一、生活卫生常识 1
1．军人健康行为和良好卫生习惯 1
2．部队个人卫生制度 2
3．军人个人卫生保护措施 2
4．新战友如何适应部队生活 3
5．发宜常梳 4
6．凉水浇头清醒头脑不科学 4
7．不要用手揉眼睛 5
8．毛巾与眼睛的卫生 5
9．掏耳朵的危害 6
10．怎样刷牙好 6
11．常剔牙缝害处多 7
12．牙齿不可当“钳子” 7
13．对着人咳嗽、打喷嚏的危害 8
14．打电话的卫生 9
15．胡须勿拔 9
16．指甲需常剪 10
17．科学洗手 10
18．勤洗脚好处多 11
19．衣被要勤洗常晒 11
20．新军装穿前应洗涤 12
21．腰带不要系得过松或过紧 12
22．穿解放鞋的卫生 13
23．冷水沐浴好处多 13
24．洗澡不宜用力搓 14
25．水与健康的关系 14
26．饮水9忌 15
27．5种开水不宜喝 15
28．“眼不见为净”对吗 16
29．人体需要哪些矿物质 16
30．分餐制好 17
31．谈“蹲着吃饭” 18
32．吃饭时不要讲话 18
33．请用好早餐 19
34．常吃蔬菜好处多 20
35．吃水果有学问 20
36．“零食”小议 21
37．生吃大蒜要适量 22
38．条令中为何规定“军人不准酗酒” 22
39．吸烟能提神吗 23
40．勿在厕所吸烟、看书 24
41．世界卫生组织关于戒烟的10大建议 24
42．戒烟的好处 25
43．献血有益无害 26
44．献血前不要吃油腻食物 27
45．献血后如何补充营养 27
46．睡前“3宜”、“3忌” 28
47．早操后不宜再睡“回笼觉” 28
48．提倡午睡好处多 29
49．“蒙头睡觉”不好 30
50．怎样衡量你的健康 30
51．“健康”自我监测 31
52．如何评估你的身高、体重 32
53．蚊子爱叮咬哪些人 33
54．扑克娱乐“4不宜” 34
55．不可忽视的钥匙污染 35
56．湿式扫地好 35
二、医疗卫生常识 36
1．何谓传染病 36
2．传染病的防治 36
3．夏秋须防痢疾 37
4．冬春谨防“3流” 38
5．重视预防结核病 39
6．谈谈“二号病” 40
7．什么是“大三阳”和“小三阳” 40
8．预防“打摆子”关键在灭蚊 41
9．预防出血热重点在灭鼠 42
10．华佗无奈小虫何 43
11．急性出血性结膜炎 44
12．洁身自好防性病 44
13．世纪杀手艾滋病 45
14．预防接种的注意事项 46
15．“病从口入”古今谈 46
16．谈谈急腹症 47
17．急性阑尾炎有哪些表现 48
18．年轻人为何会脱发 48
19．久蹲起立后为何头晕、眼花 49
20．“落枕”的防治 49
21．难看的偷针眼 50
22．牙病话“龋”、“黄” 50
23．甲沟炎如何防治 51
24．痔疮肛裂须预防 52
25．便秘的防治 53
26．皮肤有化脓性感染怎么办 53
27．伤口换药不宜过勤 54
28．常见皮肤病的防治 55
29．皮肤病用药有学问 56
30．怎样知道自己缺乏何种维生素 57
31．睡觉磨牙是何因 57
32．打呼噜是病吗 58
33．便血与疾病 58
34．浅谈化验时的空腹抽血 59
35．“危险三角区”有啥危险 59
36．什么是人的生命体征，有何标准 60
37．为什么用药应从低档开始 60
38．药品慎用、忌用、禁用的含义 61
39．处方上的缩写符号代表什么 61
40．正确掌握不同药物的服用时间 62
41．服用哪些药物后不能饮酒 63
42．红汞碘酒勿同用 64
43．煤气中毒的急救 65
44．急救中的误区 65
45．哪些人相互之间不能婚配，为什么近亲不能结婚 66
46．提倡晚婚晚育 67
47．婚前检查别敷衍 67
48．生男生女由谁定 68
三、军事训练卫生常识 69
1．何为军事训练伤 69
2．军事训练别忘了防护和监督 70
3．军事训练能增强体质 70
4．自我保护训练很重要 71
5．为什么训练伤多发生于下肢 72
6．器械训练前一定要热身 72
7．大强度训练后不要马上停下来 73
8．肌肉酸痛不是病 74
9．“抽筋”是怎么回事 74
10．你知道疲劳性骨折吗 75
11．军事训练最容易发生哪些损伤 76
12．训练中发生急性损伤怎么办 77
13．“冰袋”用途大 77
14．热敷的时机 78
15．训练性血尿 78
16．训练性晕厥 79
17．训练性低血糖 80
18．训练中如何保护膝关节 81
19．“网球肘”是怎么回事 81
20．汽车兵训练时谨防“摇把反电” 82
21．训练中不慎摔倒时手掌着地易造成什么损伤 83
22．游泳训练中的7个怎么办 83
23．野营地如何选择 85
24．军训时注意饮水卫生 85
25．军训中怎样防蚊灭蚊 86
26．军训时如何预防流感 87
27．防止感染血吸虫病 87
28．武装泅渡训练中的卫生保障 88
29．急性腰扭伤的防治 89
30．急性踝扭伤的防治 90
31 预防冻伤 91
32．中暑不要慌 91
33．溺水的急救 92
34．行军磨裆怎么办 93
35．冬天锻炼5不宜 93
36．冬季长跑6注意 94
37．脚泡与穿鞋的关系 95
38．如何迅速消除疲劳 95
四、战时卫生常识 97
1．战场环境对人体健康的影响 97
2．现代高新技术武器的致伤特点 98
3．什么是战位急救盒 98
4．何谓自救互救 99
5．战伤救护时应注意哪些事项 99
6．外伤止血最重要 100
7．舰艇上怎样搬运伤病员 101
8．什么叫火线抢救 102
9．火线抢救的一般原则 102
10．战场上失血过多的主要标志 103
11．怎样鉴定真正死亡 103
12．什么是核武器损伤 104
13．对核武器损伤的防护措施 104
14．什么是化学武器损伤 105
15．敌人施放化学毒剂的征候 105
16．对化学武器损伤的防护措施 106
17．生物武器损伤有何特点 106
18．敌人使用生物武器的征象 107
19．对生物武器损伤的主要防护措施 108
20．基因武器损伤 108
21．激光致盲武器损伤的医学防护 109
22．热带地区海岛作战时火线抢救方法 110
23．岛上作战时怎样防蛇咬 111
24．几种特殊战伤的急救 111
25．战场尸体的处理 112
五、心理卫生常识 114
1．军人心理健康的标准 114
2．人的心理是怎么回事 115
3．何谓心理卫生 116
4．如何维护心理健康 116
5．心理压力可引起哪些疾病 117
6．学会心理锻炼 118
7．何谓心理咨询 118
8．心理咨询者应具备的条件 119
9．哪些心理问题可以咨询 119
10．什么叫心理治疗 120
11．什么叫心理障碍 120
12．什么叫性心理障碍 121
13．性心理健康的标志 122
14．青年人的性心理特征 123
15．运动后遗精是病吗 124
16．怎样解除手淫造成的烦恼 124
17．自行排除心理压力10法 125
18．保持乐观的情绪 126
19．怎样建立自信心 127
20．战胜孤独的技巧 128
21．越出自卑的误圈 130
22．如何建立战友间良好的人际关系 131
23．气质与性格 132
24．神经病与精神病是一回事吗 133
25．走出抑郁 134
26．如何克服单相思 135
27．失恋者怎样做好心理调整 136
28．“多梦”浅析 137
29．男儿有泪不轻弹 138
30．简便易行的放松训练 138
31．激情犯罪与预防 140
32．请不要拒绝倾诉 141
33．体育锻炼也应讲究心理卫生 142
34．如何面对批评 142
35．改掉你的坏脾气 143
36．怎样克服爱发脾气的毛病 144
37．多给别人一些好评价 145
38．永远快乐的秘诀 146
39．个人相册的心理保健功能 146
40．怎样适应激烈的社会竞争 147
六、舰艇航空卫生常识 149
1．舰艇舱室微小气候 149
2．舰艇舱室有哪些卫生要求 150
3．舰艇舱室的温、湿度卫生标准 151
4．舰艇噪声、振动的危害与防护 152
5．舰艇舱室的有害气体 153
6．电磁辐射对人体的影响与防护 154
7．雷达微波对人体的影响及防护 155
8．核动力舰艇的辐射是否对舰员的健康有影响 156
9．潜艇在潜航中是如何供氧的 157
10．怎样从海水中提取氧气供人呼吸 158
11．舰艇上发现了传染病人怎么办 159
12．舰艇上为何蟑螂猖獗 160
13．怎样消灭舰艇上的蟑螂 161
14．舰艇上怎样灭鼠 163
15．海洋生物伤害的防治 163
16．被毒鱼刺伤怎么办 164
17．舰艇人员的营养要求与饮食卫生 165
18．舰艇远航应采取哪些卫生措施 166
19．远航为何要服维生素 167
20．话说晕船 167
21．晕船时饮食如何调配 169
22．航海与人体生物钟 170
23．在海上怎样睡好觉 171
24．海水淡化的卫生要求 172
25．海水能喝吗 172
26．怎样利用海水洗澡、洗衣物 173
27．海上落水的自救 174
28．如何消除舰艇舱室中的恶臭物质 175
29．舰艇污物如何处理 176
30．航空性中耳炎的预防 177
31．航空性鼻窦炎的预防 178
32．什么是晕机病 178
33．飞行错觉的预防和克服 179
34．飞行人员饮食卫生有哪些要求 180
35．空中飞行时低气压对人体有何影响 181
36．飞行疲劳 182
37．高空胃肠胀气 182
38．高空缺氧对人体的影响 183
七、小病自己治 185
1．头痛头昏 185
2．偏头痛 185
3．斑秃 186
4．麦粒肿 186
5．牙痛 186
6．嗓子疼 186
7．岔气 187
8．打嗝 187
9．失音 187
10．鱼骨卡喉 188
11．蒸馏水治口角炎 188
12．95％乙醇治复发性口疮 188
13．挑刺法治疗青年粉刺 188
14．受凉肚子痛 189
15．腹泻 189
16．便秘 190
17．腰部急性扭伤 190
18．手足皲裂 190
19．鸡眼 191
20．冻疮 191
21．巧挑肉中刺 191
22．痱子 192
23．钳夹法治疗传染性软疣 192
24．鱼腥草治“疣” 193
25．米醋治疗风疹 193
26．盐泔煎洗治皮肤瘙痒症 194
27．神经性皮炎 194
28．烫伤 194
29．蜂螫伤与蛇咬伤 195
30．失眠的简易疗法 195
31．搓掌防感冒 196
32．消除肌肉注射后的硬块 196