上篇 净血的概念 1
一、血液垃圾从何而来 1
二、血液垃圾对健康的危害 3
三、净化血液的食物 4
中篇 净血健体自制便方一、净血养颜自制便方 6
1．凉拌苦瓜 6
2．炒红薯叶 6
3．荠菜炒洋葱 9
4．肉苁蓉炒韭菜 9
5．首乌鸡 10
6．三仁鳕鱼 11
7．二薯海带羹 12
8．冬葵猪血羹 13
9．紫菜汤 14
10．玉竹老鸭汤 15
11．番茄丝瓜汁 17
12．五汁液 17
13．淡盐水 19
14．蜂蜜水 19
15．萝卜籽粉 20
16．蒸芋艿 21
17．香蕉饭 22
18．杏桃粥 23
19．土豆粥 24
20．桃花粥 25
21．四仁芝麻粥 26
二、净血香身自制便方 27
22．新鲜叶蔬 27
23．新鲜水果 29
24．富镁坚果 29
25．香身龙眼 30
26．香芹苹果汁 31
27．香身羹 32
28．鲜花茶 32
29．香身茶 35
30．桂花茶 35
31．蘅芜茶 36
32．香薷茶 37
33．橘皮茶 38
34．藿荷茶 39
35．桃南叶 40
36．陈醋糊 41
37．公丁茶 43
38．鲜姜汁 43
39．田螺液 45
40．鳅鱼泥 45
三、净血防治亚健康自制便方 46
（一）净血抗疲劳便方 46
41．参麦液 46
42．西洋参茶 47
43．红景天茶 48
44．灵芝茶 49
45．刺五加茶 50
46．绞股蓝茶 51
（二）净血排血尿酸便方 52
47．艾叶丝瓜汤 52
48．车前冬瓜汤 53
49．三妙茶 54
50．碱性水 55
（三）净血防脱钙便方 56
51．虾皮拌豆腐 56
52．葛杞豆羹 57
53．芥菜汤 58
54．仙灵脾茶 59
（四）净血抗脂肪肝便方 60
55．醋泡黄豆 60
56．山茶油炒油菜 61
57．龙骨海带汤 63
58．紫菜豆腐汤 63
59．祛脂养肝饮 64
60．当归郁金饮 64
（五）净血抗过敏便方 66
61．强化豆浆 66
62．乌贼骨粉 67
63．苍花珍珠汤 68
64．紫苏生姜饮 69
四、净血防治常见病自制便方 71
（一）净血防治高血压便方 71
65．醋泡花生 71
66．番茄炒菠菜 71
67．鸭掌豆腐皮 72
68．莴苣茎叶汁 72
69．螺旋藻粥 74
70．杜仲酒 75
71．槐菊酒 76
72．车前子茶 77
73．决明子茶 78
74．夏枯草茶 78
（二）净血防治冠心病便方 81
75．大豆粥 81
76．大麦根须粥 81
77．耳果生姜汤 82
78．醋茶 83
79．沸茶 85
80．莲心茶 85
81．参七茶 86
82．丹参蜜酒 87
（三）净血防治糖尿病便方 88
83．鹿尾菜沙拉 88
84．素炒空心菜 89
85．黄精粥 90
86．番石榴汁 91
87．桑叶茶 93
88．胡芦巴茶 93
（四）净血防治肾病便方 94
89．荠菜茅根汤 94
90．乌梅炭茶 95
91．玉米须茶 96
92．益母草红糖汤 97
（五）净血防癌自制便方 98
93．蒸红薯 98
94．马铃薯生汁 99
95．橄榄油炒番茄 100
96．香菇带丝汤 101
97．蒜片拌洋葱 102
98．连皮葡萄 103
99．中华猕猴桃 105
100．防癌四季茶 105
下篇 净血健体小秘方 105
1．兰花茶 106
2．玳玳花茶 106
3．三七花茶 106
4．生首乌茶 106
5．生大黄茶 107
6．薄荷茶 107
7．鱼腥草茶 107
8．仙人掌 107
9．橄榄胡萝卜 107
10．凉拌黑木耳 108
11．白萝卜 108
12．西兰花 108
13．荞麦面 108
14．柑橘 109
15．苹果 109
16．无花果 109
17．沙棘 109
18．蓝莓 109
19．食用醋 110
20．豆浆 110
21．矿泉水 110
22．净血素食 110