一、佛法中的健康话题 1
1．佛教与中国传统文化 1
2．佛教的基本教义 2
三科 2
十二缘起 2
四圣谛 4
八正道 5
三学 6
三法印 7
3．佛教医学述要 8
4．佛教中的健康标准 11
5．佛教的医药观 13
6．佛教对疾病的分类方法 14
7．佛教对疾病的治疗原则和方法 16
8．医方明与中医 20
9．佛家的功课与健康 22
10．佛家的礼拜与健康 25
11．佛教与心理健康 26
12．当代瑜伽与健康 31
13．细微之处见健康 36
姿势中的健康要点 36
行走中的健康要点 36
住之中的健康要点 39
坐之中的健康要点 40
衣之中的健康要点 43
二、佛家禅定与健康 47
1．佛教中禅定的概念 47
2．佛教中禅定的原则 48
3．佛教中禅定的层次 51
4．禅定对身体健康的作用 58
5．禅定治病疗疾的殊胜之处 59
6．“禅定”者所需要具备的基本条件 61
静坐是禅定的基础 61
持积极的人生观认识禅定 62
正式坐禅需要的外在条件 63
7．禅定治病疗疾的基本方法 64
禅定治病的条件 64
调饮食养生原理 65
调睡眠养生原理 65
调身养生原理 66
调息养生原理 68
调心养生原理 74
8．禅定对人生修养的意义 79
9．静坐对健康的益处 81
10．静坐的方法及注意事项 84
静坐的方法 84
呼吸方法 86
静坐时的思想 88
静坐时的注意事项 90
11．立行坐卧皆修禅 92
立禅法 92
行禅法 93
坐禅法 94
卧禅法 95
三、佛家素食与健康 97
1．佛教饮食观 97
2．佛家的素食主义 99
食素的原因 99
食素“味在其中” 101
食素对健康的作用 102
3．佛家的饮食戒律与健康 104
戒饮酒 104
戒食肉 106
戒五辛 108
戒蛋不戒牛奶 110
4．独特的僧茶文化与健康 111
参禅饮茶与健康 111
禅茶一味 112
神奇的茶疗 114
5．食盐疗法 114
6．粳米疗法 116
7．牛奶疗法 116
8．腊八粥飘香保健康 117
腊八节煮粥纪念佛祖 117
腊八粥的制作原料 118
腊八粥的保健功效 119
9．医食俱佳的保健品 120
蜜麦 120
番薯叶 121
芒果 122
甘蔗 122
芝麻 123
柿子 124
魔芋 124
莲 125
四、佛家养生与健康 127
1．佛家的推拿按摩健身疗疾法 127
一指禅推法 127
滚动疗法 127
击拍疗法 128
振动疗法 129
搓揉疗法 129
痛捏疗法 130
按压疗法 131
捏拿疗法 133
摩擦疗法 134
2．推拿按摩疗法的使用原则 136
3．推拿按摩疗法的适应证和禁忌症 138
4．推拿按摩疗法在生活中的具体应用 139
治疗消化不良 139
治疗神经衰弱 139
治疗腰痛 140
治疗高血压 140
防止长途乘车之疲劳 141
消除肥胖 141
消除食欲不振 141
可作为女子胸部健美术 142
防治性功能低下 142
5．独特而神奇的佛医疗法 142
齿木和刷牙疗法 142
焚香和香药疗法 143
金篦术和金针拨障疗法 145
倒灌和灌肠疗法 146
念诵和暗示疗法 147
五、佛家气功与健康 149
1．从气功角度看佛教流派 149
小乘禅法 149
天台宗 150
禅宗 152
密宗 152
净土宗 154
2．佛教气功疗法引领健康 155
智顗观疗法 155
达摩壁观疗法 157
达摩胎息疗法 158
正觉默照禅法 159
五门禅对治法 160
调息疗法 161
因是子静坐疗法 162
六字气诀疗法 162
六妙门疗法 164
瑜伽冥想术 165
3．修炼气功保健康的同时谨防“走火入魔” 167
“魔事”与气功偏差 167
“走火入魔”的对治方法 168
4．强身健体达摩易筋经 169
达摩易筋经浅解 169
达摩易筋经十二式详解 169
5．强身健体的达摩十八手 173
6．饮誉全球的少林功夫与健康 174
少林功夫简介 174
少林气功内劲一指弹 176
少林金刚桩内功 177
少林罗汉卧功 177
少林护体动功 178
少林天罡护体功 179
六、佛的至高境界——涅槃 181
1．人的心理变化对健康的影响 181
2．佛教中的“八万四千尘劳” 182
3．引起烦恼的根本原因 183
贪欲 183
嫉妒 184
牢骚 185
妄语 185
五欲 186
4．抛却烦恼的健康指导方法 188
不自寻烦恼 188
适足则止 188
熄却炉火 189
避免牢骚 189
戒除妄语 190
5．佛教的至高境界——“五福” 190
命不夭折寿辰绵延——长寿 190
身体健康心灵宁和——康宁 196
生性仁厚慈悲为怀——好德 198
钱财富足 地位尊贵——富足 200
无灾无疾安详辞世——善终 203
6．禅意人生的最好归宿——佛家的火化 208
7．佛家对生死的超越态度 210