不生气第一章 生气的样子很可怕——怒火种种生气让你面目可憎 4
生闷气伤身体 6
生气时容易毁坏物品 10
生气绝食要不得 12
生气自残未免过激 15
第二章 怒火中烧为哪般——怒火之源丢了面子——死要面子活受罪 20
受到挑衅——气量狭窄易动怒 24
嫉妒——嫉妒是最无能的竞争 27
误会——自以为是的怒火之源 30
冲动——失去理智的魔鬼 33
第三章 生气像练七伤拳——后果严重气大伤身，盛怒伤肝 38
迁怒别人，惩罚的是自己 41
愤怒是人际关系中的癌症 44
极端的愤怒就是绝望 47
第四章 安上怒火制动闸——息怒之道不作盲目比较，保持心理平衡 52
小不忍则乱大谋 56
及时宣泄，化解怒火 59
躲避“雷区”，转移注意力 62
不生气的最高境界——遗忘 64
第五章 生气不如争气——妙用怒气学会偶尔生气，保持身体健康 71
妙用怒气，提升自己 74
化愤怒为动力 77
平息怒气，学会宽容 80
不抱怨第一章 你为什么抱怨——揪出元凶为什么朋友越来越少 88
为什么工作那么琐碎无聊 91
为什么人生路上处处有坎坷 94
为什么没有得到机会的青睐 98
为什么会遭遇不公平 101
第二章 抱怨是种传染病——害己害人抱怨起不到任何作用 106
抱怨让你一无所有 109
抱怨让你失去机会 113
抱怨破坏你的人际关系 117
抱怨会让你活得很累 120
第三章 优秀的人绝不抱怨在失败面前屡败屡战 125
逆境让人变得更坚强 128
不放弃就不算输 130
优秀的人都不抱怨 134
第四章 积极乐观不抱怨——改变命运态度决定命运 139
与其抱怨不如改变 142
心态归零，坚持改善 145
比别人更努力 148
不折腾第一章 “不折腾”蕴含的人生智慧——理解不折腾世上本无事，庸人自扰之 156
不折腾是人生大智慧 159
“不折腾”蕴含“三不”真谛 165
第二章 做个潇洒的人——不瞎折腾自己莫以减压为名瞎折腾 171
清闲自然，不为假时尚所累 173
不做无事生非、自寻烦恼的人 177
量力而行，不逞匹夫之勇 181
凡事保持平常心 184
第三章 做个亲和的人——不瞎折腾家人别让功利、虚荣毁了亲情 189
相互信任是夫妻和睦的基础 193
洁身自好，忠于爱人 197
尊重差异，不挑不弃 200
第四章 做个聪明的人——不瞎折腾朋友对朋友的过错勿耿耿于怀 205
朋友不是我们的人生拐杖 208
对朋友不要太计较 211
照顾朋友的面子 215
要想失去朋友，就利用他 218
第五章 做一名优秀的员工——努力工作不瞎折腾狂妄自大是职场拦路虎 223
不要替上级做决定 226
职业方向不明，只能是“瞎折腾” 229
不该说的千万别说 233
频繁跳槽，越跳越糟 236
第六章 做个谨慎的生意人——商场不瞎折腾风云变幻生意场，胜负不惊平常心 241
错了就别硬较劲，该回头时须回头 244
相互拆台瞎折腾，团结协作共发展 247
脚踏实地，不折腾最容易成功 250
第七章 做个称职的领导者——精于管理不瞎折腾没事找事，不配做领导 256
信任而不是猜疑 258
好领导无须事必躬亲 261
不能做到完全公平，也要保持公正 264