第一章 急救 1
一、出血 1
二、呼吸暂停 4
三、心跳骤停 9
四、休克 11
五、骨折 12
六、烧伤 18
七、扭伤与脱位 22
八、包扎 24
九、搬运 29
十、毒蛇咬伤 31
第二章 确定方位 35
一、利用地图和指北针定方位 36
二、自制简易指北针 37
三、手表定向 38
四、影钟定向 38
五、星座定向 39
六、月亮定向 41
七、利用植物定向 42
八、风向定位 43
第三章 呼救与联络 45
一、救生电台 45
二、光烟信号管 46
三、太阳反光镜 47
四、救生信号枪 49
五、闪光标位器 49
六、海水染色剂 50
七、救生口哨 50
八、烟火信号 51
九、其他求救信号 53
十、自力脱险 54
第四章 露营 57
一、露营地的选择 57
二、露营场所的搭建 60
三、生火 67
四、如何舒适入眠 74
第五章 饮水 76
一、脱水程度的判断 76
二、供水原则 77
三、寻找水源 78
四、判断水质 80
五、水的净化与消毒 81
六、解渴植物 83
七、应急解渴方法 84
第六章 食物 85
一、救生口粮 85
二、可食用植物的判断 86
三、植物加工及烹饪方法 87
四、识别有毒植物 89
五、可食用野生植物 91
六、可食用野兽类 98
七、可食用鱼类 105
八、可食用蛇类 107
九、可食用鸟类 108
十、可食用昆虫 110
十一、猎物处理方法和食用 110
第七章 意志与信心 114
一、遇险时心理变化 114
二、意志与信心 115
第八章 海上生存技能 118
一、海上漂浮 118
二、溺水的救治 123
三、防冷水浸泡 124
四、饮水供应 125
五、食物供应 128
六、防海洋生物侵袭 132
七、呼救与联络 137
八、寻找陆地 138
九、安全登陆 140
十、安全登机 141
第九章 热带丛林生存技能 143
一、热带丛林生存基本原则 143
二、防治中暑 145
三、防治皮肤病 147
四、毒蛇咬伤的防治 149
五、防危险动物侵袭 154
六、寻找水源 161
七、获取食物 162
八、热带丛林行进方法 167
九、建立安全的宿营地 175
第十章 沙漠生存技能 178
一、减少水分丧失 179
二、及时供水 181
三、寻找食物 185
四、防危险动物侵袭 188
五、躲避沙暴 190
第十一章 寒区生存技能 192
一、防寒保暖 192
二、体温过低的防治 194
三、防治冻伤 197
四、防治雪盲 200
五、利用合适的水源 201
六、获取食物 202
七、自力脱险方法 206
第十二章 高原（山）生存技能 208
一、高原（山）病的防治 208
二、防治日光性皮炎 211
三、防治日照性眼炎 211
四、防治冻伤 212
五、高原疾病预防原则 212
六、高原（山）行进方法 213
七、雪崩的预防及逃生方法 215
八、获取饮食 218
附录 223
一、常见可食用植物图谱 223
二、常见有毒植物图谱 244
三、常见毒蛇图谱 249
四、中华人民共和国温度带图 254