前言 西藏的节日和节日文化 1
古城拉萨的节日 民俗节日在拉萨欢度藏历新年——一年中最隆重和最激动人心的日子 11
西藏过年的变化 11
新年以前忙准备 13
除夕夜，吃“古吐” 14
家家户户赶鬼忙 18
神泉圣河背“新水” 19
在祝福声中打开大门 20
到大昭寺和小昭寺朝佛 21
家家扶得醉人归 22
到山头、水畔插旗挂幡 24
附：往年布达拉宫里的新年庆典 26
春耕破土第一犁——拉萨郊区的启耕节 31
走向初春的田野 31
供祭神圣的白石头 33
春耕春种第一犁 34
招回青稞麦的魂——秋收开镰也有特殊的仪式 37
布谷鸟带得吉祥来——西藏各地欢迎布谷鸟的节日 41
布谷鸟是吉祥鸟、幸福鸟 41
泽当，欢迎布谷鸟的盛典 42
热振寺，布谷鸟供佛节 44
家家户户听鸟音 45
拉萨的林卡和林卡中的节日 47
有水有树的绿色世界 47
当年，拉萨有许许多多的林卡 49
节日，从初夏延续到深秋 51
僧人们与大自然融为一体 53
男女老幼都到拉萨河夜浴 54
旧时俗官与僧官的林卡宴 55
林卡节是西藏的艺术节 56
林卡节也在变& 56
跑马射箭庆丰收——拉萨河谷的望果节 58
附：在山南雅堆村过望果节 64
喝酸奶和看藏戏的节日——圣城拉萨的三个雪顿节 70
雪顿节的源起 70
哲蚌寺雪顿节 74
色拉寺雪顿节 77
罗布林卡雪顿节 78
清流雪水浴身心——美妙的沐浴节之夜 81
雪域处处驱鬼忙——藏历腊月二十九日，赶鬼节之夜 86
古城拉萨的节日 宗教节日僧人的祈祷声动地惊天——藏历正月，莫朗钦波传召大法会 92
“莫朗钦波”法会的缘起 93
铁棒喇嘛接管拉萨政权 95
念干经和念湿经 98
繁忙的伙房和唱歌的背水女 100
酥油灯会和鲁布驱邪 103
传召法会的余兴 106
送鬼、晒佛、仪仗大巡游——藏历二月，措曲钦波会供大法会 107
传小召由第悉·桑杰嘉措开创 107
二十九日，赶鬼和驱邪 109
晒佛、亮宝、仪仗大巡游 116
附一：传召法会的古装仪仗队 119
充当一个月的古装仪仗队队员 120
蒙古首领固始汗留下的传统 120
“元帅”由各大贵族轮流充任 122
哪里最繁忙哪里就有他们 122
全城争睹他们的风采 123
土炮轰击白鹰粪山 124
被达赖摩顶后高高兴兴回家去 125
附二：古代战歌的遗留 125
边唱歌，边挥舞刀枪 127
歌唱头盔、铁甲、骏马和勇士 128
战歌，从远古一直唱到今天 129
也有“呗”是佛颂之说 131
附三：不可接触的送鬼人 131
借住在“鬼”的家里 132
深夜迷路又来到“鬼”的家 132
世世代代为贵族老爷送鬼 133
“鬼”也有“鬼”的诀窍和特权 134
转经的热潮涌动圣城——藏历四月十五日，萨嘎达瓦节 135
萨嘎达瓦节的来历 136
斋戒和行善之月 136
转经和游园之月 140
节日，领取布施的人们 143
男神和女神的欢聚——拉萨东郊的贡堂鲜花供佛节 146
贡堂寺和贡堂梅朵曲巴 146
赤宗赞大神的恋爱情结 149
男神女神踏着鼓点起舞 150
神烟滚滚，接地连天——藏历五月十五日，卓林吉桑煨桑节 152
由藏王赤松德赞开创 152
拉萨烟祭节盛况 156
人神联欢的节日 157
过林卡的好日子 158
踏遍北山朝圣迹——藏历六月初四日，珠巴次西转山会 159
十万神龙听辩经——藏历七月初八，哲蚌寺鲁崩节 164
木鹿寺喇嘛演新剧——藏历猴年的木鹿白萨节 169
欢迎佛祖重返人间——藏历九月二十二日，拉姆德钦神降节 175
对圣城守护女神的崇拜——藏历十月十五日，白拉姆吉祥天女节 178
吉祥天女的来历 178
融入拉萨民俗社会 179
吉祥天女节 182
吉祥天女巡游圣城 184
酥灯闪闪，胜过天上繁星——藏历十月二十五日，甘丹阿曲燃灯节 187
朝拜神异的金刚橛——藏历十二月二十七日，色拉寺普杰节 191
西藏各地的节日 民俗节日马蹄杂沓，震撼念青唐古拉——当雄草原藏历七月“当吉仁”赛马大会 197
羊年，环绕纳木天湖的巡礼——对于神山圣湖的崇拜 203
林芝人藏历十月初一过新年——狗，成了新年的贵宾 210
十月过年 210
赶鬼 212
请狗赴宴 212
吃“结达” 214
背水，祭祀丰收女神 214
喝麦片粥及其他 215
节日里的赛箭和箭歌——工布山民独特的节日娱乐和竞技 216
神烟弥漫德曲颇章山——昌都类乌齐寺藏历六月的仲曲朝山会 222
难忘毛驴恩情深——泽当近郊农村的娱驴节 227
羌塘草原的金秋盛宴——那曲地区雅吉赛马会 232
风马飞扬，召唤山神降临——藏北聂绒山谷祭山节 238
万箭齐发，骏马飞奔——年楚河畔的江孜达玛节 244
再现三百年前的胜利与光荣——阿里噶尔草原的恰钦盛会 252
西藏各地的节日 宗教节日十万空行神女的欢聚——热振寺转神魂磐石节 260
向萨迦大寺施放猛咒——直贡梯寺“直萨朵”金刚神舞节 267
长寿灌顶，超度灵魂——亚日岗寺的噶结节和噶珠节 273
直贡噶举派的宗教大检阅——德仲神峪的猴年大法会 276
深山古寺，神灵旋舞——楚布寺夏季法会和冬季法会 281
昌都圣火映红天——强巴林寺传召法会的酥油花灯节 286
最古老的寺院，最古老的节日——山南桑耶寺的经藏神舞节 292
森林险谷中的艰难跋涉——藏历猴年杂日绒戈神山大朝转 297
是悲剧，还是喜剧——那曲孝登寺“门珠法会”的送鬼活动 302
古城日喀则，鼓号震天地——藏历八月，扎什伦布寺西莫钦波节 306
重温往日萨迦王朝的辉煌——萨迦寺的夏季法会和冬季法会 312
神山圣湖逢马年——围绕冈仁波齐神山的朝圣热 318
后记 324