志愿填报篇 3
01 如何科学合理地填报中考志愿 3
02 中考志愿填报家长应知的三条规律 4
03 中考志愿填报如何保底 5
04 中考志愿填报要“五看” 8
05 中考志愿填报应注意的五项指标 9
06 中考志愿填报要注意五个环节 11
07 中考志愿填报六条建议 11
08 怎样提高中考志愿命中率 12
09 中考志愿填报“四忌” 13
10 中考志愿填报谨防六大误区 14
心理调节篇 19
01 中考前考生的心理调适 19
02 中考前考生如何调节心态 21
03 怎样才能进入良好的中考状态 22
04 中考前注意事项 24
05 考前，考生该如何科学地释放压力 28
06 考前焦虑、烦躁情绪的调整 29
07 考场出现焦虑的调整 30
08 中考前一周的心理调适 31
09 中考临考阶段心态最重要 32
10 考生放松“六招” 34
11 考试中积极心理暗示语言的应用 35
复习策略篇 39
01 考前复习常用的方法 39
02 如何让复习不走或少走弯路 40
03 中考语文复习策略 41
04 中考语文复习考试的四个建议 44
05 中考作文复习策略 44
06 怎样写好中考作文 45
07 “四招”写好说明文 47
08 提升中考作文价值之选材 49
09 如何提升中考作文价值之写作内容 51
10 中考作文高分秘籍——作文“八步”训练法 52
11 中考数学复习策略 54
12 中考英语复习策略 55
13 中考历史复习策略 57
14 人教版历史歌谣汇总 60
15 中考地理复习策略 64
16 中考地理之中国地理记忆口诀 67
17 中考物理复习策略 72
18 中考物理复习要注意“五重视” 75
19 中考物理记忆口诀十五条 76
20 中考化学复习策略 78
21 中考化学冲刺阶段复习策略 79
22 中考化学最后阶段“查漏补缺” 82
23 中考化学复习要避免几个误区 83
24 中考生物复习策略 84
25 中考政治复习策略 86
26 中考前一个月复习策略 87
27 中考前三天复习策略 91
28 中考生体育锻炼“四注意” 94
应试技巧篇 97
01 中考怎样达到最佳考试状态 97
02 中考成功“三大诀窍” 97
03 考场对策沉着、冷静、精心、稳妥 99
04 考前放松的六个要诀 100
05 中考前三天应注意的事项 101
06 中考最后几天要处理好五对矛盾 102
07 临考忠告 103
08 中考答题注意事项 103
09 中考临场发挥技巧和策略 104
10 考生应对走神的小妙招 105
11 中考语文应试注意事项 107
12 中考语文答题技巧 110
13 中考作文怎样写才不跑题 116
14 中考作文的四种应试技巧 117
15 中考应试作文审题技巧 120
16 中考作文高分五大技巧 124
17 中考作文得高分的三字要求 131
18 中考作文“五要” 132
19 中考作文写作应急“九大秘诀” 135
20 中考数学答题技巧 137
21 中考英语答题技巧 141
22 中考历史答题技巧 142
23 中考地理答题技巧 144
24 中考物理答题技巧 145
25 中考化学答题技巧 148
26 中考化学：计算题不会也要写方程式 149
27 中考生物答题技巧 149
28 中考政治答题技巧 151
29 中考状元的十个秘诀 162
30 中考八个“怎么办” 163
31 考试怯场的原因及对策 165
32 中考常见“五大意外”自救法则 166
33 中考体育测试怎样才能拿到高分 169
科学饮食篇 175
01 应提前为中考生定食谱 175
02 考生营养食谱 176
03 考生一周营养食谱 177
04 考生营养粥 178
05 考生营养汤 181
06 有助考生明目健脑的食疗方法 183
07 有助中考考生缓解压力的食物 184
08 有助中考考生解除疲劳的食物 185
09 考生宜喝花草茶 185
10 考生醒脑益智茶 186
11 考生防暑降温茶 187
12 五类食品考生不能少 188
13 中考前饮食八大良好习惯 189
14 中考考前复习阶段宜“一日四餐” 190
15 考生饮食要保证“三大平衡” 191
16 食物酸碱一览表 192
17 摄入哪些营养可为中考加分 192
18 中考考生应多吃高能食物 193
19 如何安排考生的一日三餐 194
20 中考考生考试前必须吃早餐 196
21 备考营养早餐六款食谱 197
22 中考考生：巧克力不能当早餐 198
23 “这些食物”考试前别多吃 198
24 中考考生考试期间饮食“五忌” 199
25 中考饮食“六不宜” 200
26 中考前别轻易改变饮食习惯 201
27 中考前饮食避开“三误区” 202
28 熬夜考生尽量少吃零食、少喝咖啡 203
29 孩子厌食怎么办 204
30 考前大补没必要 204
31 如何正确认识保健品 205
32 考生要慎用保健品 206
33 挑选保健品别马虎 207
34 如何为考生安排“减压餐” 208
35 专家开列的中考防病食物 209
保健防病篇 213
01 考生应提前半月调整生物钟 213
02 考生防病“四不宜” 214
03 考生如何防病 215
04 常见“考试病”应急治疗方法 216
05 中考期间慎防感冒 217
06 如何预防考前失眠 218
07 “十招”应对考前失眠 219
08 谨慎调整月经周期 220
09 用避孕药推迟经期要不得 221
10 女考生别用药物推迟经期 222
家长助考篇 225
01 中考前家长要为孩子营造复习环境 225
02 如何安排好考生日常起居 226
03 家庭如何为考生减压 227
04 家长如何为孩子助考 228
05 家长助考的六条经验 230
06 这些话不要对考生说 231
07 临考最后几天家长应该做好的六件事 232
08 中考前夜、中考当天该注意什么 233
09 中考家长陪考“五要五不要” 236