引言&罗伯特&瑟曼 5
自序&克里斯蒂&特林顿 9
旅程&玛丽&奥利弗 11
第一部 关于瑜伽 13
第一章 为什么来谈瑜伽？ 14
第二章 上天的恩典 20
第三章 瑜伽的起源 30
第四章 体位法 50
第五章 启蒙之道 66
第六章 业瑜伽 76
第七章 调息（呼吸控制） 82
第八章 呼吸 90
第九章 入定（冥想） 96
第十章 灵性启蒙 114
第十一章 慈悲 122
第十二章 信仰 128
第十三章 共同体 138
第十四章 无常 142
第十五章 法，真理的教导 148
第十六章 美就在心中 156
第十七章 印度传统医学 170
第十八章 什么是自然律空间学？ 182
第十九章 蜕变 196
第二十章 朝圣之旅 206
第二部 私我之旅 221
第二十一章 目的 222
第二十二章 宇宙意识 228
第二十三章 圣灰星期三 234
第二十四章 献给心的节日 240
第二十五章 不执著 246
第二十六章 活在当下 256
瑜伽小辞典 262