 11
1.15一星期至少应该给父母打一次电话 12
1.16把施之母爱作为自己神圣的职责 13
1.17对同事不要过分敏感、过度提防 13
1.18在办公室主动多做些杂务 14
1.19避开职场嫉妒可能造成的伤害 14
1.20将自己对他人的善意和关怀表达出来 15
1.21在生活中学会努力去理解别人 16
1.22宽恕是自信的表现，而不是软弱的象征 17
1.23审慎地对待别人的意见 17
1.24妥协和让步也是交往中的一大学问 18
1.25在交往中不要苛求他人 19
1.26以宽容的态度去谅解别人的过错 19
1.27要以不损害自己的根本利益为前提 20
1.28不值得管的闲事就不要管 21
1.29办不了或办不好的事就要设法推托 22
1.30尽量使自己免受不公正现象的影响 22
1.31做一个受欢迎的直率人 23
二、女人的成熟不是用年龄来证明，而是用智慧来衡量的 26
2.1你只运用了自身潜能中极小的一部分 26
2.2聪明和智慧使女人更具有魅力 27
2.3思考会使女人显得更加成熟和睿智 27
2.4你需要尽量跳出你所习惯的圈子 28
2.5要敢于梦想，勇于实践 29
2.6狂妄自大只会使我们自讨苦吃 29
2.7你应该是自己生活的主宰 30
2.8现代女人不可缺少创造性 31
2.9通过有意识的锻炼培养开阔的思路 32
2.10不要害怕作决定 33
2.11对小事要学会迅速作出决定 33
2.12不要对自己的判断感到怀疑 34
2.13要谨慎，但不必要求永远正确 35
2.14面临选择时不能随波逐流 36
2.15自己做出决定才能减少悔恨 36
2.16不要使自己犯“想当然”的错误 37
2.17必须努力走出惯性思维 38
2.18扭转自己在创造力方面的悲观情绪 39
2.19不仅要强调努力，更要注重选择方法 40
2.20遇到问题要保持冷静和信心 41
2.21适当地听从别人的建议 42
2.22只接受那些建设性的批评 42
2.23对消极的话语充耳不闻 43
2.24绝不能使自己成为一个懦弱胆小的女人 44
2.25努力充实知识，不断提高自己 45
2.26爱读书的女人是一道美丽的风景 45
2.27读书时要多进行独立思考 46
2.28勤于自学，充实自己的知识仓库 47
三、使自己成为谈吐优雅、口齿伶俐的淑女 50
3.1让你的言谈举止为你的形象加分 50
3.2努力提高口语表达能力 50
3.3培养自己简洁精炼的语言风格 51
3.4说话时一定要避免啰嗦 52
3.5与人交谈时千万不要招人烦 52
3.6用词尽量避免单调乏味 53
3.7克服言谈失礼的习惯 54
3.8放松情绪，使交谈启动起来 55
3.9平时不要忘记随时随地自我训练 55
3.10学会用恰当的语调去表现丰富的感情 56
3.11会说话的人好办事 57
3.12说赞美的话利于建立健康和谐的人际关系 57
3.13恰当的赞美是极有分寸感的 58
3.14谈吐幽默的女人往往更具有魅力 59
3.15多看、多听、多学才能培养幽默感 60
3.16敢笑自己的人才有权力开别人的玩笑 60
3.17开玩笑要看好对象，掌握分寸 61
3.18不可忽视表情和肢体语言 62
3.19在言语交际中带上一定的“弹性” 63
3.20努力运用说话技巧去吸引招聘者 63
3.21在面试应答中尽量表现出自己的优点 64
3.22把握好探问薪酬的分寸 65
3.23向上司报告工作情况时，先说结论 66
3.24托人办事时要注意语气和措辞 67
3.25聪明的女人知道何时该对朋友说“不” 67
3.26要顾及对方的自尊，给对方留台阶 68
3.27稍微考虑一下再回答 69
3.28真诚而友好地拒绝别人的求爱 70
3.29主动出击，岔开话题 70
3.30及时得体地改变话题 71
3.31道歉一定要真诚 72
四、合理地规划和利用时间，做高效女人 74
4.1时间的价值体现在如何利用上 74
4.2养成合理安排时间的习惯 74
4.3合理规划和利用好时间是非常重要的 75
4.4找到并消除时间被浪费的工作习惯 76
4.5用时间要像用金钱一样慎重 77
4.6不要拖拉，要立即行动 78
4.7制订计划有助于你更好、更快地完成工作 78
4.8每周都要制订出具体的计划 79
4.9每天都要有细致的工作安排 80
4.10利用好一天中最重要的15分钟 80
4.11制定每小时的时间表 81
4.12尽量避免同时做很多事 82
4.13把全部的精力集中在一件事上 82
4.14如果有一件事情要做就立即去做 83
4.15 遇到比较棘手的工作时先试着干起来 84
4.16让条理化的工作节省你的时间和精力 84
4.17要知道什么时候该停下来 85
4.18利用好你的最佳时间 86
4.19学会灵活采用ABC工作法 87
4.20要学会忽略那些无关紧要的事 87
4.21要做重要的事而不是紧急的事 88
4.22尽量运用化繁为简的工作方法 89
4.23随身携带笔记本和备忘录 89
4.24书要随时随地都能拿到，这样才能提高它的功用 90
4.25书籍应加以利用，并非装饰品 91
4.26对书籍要做几项切合需求的改装 92
4.27对于没用的书，要毅然舍弃 92
4.28利用好下班前的5分钟 93
4.29适当的休息能让你提高效率 94
4.30设法让自己保持精力充沛 95
五、像男人一样拼搏，像男人一样成功 98
5.1现代女人能够同男人一样取得成就 98
5.2强烈的成功欲望是达成宏大目标的关键 98
5.3一种新的自我设想会导致一种全新的人生 99
5.4作为女人首先要知道如何正确认识自己的优缺点 100
5.5留一点儿时间进行自我反省 101
5.6做一个有追求、独特而自信的女人 101
5.7坦然地接受自己那些不够完美的部分 102
5.8不苛求自己才能更好地要求自己 103
5.9让真实的自我释放出来 104
5.10明确目标，不懈地去努力 104
5.11能力对女性的成功越来越重要 105
5.12成功来自于坚持不懈的努力工作 106
5.13努力纠正对逆境的错误态度 106
5.14坚忍是克服一切困难的保障 107
5.15 正视自己，勇于战胜自己 108
5.16学会正确地看待竞争 108
5.17要相信生命中美好、积极的东西 109
5.18做一个有主意、善抉择的女人 110
5.19在日常生活中培养自己的决断力 111
5.20适度培养一些冒险精神 111
5.21承认恐惧，然后采取行动去克服它 112
5.22要有敢想敢干的精神 113
5.23不怕出丑，勇敢地去干自己想干的事 113
5.24打定主意便全身投入 114
5.25积极尝试新事物 115
5.26每天专心地对着镜子进行自我暗示 116
5.27努力使自己的梦想成真 117
5.28不要去做别人做到了自己又不具备条件做的事情 117
5.29升华嫉妒之情，为努力超越意识 118
5.30学会聪明的选择，有策略地放弃 119
5.31我行我素比过于温顺的女人更容易成功 120
六、左右逢源，成为纵横职场的白领丽人 124
6.1善于安排和策划自己人生的女人更容易成功 124
6.2要依靠知识清除事业发展道路中的障碍 124
6.3抓住尽可能多的机会学习 125
6.4努力使自己尽快适应本职工作 126
6.5逐渐适应单位的人际关系 127
6.6树立强烈的事业心，懂得巧干 128
6.7你必须有完成工作的坚定的决心 129
6.8改变态度，尽量喜欢自己的工作 130
6.9正确地看待和对待工作 130
6.10找寻工作中独特的乐趣，享受职场的快乐 131
6.11将工作看作是生命的权利和荣誉 132
6.12设法表现出自己对工作很称职 132
6.13没有什么比解决难题更能打动上司 133
6.14在小事中最大限度地表现自己的美德 134
6.15千万不可表现得“才高震主” 134
6.16在职场要努力追求双赢 135
6.17必须重视团队精神 136
6.18给同事和上司留下一个好的印象 136
6.19在办公室不要过分吐露自己的烦恼 137
6.20正确地对待你的老板 138
6.21得体地与上司交流 138
6.22正确地对待你的同事 139
6.23把握好与男同事和睦相处的技巧 140
6.24对男同事多关心和理解 141
6.25适度参与办公室的“政治” 141
6.26努力消除和同事之间的误会 142
6.27你可以把工作当成游戏 143
6.28在自己的领域中变得更积极主动 144
6.29更活泼开朗些，充分表现出自己的特色 145
6.30女人一定要极力避开流言蜚语的侵扰 146
七、用真情融化老公 148
7.1面对“一见钟情”要慎重 148
7.2准确地区别友情和爱情 148
7.3勇敢地表白自己心中的爱 149
7.4恋爱中的技巧主要在“谈” 150
7.5出现在对方面前的尽量是真实的自我 151
7.6必须丢掉对男人十全十美的幻想 151
7.7把失恋当做丰富人生的经历 152
7.8夫妻之间要谋求“共同”，也要谋求“互补” 153
7.9从一开始就要努力打造幸福的婚姻模式 154
7.10注意婚姻的平衡并去建立巩固它 155
7.11对心爱的人不能无条件地顺从 156
7.12在婚姻生活中保持适度的弹性 157
7.13做妻子的对丈夫要有一定的容忍 157
7.14尽量不要计较小事情 158
7.15 在婚姻生活中最好保留一些自我空间 159
7.16你可以学会更好地“改造”丈夫 159
7.17要反躬自问，从自己做起 160
7.18可以表达不满，但不要说伤害老公的话 161
7.19对老公要多肯定、多赞扬 161
7.20避免过多的批评、指责 162
7.21做一个聪明的妻子，避免愚蠢的行动 162
7.22信赖和鼓励失意的丈夫 163
7.23用自己的优点去吸引丈夫 164
7.24要对老公始终保持温柔的态度 164
7.25通过适当的打扮多显示女性特征 165
7.26表现得羞涩些，创造朦胧的美感 166
7.27女人不妨偶尔适度逞逞强 166
7.28为促进爱情而付出精力和行动 167
7.29对于变化采取积极的态度 168
7.30夫妻之间吵架也要讲究艺术 168
7.31用积极的态度给争吵后的感情加温 169
八、开源节流，用科学的理财方法提高生活品质 172
8.1要努力把自己修炼成一个善于理财的女人 172
8.2不要在潜意识中排斥金钱 173
8.3尽量学会使用“富人的词汇” 174
8.4安于现状是积聚财富的大敌 174
8.5投资其实很乏味、很简单 175
8.6投机是最差的投资 176
8.7正确的判断只能由投资人自己做出 177
8.8培养良好的赚钱意识比赚钱本身更为重要 178
8.9获利的往往是领头人，而不是追随者 179
8.10创业者必须有经济概念 179
8.11先拟出一套亏损计划 180
8.12确保合理的利润才能确保经营活动的延续 181
8.13警惕借贷过度所造成的恶性循环 181
8.14正确的规划和积极的态度会使你成为有钱人 182
8.15把理财当做家庭生活的一部分 183
8.16认清成功理财的基本目的和目标 183
8.17女性多学习一些理财方面的基本知识是很有必要的 184
8.18适当调整自己的理财习惯 185
8.19把编写预算当做日常生活中重要的一环 186
8.20为了控制消费须准确记账 186
8.21注重效益，把钱花到“刀刃”上 187
8.22精心算计，理性消费 188
8.23在花每一分钱之前都要仔细考虑一下 189
8.24优先考虑把钱花在事业上才是明智的 189
8.25一定要考虑留下一笔应急储蓄 190
8.26要考虑有助于收入增长的投资 190
8.27女人一定要学会控制购物的欲望 191
8.28购物之前先列出清单 192
8.29要把自己的时间价值考虑进去 193
8.30花钱提高生活的情趣和意义 193
8.31要学会知足，努力保持生活的平衡 194
九、内外兼修，做一个美丽优雅、气质非凡的女人 198
9.1女人的魅力是由内而外散发出来的气质 198
9.2对美与魅力的追求应当成为生命的一部分 199
9.3魅力比一切外在的美都更有生命力 200
9.4女人不能只拼外表，而是要争气质 200
9.5最重要的是要有自己别具一格的特点 201
9.6学做优雅的女人 202
9.7不要刻意地去伪装自己 203
9.8精心为自己渲染出艺术气氛 204
9.9要认识到真正获得魅力并不容易 205
9.10准确地评估自己，热爱自己 205
9.11适当读些时尚杂志但别盲目赶潮 206
9.12大气会在女人身上显示超凡脱俗的美质 207
9.13女人最大的悲哀就是缺乏自信 208
9.14服饰和仪表会在很大程度上影响你的形象 209
9.15不去追求时髦，而是根据自身的特点选择衣物 209
9.16女人的风采在自然，要穿出自己的风格 210
9.17根据自己的年龄特征选择适当的服装 211
9.18朦胧含蓄才是现代中国女性所需的服饰美 212
9.19把穿出自己的迷人个性作为最高原则 213
9.20使自己全身的装束配套、和谐、统一 213
9.21注意套裙的大小适度 214
9.22丝巾的选择和佩戴也不可忽视 215
9.23使腰带起到得体的装饰作用 215
9.24根据不同场合的要求佩戴戒指、耳环等饰品 216
9.25如何注意眼镜与发型和脸型的协调 217
9.26尽量使饰物搭配的颜色更美 218
9.27注重时装与化妆色彩的搭配和协调 219
9.28全面了解女性体态美的丰富内涵 219
9.29充分展示自己的性别美 220
9.30不要成为魅力和化妆的奴隶 221
十、调整心态，别让坏情绪影响你的生活 224
10.1我们的生活是由自己的思想造成的 224
10.2学会对自己进行积极的心理暗示 224
10.3怀有美好的期待，学会向上看 225
10.4在困境中也要看到生活中的美 226
10.5努力改变悲观的习性 227
10.6任何人都要学会控制自己的情绪 228
10.7应该学会克服自卑、超越自卑 229
10.8不要用过高的标准来苛求自己 229
10.9生活中不苛求事事如意 230
10.10保持一种积极进取的态度 231
10.11学会用宽广的眼光看待人生 232
10.12思维的艺术在于学会使生命充满阳光 233
10.13遇到障碍的时候不可心灰意冷 234
10.14随时随地注意锻炼自己的意志 234
10.15把注意力集中在那些可能性上 235
10.16把情绪视为一种可选择的因素 236
10.17学会自我激发开朗的性格 237
10.18采取试着去解决问题的态度 238
10.19与更多的人比较以消除嫉妒心理 238
10.20学会从内心喜欢自己 239
10.21学会发现和挖掘蕴藏在痛苦之中的美 240
10.22尽量去选择生活中的乐趣 241
10.23抱怨并不能改变你的命运 242
10.24确认你真正的感受 242
10.25记取和借鉴过去曾经有过的处理情绪的经验 243
10.26学会宣泄和转移排解不良情绪 244
10.27把忧虑和害怕的事讲出来 245
10.28向异性朋友倾吐很有助于消除忧郁 246
10.29努力改变自己的思考方向 246
10.30通过自己的努力尽快从悲痛中走出来 247
10.31减轻你的不安与烦恼 248
十一、做一个身心健康、充满活力的女人 250
11.1我们的健康在很多程度上掌握在自己的手中 250
11.2你可以为自己制定一份健康食谱 251
11.3要注意补充足够的维生素 251
11.4适量增加每天的纤维摄入量 252
11.5五谷杂粮都是理想的能量来源 253
11.6常吃水果，更要多吃蔬菜 253
11.7掌握不同季节的饮食美容要领 254
11.8适量摄入脂肪是必须的 255
11.9千万不为满足和放纵一时的口感而嗜甜食 256
11.10注意食物的酸碱平衡 256
11.11一日三餐，合理安排 257
11.12科学合理地饮水，以减缓衰老 258
11.13适量的运动是维持生命健康的基础 259
11.14提高运动的兴趣，不做懒女人 260
11.15给自己制订两个月短期的健身锻炼 260
11.16通过散步达到保健的目的 261
11.17跳绳是最简单快捷的保健办法之一 262
11.18床上也可成为女性锻炼健身的好场所 262
11.19职业女性上班中随时可进行的简易锻炼法 263
11.20注意维护身体内部各器官的机能 264
11.21避免阳光灼晒损伤皮肤 265
11.22尽量使皮肤弹性保持时间长一些 265
11.23操持家务的女人要费心思保护好自己的手 266
11.24女人要学会积极应对工作中的压力 267
11.25把握好工作与休闲的适当比例 268
11.26让工作中感到紧张的心理远离你 269
11.27不要老是无辜怀疑自己的健康状况 270
11.28学会心理自我调节，提高心理素质 270
11.29努力发展健康平衡的心理 271
11.30保持快乐的情绪 272
十二、更快乐地生活，学做真正幸福的女人 274
12.1快乐在很大程度上和个人品质与性格有关 274
12.2快乐是比欢乐更深入、更持久的情绪 274
12.3每时每刻我们都能快乐幸福地生活 276
12.4在困难中也可以微笑 276
12.5把一切都放下就能获得快乐 277
12.6不必刻意追求幸福，幸福要用心来感觉 278
12.7改变注意力的焦点，化哀怨为乐观 279
12.8学会接受并配合不可改变的事实 280
12.9靠自己的努力才会得到快乐 280
12.10我们要学会换一个角度去看待问题 281
12.11不要因为失去而忽视眼前的幸福 282
12.12采取有效的策略，积极灵活地应对不快乐 283
12.13快乐源于简单的生活 284
12.14超前消费和爱慕虚荣的行为最要不得 285
12.15拥有一颗富足之心才能真正快乐 286
12.16一定要抛开急功近利的思想 287
12.17千万不要浪费时间去为小事而烦恼 288
12.18处于生命低谷时，一味地抱怨和苦恼是没有意义的 289
12.19掌握住自己快乐的钥匙 289
12.20悉心享受生活中的每一次小小的喜悦 290
12.21奋斗能使我们产生充实感以战胜失落 291
12.22战胜消沉，使自己振作起来 292
12.23将你的心灵寄托在一种爱好或事物上 293
12.24烦恼的人选择天气，快乐的人选择心情 294
12.25用心享受生活的每一天 295
12.26没有比现在更适于快乐的时间了 296
12.27好好地活在当下 296
12.28我们的选择决定了自己的一生 297
12.29从学会微笑开始，保持一颗欢乐的心 298
12.30努力追求自我价值，为自己而活 299
12.31让自己自然而然地发出会心的微笑 300