前言 为什么“关系决定命运” 13
Part 1 你决定着“关系”的走向 23
改变关系的途径 24
人无所谓好坏，思想使然 28
一切改变，由你开始 32
正向评价，打造愉快关系 36
你的评价只对自己有效 38
分辨和评价的差异 41
改善关系的秘密 43
Part2 当不同世界碰撞时 49
向自己的内心提问 50
别把“不同”视为“不一致” 56
永远不要为现实争辩 59
开心或愤怒，精彩二选一 66
释放你心中的仇恨 69
宽恕就是给予 73
制定标准，才能避免分歧 78
成功沟通“三步法” 80
关系中的“吸引力法则” 82
Part3 如何让自我得到满足 88
区分陈述和抱怨 89
您可能不知道 93
询问的惊人力量 95
你付出多少，就会得到多少 97
帮助别人，你的心灵才会富足 100
以包容之心，回馈这个世界 102
Part4 我们为何会抱怨 109
抱怨的动机 110
寻找关注 112
推卸责任 118
引人艳羡 125
操纵力 128
为欠佳的表现找借口 132
Part5 释放和“处理”报怨 139
“处理”愤怒才能驱走掉负能量 140
释放 147
处理 151
找到最佳的方法，赶走抱怨 152
不抱怨 152
我的事 153
不偏不倚 159
Part6 与自己和解 167
“关系”存在的目的 168
人的痛苦多半是自寻的 173
疗愈与自己的关系 175
你如何描述自己 177
切勿混淆癖好与缺点 179
忘掉伤痛，重新上路 184
采取宽恕的态度，秉持良善的意向 186
如何做到不抱怨 190
Part7 用爱疗愈抱怨 195
抱怨的东西会回到我们身上 196
人们为何经常以怨还怨 198
别总把抱怨当作人身攻击 200
一切可怕之事都需要爱 204
结语 你拥有无尽的潜能 209