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特点和作用 1
注意事项 2
常用手法 4
第一部分 聪明靠大脑 7
第一节 浴头 9
第二节 浴脸 16
第三节 浴耳 19
第四节 浴眼 21
第五节 浴鼻 24
第六节 扣齿、刷牙、咽津 26
第二部分 手臂要灵巧 29
第七节 浴手 30
第八节 浴臂 41
第三部分 内脏更健康 51
第九节 浴胸 53
第十节 浴腹 56
第十一节 浴腰背 58
第四部分 腿脚有力量 63
第十二节 浴腿 63
第十三节 浴脚 72
活动性游戏 84
练操体会选 90
配乐儿歌 97