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第1大秘密 通过饮食和营养补品促进细胞新生 1
第2大秘密 通过控制血糖保持终生苗条 31
第3大秘密 靠营养维护骨骼健康 49
第4大秘密 促进皮下组织新生，维护年轻面容 69
第5大秘密 充沛的性生活会促进细胞健康 95
第6大秘密 通过运动延缓衰老进程 113
第7大秘密 减压=增寿 135
附录 抗衰老魔力厨房 153