代序：不欢喜也自在 1
卷一 爱护自己 接受自己 3
做你自己 3
我是这样的人 5
接受自己 7
成为你自己 9
怎样去爱自己 11
自爱的真义 13
宽恕自己 14
爱 16
做自己的朋友 18
做自己最好 20
忠于自己 22
我就是我 24
卷二 相信自己 肯定自己 29
相信自己 29
自信十二信条 30
是的，我能！ 31
信心的力量 33
坚定信念 35
失败的价值 37
自信始于勇敢 39
弱者心先弱 40
给予和收获 42
自我价值感最重要 44
卷三 尊重自己 49
“自我贬低”要不得 49
社交成功的要素 51
维持良好人际关系的十条秘诀 53
一切就从今天开始 55
善与人相处 57
我愿意 60
保持心理独立 62
没有那匹马 64
一位父亲的祈祷词 66
做一个正直的人 68
林肯给儿子的忠告 73
不管怎样 75
做一个理想主义者 78
卷四 凡事操之在我 83
养成行动的习惯 83
不惧怕未知 84
学会控制自己 86
实现大我 88
负起责任 90
我愿意改变 92
为自己负责 94
立即行动 96
助人即自助 98
用大宇宙的智慧来自助 100
我向上天祈求 103
卷五 善待自己的心灵 107
祝福 107
人的十项发展任务 109
乐观者的特点 111
十二种积极的生活态度 112
快乐的加油工 114
学会放弃 115
持其志，勿暴其气 117
希望是无穷的 118
不要放弃 120
生命里的一天 122
找乐子 124
善待自己的心灵 125
卷六 保持心态平衡 129
凡事要想开点 129
超越困苦 131
挫折的“自白” 134
忍耐与宽容 136
从“圆的故事”中学习 138
同在一片蓝天下 140
我的态度 142
态度如何影响我们 144
失败的八个方面 146
态度 148
年轻 150
感恩 152
卷七 道应与调节 157
如何保持精神健康 157
消除精神压力二十法 160
防止精神懒惰 162
提升能量开创人生的七种方法 164
心理健康八守则 166
心灵放松术 168
中庸之道 170
避免问题出现的十一种观念 171
拥有优质心态 174
转念 176
心灵晨操 177
卷八 活在当下 181
把握生命的每一天 181
这样生活 183
生活原则 186
生活在现在 188
让我慢下来 190
无论如何 191
慢活 193
十九项宝贵的人生经验 195
幸福在哪里 197
卷九 把握人生 201
旅途 201
幸福是…… 202
成功是…… 204
人生如诗 206
人生十四最 208
人生似客房 210
世界需要的人 212
人生的十大规则 214
“加减乘除”得幸福 215
人生金丹 221
不失赤子之心 223
卷十 活得幸福 227
这样做，你将一事无成 227
人生的战略 232
回到儿童时代 239
善待大脑，滋养心灵 244
你真的很不错 248
生活的忠告 250
假如我又回到了童年 253
愿望的重负 255
这一天 257
幸福生活的本色 258
习惯“自白” 260
未来 262
唤醒心灵（代后序） 264