写在前面的话 1
孩子的好习惯来自父母的“潜教育” 1
每天一点好习惯，奠定孩子一生根基 5
父母须知：健康的孩子是这样的 5
管教孩子的方法要与时俱进 7
不经意间形成的习惯会决定孩子的一生 9
培养习惯从孩子一出生抓起 11
好习惯让孩子不生病 12
坏习惯给孩子埋下健康隐患 14
别让父母的坏习惯影响孩子 17
对待“问题孩子”不要急于求成 18
改掉一个坏习惯等于养成一个好习惯 21
专家忠告：决定孩子一生健康的N种因素 22
培养高情商，让孩子赢在起跑线上 27
父母须知：你是不是忽略了孩子的心理成长 27
测一测，你的孩子心理健康吗 28
改变孩子的自卑心理 30
帮助孩子摆脱自我封闭的毛病 32
对不肯说话的孩子要对症下“药” 34
帮助孩子摆脱抑郁的阴影 36
不要让孩子沾上嫉妒的恶习 37
应对孩子的逆反期 39
虚荣心会影响孩子的人格 41
让孩子和胆小说再见 43
帮助孩子克服羞怯心理 44
杜绝孩子说谎 46
及早纠正孩子心胸狭窄的毛病 48
教孩子克服小气的毛病 50
小心任性阻碍孩子的健康成长 52
改变孩子娇气的不良习惯 53
让孩子从小就学会管理时间 55
生活点滴培养孩子的理财观念 58
勤俭节约的好传统不能丢 60
爱劳动的孩子自理能力强 62
专家忠告：幸福的孩子，才能健康成长 64
培养良好的饮食习惯，让孩子吃出健康 69
父母须知：父母的饮食习惯会遗传给孩子吗 69
让孩子摄取全面的营养 70
孩子不爱吃饭怎么办 72
改变孩子偏食的四个小方法 74
纠正孩子嘴馋的坏毛病 75
帮孩子养成细嚼慢咽的习惯 77
让孩子学会科学地吃零食 78
养育小课堂 零食的健康吃法 80
别让孩子多吃“洋快餐” 82
鸡蛋也要健康吃 84
喝牛奶要避免五个误区 85
让孩子爱上水果 87
边吃饭边喝水的习惯不好 88
养育小课堂 吃这些食物孩子能长高 90
养育小课堂 孩子性早熟的饮食对策 91
培养孩子吃早餐的习惯 93
改掉不重视午餐的习惯 95
晚餐不要吃得过饱 96
莫让孩子养成空腹吃甜食习惯 98
莫让孩子形成爱吃辛辣食物的嗜好 99
别把饮料当水喝 100
养育小课堂 小儿骨折的食疗方 102
养育小课堂 假性近视的食疗方 103
养育小课堂 厌食的食疗方 104
养育小课堂 遗尿的食疗方 105
给孩子补营养别陷入七大误区 106
让孩子远离九大“杀手”食物 108
专家忠告：不要小胖墩，拒绝成人病 111
培养良好的运动习惯，让孩子动出健康 115
父母须知：要重视孩子运动能力的培养 115
如何让孩子爱上运动 117
别让过度清洁的习惯束缚孩子玩要 118
养育小课堂 适合孩子的基本动作 120
养育小课堂 根据孩子的性格选择运动项目 122
弹跳，孩子最健脑的运动 123
养育小课堂 有利于孩子长高的运动项目 124
慢跑对孩子的身体健康最有益 125
不要忽视日常生活中的锻炼 126
与孩子共同制订锻炼计划 127
如何让运动固化为孩子的好习惯 129
孩子过度运动不可取 130
不利于孩子健康的运动项目大盘点 132
专家忠告：有助孩子生长发育的三大运动 134
培养良好的生活习惯，让孩子健康成长 139
父母须知：身教胜过言传 139
让孩子养成勤洗手的习惯 140
拒绝孩子咬指甲和舔手指头 142
挖鼻孔不利健康 143
孩子的健康从每天刷牙开始 145
让孩子爱上洗澡 147
让孩子养成勤换衣服与鞋袜的习惯 149
不能忽视对孩子性卫生习惯的培养 151
对吐痰陋习说不 152
冲着别人打喷嚏不礼貌 153
矫正孩子乱放东西的坏毛病 155
改掉乱扔垃圾的坏习惯 157
尽早戒除孩子的“网瘾” 158
养育小课堂 给孩子随便使用创可贴不可取 160
早睡早起身体好 161
开灯睡觉有损健康 163
改掉不良的学习卫生习惯 164
让孩子远离不正确的姿势 166
让孩子从小就喜欢读书 168
躺着看书是种坏习惯 170
小小孩童，也应注意用脑卫生 171
小女生不要穿高跟鞋 173
养育小课堂 预防哮喘的生活习惯 175
养育小课堂 预防过敏性皮炎的生活习惯 177
不能忽视孩子的健康检查 178
专家忠告：教育孩子养成良好生活习惯的“五常法” 180
结束语 183
为各年龄段的孩子制订好习惯培养的“文件夹” 183
附录 186
小游戏：培养孩子的注意力 186
自查孩子的健康问题 187