第一章 阳光思维：开心的人处处乐观，郁闷的人事事悲观开心的人信心大于担心，郁闷的人担心大于信心 3
开心的人看事情总看好的一面，郁闷的人总往坏处想 6
开心的人喜欢自我激励，郁闷的人喜欢自我打击 10
开心的人对生活感到满足，郁闷的人对生活充满抱怨 14
开心的人用热情为自己加油，郁闷的人用冷漠封闭自己 17
开心的人让幽默来化解烦恼，郁闷的人让烦恼破坏心情 20
开心的人满眼机遇，郁闷的人满眼障碍 23
第二章 突破逆境：开心的人视困难为礼物，郁闷的人把挫折当倒霉开心的人对走出逆境坚定信念，郁闷的人对走出逆境不抱希望 29
开心的人遇到困难积极主动，郁闷的人遇到困难坐以待毙 35
开心的人对待挫折坚忍不拔，郁闷的人面对挫折心存恐惧 38
开心的人面对问题多问朋友，郁闷的人面对问题只问自己 41
开心的人遇到事情镇定自若，郁闷的人遇到事情手忙脚乱 44
开心的人走出逆境自我反省，郁闷的人会在同一处再次跌倒 48
第三章 战胜弱点：开心的人不断改善自我，郁闷的人被弱点束缚开心的人让勤奋点燃生活，郁闷的人懒惰操纵一生 53
开心的人努力超越时间，郁闷的人浪费每一分钟 56
开心的人让目标指引成功，郁闷的人活着没有“目的地” 60
开心的人充满爱心，郁闷的人自私自利 64
开心的人努力释放潜能，郁闷的人总在自我设限 68
开心的人诚实守信，郁闷的人不守承诺 72
开心的人注重结果底线，郁闷的人苛求完美 76
第四章 热爱工作：开心的人在为自己工作，郁闷的人在为老板工作开心的人想成就一番事业，郁闷的人想找到一个饭碗 81
开心的人努力多做“分外事”，郁闷的人只做“分内事” 84
开心的人认为工作是崇高的事业，郁闷的人视工作为卑微的 88
开心的人最怕没事可做，郁闷的人最怕累倒自己 91
开心的人对工作任务负责，郁闷的人习惯敷衍自己 94
开心的人与企业共成长，郁闷的人这山望着那山高 97
开心的人努力学习行业知识，郁闷的人停止充电 100
开心的人把每天当作工作的第一天，郁闷的人对工作早已倦怠 103
第五章 良好人缘：开心的人广泛交友，郁闷的人独往独来开心的人用真诚对待朋友，郁闷的人用功利心对待朋友 109
开心的人往往看到别人的优点，郁闷的人往往只注意别人的缺点 112
开心的人乐于“拉朋友一把”，郁闷的人怕别人求助于他 115
开心的人会替别人考虑，郁闷的人只站在自己的立场上 119
开心的人与人为善合作双赢，郁闷的人喜欢吃“独食” 122
开心的人向别人虚心求教，郁闷的人怕被人轻视 125
开心的人学习比自己强的人，郁闷的人妒忌比自己强的人 128
开心的人认为情感很重要，郁闷的人认为情感可有可无 131
第六章 善于变通：开心的人遇事机动灵活，郁闷的人做事爱走“死胡同”开心的人善于发掘资源，郁闷的人走投无路 137
开心的人在纷争中泰然自若，郁闷的人充当牺牲品 141
开心的人敷衍小人，郁闷的人被小人戏弄 144
开心的人揣摩别人心思，郁闷的人百思不得其解 147
开心的人以退为进，郁闷的人不懂张弛 150
开心的人顾全大局，郁闷的人不舍蝇头小利 153
第七章 学会感恩：开心的人总在感激别人，郁闷的人只爱自己开心的人感激生活，郁闷的人厌倦生活 159
开心的人感激工作，郁闷的人厌恶工作 163
开心的人感激老板，郁闷的人憎恨老板 166
开心的人感激同事，郁闷的人视同事为对手 169
开心的人感激客户，郁闷的人觉得客户太挑剔 172
开心的人感激对手，郁闷的人鄙视对手 175
开心的人感激亲人，郁闷的人忽视亲情 178
第八章 善于沟通：开心的人开口讨人喜欢，郁闷的人说话缺乏艺术开心的人把快乐带给别人，郁闷的人把尴尬带给别人 183
开心的人用语言赞美别人，郁闷的人用语言伤害别人 186
开心的人开口就吸引别人，郁闷的人开口就令人无趣 189
开心的人婉转地表达拒绝，郁闷的人直接说“No” 192
开心的人倾听别人的看法，郁闷的人说话只顾自己感受 195
开心的人说话时爱用比喻，郁闷的人说话时平铺直叙 198
开心的人用激励鼓舞对方，郁闷的人喜欢打击别人缺点 201
第九章 美好家庭：开心的人构建快乐家庭，郁闷的人家庭意识淡薄开心的人把家庭布置得温馨，郁闷的人厌烦居家生活 207
开心的人结婚了也制造浪漫，郁闷的人认为婚姻不用经营 210
开心的人在乎家人的感受，郁闷的人在乎自己的感受 213
开心的人关心子女的未来，郁闷的人对子女放任自流 216
开心的人在孝顺中获得快乐，郁闷的人只顾自己生活 219
开心的人与家人分享快乐和烦恼，郁闷的人和家人缺乏交流 222
第十章 享受生活：开心的人把生活变得精彩，郁闷的人使生活变得乏味开心的人每天都“悦”读，郁闷的人忽视精神食粮 227
开心的人善于把握生活节奏，郁闷的人陷入无节律的生活 230
开心的人用艺术陶冶情操，郁闷的人远离艺术 233
开心的人每年旅游一两次，郁闷的人觉得出门太累 236
开心的人让音乐感染自己，郁闷的人觉得听音乐浪费时间 239
开心的人喜欢运动健身，郁闷的人认为运动很辛苦 242
开心的人周末参加集体活动，郁闷的人喜欢一个人独处 246