第一章 “甜蜜”夫妻的甜蜜生活 2
1.烟头扔脚丫子上，当时我就把人给镇住了 2
2.我们从此成了真正的“甜蜜”夫妻 6
3.“草根专家”受骗记 9
4.不能不当回事，也不能太当回事 15
5.糖尿病是一根松开的鞋带 17
6.降糖：细节决定成败 18
7.专家推荐的独家秘技——砸砸手腕降降糖 21
8.掌握5个法则，玩转胰岛素 25
9.甜蜜夫妻的低成本生活 28
10.得了糖尿病，说明要跟过去的生活说再见 30
第二章 糖尿病对我说：改变你的生活 34
1.没想到糖尿病这么厉害 34
2.耗阳三件事：洗澡、喝酒、房事 36
3.护阳妙方：晒头背和晒被子 38
4.70年用的胰岛素，30年就用完了 40
5.应酬好朋友的同时，应酬好自己的病 42
6.不要说治好了，是控制好了 44
7.心态好病就少 46
8.糖尿病是老天给我的一个善意的提醒 48
第三章 与糖尿病和谐了，一切都好办了 48
1.我怎么会得上糖尿病 50
2.糖尿病，不能说的秘密 54
3.开学第三天，我差点 57
4.糖尿病不再是秘密 60
5.医好疾病的不是神灵，而是运动 62
6.能和它和谐共处，我们就胜利了一半儿 64
第四章 身体如同橘子树，天时、地利、人和才能控好糖 64
1.难言之隐让我丢尽了人 68
2.“香蕉生活”让我得了糖尿病 71
3.人无小死，必无大活 74
4.西医开的中药和中医开的西药 77
5.光脚踩泥地，血糖竟然正常了 80
6，快乐卡片：做情绪的CEO 84
7.中国的烤鸭比西方的烤鸡好 88
8.降糖药膳使用报告 90
9.特定的时间唱歌能平稳血糖 98
第五章 宝宝和糖尿病：上天赐给我的两件礼物 98
1.地狱不收留我，我只好勇敢地登上天堂 102
2.逍遥散解开了我的心结 110
3.糖妈妈有个穴位不能碰 112
4.降糖的真相是越简单越好 114
5.罗汉果，又过嘴瘾又降血糖 121
6.人参是糖尿病患者的一剂毒药 124
7.推揉涌泉，推没了并发症 127
8.重视它，它就善待我；忽视它，它就虐待我 133
第六章 DM们：甜蜜并快乐着 136
1.12副眼镜、4箱矿泉水和一堆蚂蚁 136
2.糖尿病是我快乐生活的一部分 141
3.赛蒙特疗法，不用药也能降血糖 143
4.眼镜店与医院，我该选哪个 148
5.饭食是洪水，胰岛是大坝 150
6.神奇的五行降糖护眼粥 154
7.身体动起来，胰岛才能动起来 160
8.伸懒腰：沟通阴阳，可降血糖 169
9.吃什么，决定你是什么 173
10.休身息心，才能养好胰岛 176
11.糖尿病患者+药物+饮食+运动+好心态=健康人 179
第七章 我和糖尿病“化敌为友”了 182
1.股市如火如荼，糖尿病却来势汹汹 182
2.想战胜糖尿病，却落得伤痕累累 191
3.治糖如炒股：不贪、不骄、不急、不馁 200
4.要降糖，先排“浊” 208
5.瘦人多火，肥人多痰，胖人多糖尿 215
6.压腹吐纳养生大法——排掉糖友的浊 218
7.不是在病中找健康，是在健康中治病 223
第八章 患者和医生的双重身份，让我对控“糖”有着非同寻常的理解 223
1.血糖仪：你会用吗？ 227
2.糖尿病科医生：我让糖尿病迟来了10年 231
3.玩转升糖指数，糖友照样想吃啥吃啥 236
4.压力锅效应与降糖 237
5.糖友不可不知的降糖元素 240
6.像猪一样吃饭，像牛一样干活 242
7.312经络锻炼帮我降了糖 244
8.老天爷关上一扇门，还会打开一扇窗 247