Part1 超前一步，胎教让你们的宝宝更优秀 2
1. 正确认识胎教的重要性 2
神奇的胎教 2
胎教的先决条件 3
胎教的基本内容 3
科学胎教的意义 4
胎儿期是一生中最重要的时期 4
美好愿望不如付诸行动 5
树立正确的胎教观 5
2. 胎教可以激发宝宝的潜能 6
胎教人人都能做到 6
胎教可以促进大脑发育 7
胎教可以塑造孩子的性格 8
胎教可以塑造胎儿的心灵 9
3. 腹中的宝宝也会接受诱导 10
胎儿具有学习能力 10
听觉在胎教上的重大意义 10
胎儿在聆听世界 11
胎儿对声音具有分辨能力 11
胎儿具有视觉功能 12
胎儿能感受明暗 12
胎儿有触觉功能 13
胎儿会通过做梦与母体沟通 13
胎儿具有记忆能力 14
Part2 共同努力，科学胎教抓住要点实施 16
1. 准妈妈是胎教的主角 16
母体与胎儿的生理信息传递 16
母体与胎儿的情感信息传递 17
母体与胎儿的行为信息传递 17
母体与胎儿之间的心电感应 18
生活方式会影响胎儿的发育 18
准妈妈饥饿对胎儿的影响 19
准妈妈失眠影响胎儿发育 20
准妈妈熬夜阻碍胎儿脑部的发育 20
压力对胎儿的影响 21
不良情绪对胎儿的危害 21
该用什么心态对待腹中胎儿 22
准妈妈要担负起胎教的责任 22
2. 准爸爸应积极参与胎教 23
准爸爸是胎教的得力助手 23
准爸爸的胎教责任 23
为准妈妈创造温馨的家庭环境 24
一切要以母子平安为重 24
孕早期准爸爸的责任 25
帮助妻子消除烦躁心理 25
激发准妈妈的爱子之情 26
让妻子不要胡思乱想 26
当好妻子的营养师 27
再忙也不能忽略胎教 27
注意自己的言行举止 28
多关心体贴准妈妈 28
帮助妻子“怀孕” 29
3. 胎教实施有方法 30
尊重科学，循序渐进 30
听觉刺激的方法 31
触觉刺激的方法 32
视觉刺激的方法 33
胎教需要准爸爸妈妈的通力合作 33
家庭其他成员的作用不容忽视 34
胎教必须坚持四大原则 34
Part3 怀孕1个月，用一种喜悦的心态面对怀孕 36
1. 宝宝成长记录 36
胎儿发育状况 36
胚胎最先形成神经管 36
2. 准妈妈保健护理 37
早日确定自己妊娠 37
准妈妈要注意的事项 38
注意外阴清洁卫生 38
孕早期不能洗热水浴 39
不要再接触洗涤剂 39
远离宠物和家畜 39
避免药物对孕卵的伤害 40
避免射线辐射 40
做好胎教准备 41
3. 饮食胎教 42
制订一份可行的营养计划 42
养成良好的饮食习惯 42
4. 情绪胎教 44
避免情绪过度紧张 44
自我调节情绪的方法 44
5. 音乐胎教 45
享受轻柔的音乐 45
可选择的胎教音乐 45
6. 环境胎教 46
避免不良环境的影响 46
保持居室清洁卫生 46
保持居室干燥通风 47
少去空气污浊的公共场所 47
准妈妈忌闻汽油味 47
注意化学物质的毒害 48
居家防止电磁辐射 48
Part4 怀孕2个月，美好的联想可以塑造胎儿形象 50
1. 宝宝成长记录 50
宝宝发育状况 50
胎儿的五感发育 50
2. 准妈妈保健护理 51
生理上会有的感觉 51
坚持每天洗澡 52
正确对待白带增多 52
正确对待早孕反应 53
妊娠剧吐的应对方法 53
避免观看刺激性的节目 54
远离被动吸烟环境 54
注意病毒对胎儿的影响 54
注意发热对胎儿的影响 55
谨慎用药 55
容易引起胎儿畸形的药物 56
3. 饮食胎教 57
本月食物选择 57
多吃益智食物 57
坚持吃早餐 58
孕吐期间饮食宜清淡 58
吃一点酸的食物 59
4. 情绪胎教 60
情绪上的变化 60
准爸爸要避免惹准妈妈生气 60
准妈妈要学会自我控制情绪 61
用良好的心态对待腹中胎儿 61
5. 音乐胎教 62
音乐胎教可以促进脑神经发育 62
用音乐缓解紧张的情绪 62
适合准妈妈听的音乐 63
和胎儿一起享受音乐浴 63
6. 联想胎教 64
神奇的脑呼吸操 64
用意识来塑造理想胎儿 64
7. 优境胎教 65
消除不安全因素 65
居室不要过于寂静 65
注意色彩搭配对情绪的作用 66
预防煤气中毒 66
Part5 怀孕3个月，美妙的音乐是胎儿成长的雨露 68
1. 宝宝成长记录 68
胎儿发育状况 68
通过动作促进发育 68
2. 准妈妈保健护理 69
生理上会有的感觉 69
注意牙齿保健 69
注意嘴唇清洁 70
尽量少乘电梯 70
正确的站姿 71
正确的坐姿 71
起床的姿势 71
做家务活要小心 72
忌用清凉油、风油精 73
孕早期要防感冒 73
预防流产 74
避免盲目保胎 74
3. 饮食胎教 75
本月食物选择 75
饮食应多样化 75
每天吃一个香蕉 76
注意补碘 76
4. 情绪胎教 78
适应角色转换 78
避免负面情绪的影响 78
拥有一颗平淡的心 79
心情是最好的胎教 79
给胎儿输送快乐激素 79
赶走孕早期的烦躁 80
避免准妈妈受到强烈刺激 80
5. 音乐台教 81
用音乐渲染快乐的情绪 81
根据不同性格选择胎教音乐 81
6. 抚摩胎教 82
经常抚摩胎儿的积极作用 82
早期抚摩胎体胎教 82
7. 运动胎教 83
孕早期运动应缓慢 83
孕早期宜做的两种体操 83
8. 工作胎教法 84
适当工作有益健康 84
暂离不适宜的工作 84
工作中注意适时休息 84
Part6 怀孕4个月，健康的饮食可促进胎儿大脑发育 86
1. 宝宝成长记录 86
胎儿发育状况 86
胎儿感知能力的发育 86
2. 准妈妈保健护理 87
生理上会有的感觉 87
要勤洗头、洗澡 88
洗澡时间不能过长 88
做好孕期皮肤护理 88
不要化浓妆 89
不要涂指甲油 89
注意头发的护理 90
应对腿部抽搐 90
做好口腔保健 91
从事电脑工作要小心 92
选择左侧卧位姿势睡觉 92
适当的性生活 93
3. 饮食胎教 94
本月食物选择 94
准妈妈要注意补锌 94
准妈妈要注意补钙 95
准妈妈营养不良会损害胎儿大脑 95
4. 情绪胎教 97
情绪上的变化 97
夫妻间避免吵架 98
准爸爸要多关心体贴 98
5. 音乐胎教 99
坚持听乐曲 99
用音乐训练胎儿的听觉 99
6. 优境胎教 100
创造一个安静的家庭环境 100
投入到大自然当中 100
外出注意事项 101
巧妙应对上下班难问题 101
7. 对话胎教 102
有效地利用母亲的声音 102
尽早给胎儿取名字 102
随时与胎儿对话 102
8. 运动胎教 103
适度运动有利胎儿发育 103
不爱运动的准妈妈不妨做胎教体操 103
从现在开始运动要小心 104
避免运动发热后体温过高 104
Part7 怀孕5个月，胎动是妈妈和宝宝的游戏 106
1. 宝宝成长记录 106
胎儿发育状况 106
通过胎动促进自身发育 106
2. 准妈妈保健护理 107
生理上会有的感觉 107
注意保护腹部 108
保证良好的睡眠 108
不要睡软床 109
白天不坐着睡觉 109
挤压腹部的服装会影响胎儿发育 110
勉强的姿势令胎儿好受伤 110
对胎儿进行胎动监护 111
缓解静脉曲张 111
皮肤瘙痒的护理 112
纠正凹陷乳头 112
3. 饮食胎教 113
本月食物选择 113
需要补铁 113
不可暴饮暴食 114
饭后不要懒于活动 114
4. 情绪胎教 116
每天都有好心情 116
说出心中的不快 116
5. 音乐胎教 117
给胎儿放音乐 117
给胎儿唱歌 118
6. 语言胎教 119
给胎儿讲故事 119
利用彩色卡片学习语言和文字 119
生活常识和自然知识的学习 120
准爸爸积极参与语言胎教 120
7. 抚摩胎教 121
重视胎儿抚摩 121
抚摩胎教的方法 121
触压拍打法 122
准爸爸要积极参与抚摩 122
8. 运动胎教 123
床上运动胎教法 123
缓解身体疼痛的孕妇操 124
Part8 怀孕6个月，将心中的母爱付诸行动 126
1. 宝宝成长记录 126
宝宝发育状况 126
开始凝神倾听 126
产生意识萌芽 126
2. 准妈妈保健护理 127
生理上会有的感觉 127
控制体重增加过快 128
心慌气短应休息 128
预防孕期贫血 129
远离噪声污染 129
避免俯身弯腰动作 130
预防阴道感染 130
防止意外摔倒 131
不要戴隐形眼镜 131
清晨起床喝杯凉开水 131
孕期为自己增添美感 132
3. 饮食胎教 133
本月食物选择 133
要多摄入“脑黄金” 133
多吃鱼对胎儿有好处 134
防止营养过剩 134
孕中期开始补硒 135
晚餐不要吃得过多 135
4. 情绪胎教 137
戒除急切的心理 137
学会用呼吸控制自己的情绪 137
激发潜藏心中的母爱 138
外出放飞心情 138
5. 音乐胎教 139
器物灌输法 139
音乐熏陶法 139
哼歌谐振法 140
朗诵抒情法 140
6. 优境胎教 141
不要在厨房久待 141
呼吸干净的空气 141
7. 游戏胎教 142
进行游戏训练 142
准爸爸参与到游戏中来 142
8. 对话胎教 143
多和胎儿进行交流 143
丰富对话的内容 144
准爸爸积极与胎儿对话 144
9. 运动胎教 145
选择适合自己的运动 145
坚持做准妈妈体操 146
Part9 怀孕7个月，多和宝宝进行交流 148
1. 宝宝成长记录 148
胎儿发育状况 148
味觉发育完成 148
原始感情开始萌芽 148
2. 准妈妈保健护理 149
生理上会有的感觉 149
预防妊娠中毒症 150
请医生做空腹尿糖测定 151
定期进行产前检查 151
怀双胞胎的注意事项 152
正确听取胎心音 152
进行乳房按摩 153
减轻妊娠纹 153
预防小腿抽筋 153
防治妊娠水肿 154
防止静脉瘤 155
孕期多汗怎么办 155
3. 饮食胎教 156
本月食物选择 156
要坚持少盐饮食 156
适量摄取蛋白质 157
不要吃咸鱼 157
吃腌菜危害多 157
预防妊娠中毒症的饮食调理 158
为防止妊娠水肿调整饮食 158
绿豆是准妈妈理想的食品 158
4. 情绪胎教 160
避免沉迷备物心理 160
预防焦虑引起剧烈胎动 160
深呼吸稳定情绪 161
身处优美的环境 161
5. 音乐胎教 162
音乐在胎教中的积极作用 162
本月胎教选曲 162
6. 抚摩胎教 163
按固定的万向抚摩胎儿 163
推胎儿在宫内“散步” 163
7. 语言胎教 164
通过对话进行感情交流 164
随时与腹中宝宝说话 164
声情并茂讲故事 165
内容要合宝宝的“口味” 165
坚信胎儿能听能看 165
8. 运动胎教 166
伸展运动 166
四肢运动 166
对掌盘坐 166
Part10 怀孕8个月，进一步强化胎儿教育 168
1. 宝宝成长记录 168
胎儿发育状况 168
喜欢妈妈的声音 168
动作更加有力了 168
感觉功能逐步完善 168
2. 准妈妈保健护理 169
生理上会有的感觉 169
要注意多休息 170
预防仰卧综合征 170
休息时进行放松练习 171
洗澡要注意安全 173
孕晚期不要过多做日光浴 174
防止产生孕斑 174
警惕胎儿缺氧 175
防止胎儿生长迟缓 175
孕晚期阴道出血要小心 176
脐带脱垂的对策 176
3. 饮食胎教 177
本月食物选择 177
进食应细嚼慢咽 177
黄瓜可防止增重过多 177
孕期多吃山核桃 178
吃西瓜要适量 178
4. 情绪胎教 180
预防孤独对胎儿的影响 180
不要对家人指手画脚 180
凡事要往好处想 181
塑造胎儿的性格 182
有意识地进行精神刺激 182
5. 音乐胎教 183
适合胎儿听的音乐 183
本月胎教选曲 183
父母都可为胎儿唱歌 184
教胎儿学“唱歌” 184
6. 优境胎教 185
美化准妈妈居室 185
自然陶冶胎教法 185
和宝宝一起享受森林浴 186
经常亲近大自然 186
7. 光照胎教 187
对宝宝进行视觉训练 187
规范胎儿的昼夜规律 187
8. 语言胎教 188
多和宝宝进行交流 188
勤于交流促进智力发育 188
利用英语进行胎教 188
通过对话培养父子感情 189
对话与抚摩游戏 189
9. 艺术胎教 190
通过感受进行美育训练 190
对胎儿进行情趣培养 191
欣赏美术佳作 191
提高自己的艺术鉴赏力 191
编织艺术与胎教 192
绘画与剪纸 192
10. 运动胎教 193
适当活动准妈妈的身体 193
做呼吸和运动锻炼 193
孕晚期经常去散步 193
注意言行举止对胎儿的影响 194
Part11 怀孕9个月，对胎儿进行素质胎教 196
1. 宝宝成长记录 196
胎儿发育状况 196
具备独立生存能力 196
对外来刺激可做出反应 196
2. 准妈妈保健护理 197
生理上会有的感觉 197
开始制订分娩计划 198
选择适合你的医院 198
孕晚期不要出门远行 199
避免劳累，预防早产 199
正确处理鼻塞和鼻出血 199
矫正异常胎位 200
孕晚期痔疮的防治 201
缓解坐骨神经痛 202
警惕妊娠末期阴道流水 202
警惕胎膜早破 203
警惕胎盘早剥 203
3. 饮食胎教 204
本月食物选择 204
准妈妈要注意补铜 204
孕晚期补充维生素K 205
多吃海产品有利于胎儿大脑发育 205
吃海带要注意 205
注意B族维生素的摄取 206
大豆每天都要吃 206
4. 情绪胎教 208
保持良好的情绪 208
戒除急迫心理 208
克服孕期的怀疑心理 209
保持情绪乐观 209
5. 音乐胎教 210
经常哼唱自己喜爱的歌曲 210
胎教应选用一些固定乐曲 210
选择轻柔舒缓的乐曲 210
巴罗克式音乐对胎教有益 211
胎教音乐无古典和流行之分 211
6. 语言胎教 212
向胎儿读画册 212
结合数胎动进行语言刺激 212
7. 光照胎教 213
对胎儿进行光照胎教 213
多去公园游玩 213
8. 运动胎教 214
骨盆体操 214
分娩促进运动 214
9. 素质胎教 216
提高个人修养 216
准妈妈的求知欲对胎儿的影响 216
准妈妈读书的胎教作用 217
多阅读好的文学作品 217
孕晚期注意修饰打扮 218
培养良好的情趣 218
Part12 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻 220
1. 宝宝成长记录 220
胎儿发育状况 220
形成规律的生活节律 220
胎儿大脑和神经系统的发育 220
2. 准妈妈保健护理 221
生理上会有的感觉 221
预防产前胎头浮动 222
妊娠晚期缓解尿频 222
接近预产期的运动方式 222
预防子宫内感染 223
继续坚持散步 223
入院分娩该做的准备 224
需要提前入院的情况 225
留意产前危险信号 225
警惕过期妊娠 226
3. 饮食胎教 227
本月食物选择 227
科学安排最后一个月的饮食 227
充分摄取维生素E 228
需要叶酸缓解紧张情绪 228
4. 情绪胎教 230
预防产前忧郁 230
克服分娩恐惧感 230
预防紧张对胎儿的影响 231
轻松面对分娩 231
5. 对话胎教 232
教胎儿学数数 232
教胎儿识图形 232
阅读胎教 232
告诉宝宝要好好与妈妈配合 233
6. 素质胎教 234
音乐胎教 234
轻轻给胎儿按摩 234
光照胎教 235
综合胎教 235
7. 附：胎教与早教的衔接 236
分娩是胎教最后一课 236
诞生经历影响宝宝一生 236
自然产是最好的胎教刺激 237
早期教育是胎教的延续 238
婴儿脑靠快感的经验而发育 238
及时开展早期教育 239