《羞涩与社交焦虑》PDF下载

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  • 作  者:王鹏飞,李桃著
  • 出 版 社:重庆:重庆大学出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787562452102
  • 页数:218 页
图书介绍:本书共分两大部分,提供了诸多策略,帮助人们更有效地解决社交焦虑问题。第一部分包括前3章,旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质,为什么人们会罹患这种疾病,以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章,又分为两个小的部分。第一个小的部分梗概讨论了各种不同疗法,帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法、认知疗法、暴露训练、交流技巧和表现技巧等疗法的利与弊,以及怎么保持疗效的策略。

第1部分 了解社交焦虑 1

1羞涩和社交焦虑 3

2为什么会焦虑 24

3了解社交焦虑 33

第2部分 克服社交焦虑 55

4制订一份改变行为的计划 57

5社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗 82

6改变焦虑的想法和预期 95

7暴露疗法 125

8暴露于真实社交情境之中 149

9暴露在不适的生理感受面前 174

10更有效的沟通 185

11维持疗效并规划未来 213