第一篇 怀孕篇A 优生准备 2
一、孕前优生咨询 2
二、孕前的“培优”计划 2
三、孕前双方身体准备 3
四、男方为优生创造条件 4
五、孕前女方应关心的事 7
六、双方孕前必查“病毒六项” 8
七、孕前女方能否预防接种 8
八、影响生育的几种食品 8
九、孕前排毒食品 9
十、最佳生育年龄 10
十一、高龄孕妇易怀先天畸形儿 10
十二、已经成为高龄孕妇怎么办 11
十三、最佳受孕季节 11
十四、最佳受孕时机 11
十五、最佳做爱的方式 12
十六、避免“灰色”时间受孕 13
十七、哪些疾病治愈后才能怀孕 14
十八、糖尿病患者控制血糖可怀孕 15
十九、优生绿色通道30条 15
B 确诊怀孕的方法 17
一、什么是怀孕 17
二、什么是基础体温 17
三、诊断怀孕的方法 18
四、怎样推算预产期 19
C 定期检查身体 20
一、第一次健康检查——“孕妇保健卡” 20
二、正常情况下体检的时间 20
三、产前检查——防胎儿畸形，及早发现新生缺陷儿 21
四、高龄孕妇必要的检查 22
五、艾滋病——母婴传播 23
六、孕初期的反应 23
D 呵护行动 25
一、丈夫的呵护行动——使孕妇保持良好的心态 25
二、夫妻心理因素对胎儿有影响 26
三、母胎——同心同体 26
四、孕妇快乐情绪保持法 27
五、准爸爸的“妊娠反应” 27
六、孕期准爸爸的职责 28
七、做快乐的孕妇 29
E 孕期的护理 31
一、妊娠0～8周胚胎期的要点及注意事项 31
二、妊娠9～12周胎儿期的要点及注意事项 31
三、妊娠13～16周的要点及注意事项 32
四、妊娠17～20周的要点及注意事项 32
五、妊娠21～24周的要点及注意事项 33
六、妊娠25～28周的要点及注意事项 33
七、妊娠29～32周的要点及注意事项 34
八、妊娠33～36周的要点及注意事项 34
九、妊娠37～40周的要点及注意事项 35
十、孕早期异常情况的处理方法 35
十一、孕中晚期异常情况的处理方法 36
十二、孕期禁用药物 38
十三、孕期用药对胎儿有哪些影响 38
F 孕期的衣、食、住、行 39
一、孕前双方饮食原则 39
二、孕妇的必选食谱 39
三、早孕呕吐的食疗 41
四、孕妇每天一只鸡蛋 41
五、孕妇慎用大豆食品 41
六、孕妇慎用土豆食品 42
七、孕妇慎食螃蟹 42
八、孕妇多喝牛奶保证自己营养，增加新生儿体重 43
九、推荐孕妇适宜吃的水果 43
十、孕妇不宜吃的水果 44
十一、孕妇不宜吃动物肝脏 45
十二、受孕开始到孕3个月末的饮食特点 46
十三、孕4个月到6个月末的饮食特点 46
十四、孕7个月至小儿出生阶段的饮食特点 47
十五、对牙齿有益的食品 48
十六、注意避免的食物 48
十七、孕妇禁忌食物 49
十八、孕妇饮食中九不宜 50
十九、不宜滥服补品 52
二十、孕期感冒注意以下几个方面 53
二十一、选择内衣的基本原则 53
二十二、胸罩的选择 53
二十三、内裤的选择 53
G 孕期美容 54
一、孕期美容注意点 54
二、孕期使用化妆品注意点 55
三、孕期的乳房护理 55
四、孕期的美容 56
五、准妈妈爱美要适度 57
六、预防妊娠纹 57
七、孕期的美发 58
八、孕妇洗脸注意事项 59
九、孕妇洗澡注意事项 59
十、孕期适当多吃植物油 60
十一、预防便秘自制润肠粥 60
H 孕期的运动 61
一、孕期运动注意事项 61
二、散步运动 62
三、体操运动 62
四、孕妇瑜伽训练 63
五、孕妇盘腿练习 64
六、孕妇分腿练习 65
七、孕妇蹲姿练习 65
八、孕初期的产前运动 66
九、孕中期的产前运动 67
十、孕晚期的产前运动 68
I、准妈妈最关心的问题 69
一、孕育聪明宝贝秘诀 69
二、孕妇饮水注意事项 71
三、孕妇注意以下几种水不能喝 71
四、孕期性生活注意事项 72
五、超声波扫描胎儿会畸形吗 72
六、孕晚期建议孕妇不要驾驶汽车 72
七、孕期能吃榴莲吗 72
八、吃木瓜容易流产吗 72
九、孕妇能吃燕窝吗 73
十、使用手机、计算机、微波炉对胎儿有影响吗 73
十一、孕妇睡眠少行吗 73
十二、孕妇能泡温泉吗 73
十三、孕妇能看牙吗 73
十四、孕妇接种疫苗对胎儿有影响吗 74
十五、孕晚期胎动的监测 74
J、正确的胎教 75
一、胎教的分类 75
二、胎教的方法 75
三、夫妻胎教前的准备 77
四、准爸爸参与胎教 77
五、胎教能促进胎儿大脑发育 78
六、胎教时胎儿有感觉吗 79
七、孕早期的胎教 79
八、孕中期的胎教 80
九、孕晚期的胎教 82
第二篇 分娩篇A 分娩前的准备 84
一、分娩前的心理准备 84
二、分娩前的身体准备 84
三、分娩前准爸爸做好准妈妈的心理保健 84
四、新妈妈要准备的物品 85
五、婴儿出生前准备的物品 85
六、心情差会增加分娩过程的痛感 87
七、分娩前的“软件”准备工作 87
八、分娩前准爸爸要做什么准备 88
九、调整好呼吸能缩短产程 88
十、产妇突然分娩准爸爸该做什么 89
B 关注分娩前的危险信号 90
一、分娩前不容忽视的先兆 90
二、为什么会发生早期破水 90
三、预防早期破水 91
四、处理早期破水的方法 91
五、什么是脐带脱出 92
六、见红的判断 92
七、真假临产 92
C 分娩必修课 93
一、正常临产前会有什么先兆 93
二、分娩三产程 94
三、分娩所需的时间 94
四、介绍几种分娩方式 95
D 积极配合分娩 97
一、有心理准备可减轻分娩疼痛 97
二、分娩时减轻疼痛的方法 99
三、进食充足的锌元素能减少分娩疼痛 100
四、进食充足的钙质能减少分娩疼痛 100
五、应用拉玛泽生产呼吸法能减少分娩疼痛 100
六、拉玛泽生产呼吸法 101
七、腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来 103
八、顺利分娩需做到以下几点 103
九、掌握分娩知识，迎接分娩 103
十、分娩中应用镇痛麻醉药的原则 104
十一、孕妇如何度过分娩时刻 104
十二、按摩乳房能助生 105
十三、准爸爸在产房 106
十四、顺产的好处 106
十五、顺产的过程 106
十六、水中分娩注意点 107
十七、婴儿的第一声啼哭 107
十八、分娩后产妇将会经历什么 108
十九、新生儿将会经历什么 108
第三篇 产后恢复篇A 产后恢复须知 110
一、什么叫产褥期 110
二、分娩后第一天注意事项 110
三、坐月子的注意事项 111
四、产后生活琐事 112
五、产褥期何时需要就医 113
六、夏天坐月子能洗澡吗 114
七、夏天月子里能用空调吗 114
B 哺乳期的用药 115
一、哺乳期慎用抗生素类药物和磺胺类药物 115
二、哺乳期禁用各种中枢抑制药 116
三、哺乳期女性禁用抗甲状腺药物 116
四、哺乳期女性慎用的中药 116
C 产后身体保健 117
一、产后身体检查，了解康复情况 117
二、产后伤口的护理 117
三、产后出血 118
四、产后恶露 119
五、产后排尿困难 119
六、产后淤血停滞腹痛 120
七、产后痔疮 120
八、产褥热 121
九、产后心力衰竭 121
十、产后会阴胀痛 122
十一、产后手脚麻木疼痛 122
十二、产后子宫脱垂 123
十三、产后肌肉酸痛 123
十四、产后头痛 124
十五、产后乳房疼痛 124
十六、产后腰痛 124
十七、产后出汗 125
十八、产后脱发 125
十九、产后阴道松弛 127
二十、产后忧郁症 127
二十一、乳腺炎 128
D 产后的营养 130
一、产后营养的搭配 130
二、饮食进补 131
三、产后营养精心安排 131
四、产后前几天多补充清淡的汤 132
五、产后多吃豆类食品 132
六、产后禁吃生冷的食物 132
七、产后能吃蔬菜、水果吗 133
八、产后饮食的注意事项 133
九、产后要大补吗 134
十、产后素食好处多 134
十一、健康美食 135
E 产后康复 137
一、产后中医康复指导 137
二、产后中药康复指导 137
三、剖宫产康复指南 138
四、产后中医按摩 139
F 产后运动养生 141
一、产后养生 141
二、瘦身健康一起抓 142
三、产后练瑜伽健身 143
四、产后瘦身不当影响母婴健康 144
五、产后瘦身操 144
六、产后运动的方法 146
七、剖宫产的产后运动 147
八、产后恢复体形的运动 148
九、产后运动操减肚腩 148
十、产后瘦身的饮食原则与饮食技巧 149
十一、摄取降低脂肪的食物 149
G 产后美容养颜 150
一、饮食美容 150
二、食品吃出美丽的肌肤 151
三、水果吃出水嫩肌肤 151
四、米粥喝出美丽容颜 152
五、美容小偏方 153
六、橄榄油美容 153
七、自制保湿面膜 154
八、饮食防皱祛皱 155
九、美发 156
十、正确的洗发法 156
十一、正确梳理头发 156
十二、养发食疗小妙方 156
十三、十种食物可吃出细皮嫩肉 157
十四、热量低的食物 158
十五、健胸饮食 159
十六、豆腐能瘦身 159
H 产后保健 160
一、产后乳房的保养 160
二、产后乳房的护理 160
三、断奶后的乳房按摩操 161
四、产后减肥中药方 162
五、水果可瘦身 163
六、产后瘦身需哺乳 163
I 产后生活起居 164
一、哺乳期的内衣选择 164
二、哺乳期的内衣洗涤 164
三、产后防怀孕 164
四、产后保持乳房清洁 165
五、产后保持会阴清洁 165
六、产后保持身体清洁 166
七、产后刷牙 166
第四篇 哺育婴儿篇A 母乳喂养 168
一、母乳喂养的优点 168
二、尽快、尽早哺乳 169
三、初乳 169
四、采取正确哺乳姿势 169
五、新生儿每日哺乳的次数 170
六、新生儿每日哺乳量 170
七、如何判断母乳是否充足 170
八、怎样观察孩子是否吃饱 171
九、母乳喂养要点提示 171
十、喂养指导 172
十一、母乳喂养的误区 172
十二、什么时候断奶好 173
十三、正确的断奶方法 173
十四、立即见效的回乳方法 175
十五、什么时候给宝宝添加辅助食品 175
十六、添加辅助食品注意点 175
十七、断奶后的饮食 176
十八、断奶后培养孩子良好的行为习惯 176
十九、影响母乳分泌的因素 176
二十、乳房胀疼处理方法 177
二十一、挤母乳的方法 177
二十二、母乳喂养的缺点 178
B 人工喂养 179
一、人工喂养注意事项 179
二、婴儿配方奶粉选购原则 180
三、奶嘴的选择及开口的方法 181
四、补充食物（液体、泥糊状和固体食物）的添加 181
五、添加泥糊状食物和固体食物的月龄及品种举例 182
六、新生儿的营养需求 183
七、婴幼儿所需营养的种类 183
八、婴幼儿所需重要营养素及其来源 183
九、婴幼儿铁、锌和碘微量元素的补充 184
十、优质营养，为学习能力打好基础 185
十一、婴儿不宜的食物 185
十二、从小培养婴儿良好的饮食习惯 186
十三、鼓励婴儿欢乐就餐 187
十四、婴儿用手抓饭吃防挑食 187
C 新生儿的护理 188
一、新生儿的抱法 188
二、新生儿衣服的穿脱 188
三、新生儿睡眠的特点 189
四、睡眠与哺乳的时间安排 189
五、新生儿睡眠注意事项 189
六、新生儿洗澡方法 190
七、新生儿按摩操 191
八、脐部的护理 192
九、婴儿不宜裹“蜡烛包” 192
十、预防婴儿吐奶 192
十一、预防婴儿呕吐 192
十二、观察大便、小便的数量和次数 193
十三、尿布的使用 193
D 新生儿的生理特点 194
一、新生儿的健康标准 194
二、新生儿的体格检查 195
三、新生儿第一个月的生理指标和发育指标 196
四、新生儿第一个月的养育要点 196
E 新生儿的用药 197
一、新生儿用药原则 197
二、新生儿用药禁忌 197
三、喂药方法选择 198
四、喂药步骤 199
F 新生儿疾病筛查 200
一、为什么要进行新生儿疾病筛查 200
二、苯丙酮尿症 200
三、先天性甲状腺功能低下 201
四、先天性听力障碍 201
G 新生儿预防接种 202
一、新生儿预防接种疫苗 202
二、及时接种卡介苗 202
三、接种乙型肝炎疫苗 203
四、小儿计划免疫程序 204
五、计划免疫外的4种常用疫苗 205
六、新生儿接种注意事项 206
H 新生儿的生理机能 207
一、新生儿消化系统的特点 207
二、新生儿呼吸系统的特点 207
三、新生儿循环系统的特点 207
四、新生儿神经系统的特点 208
I 新生儿的反应能力 209
一、觅食反应能力 209
二、吸吮反应能力 209
三、握持反应能力 209
四、步行反应能力 210
五、拥抱反应能力 210
六、不对称颈紧张反应能力 210
J 新生儿常见疾病及护理 211
一、新生儿窒息 211
二、新生儿产伤 212
三、新生儿的“小红臀” 213
四、新生儿脱水 214
五、新生儿湿疹 214
六、新生儿硬肿症 216
七、新生儿缺铁性贫血 216
八、新生儿便血 217
九、新生儿佝偻病 217
十、新生儿盗汗 218
十一、新生儿外耳道疖肿 218
十二、新生儿感染 219
十三、新生儿肺炎 219
十四、新生儿黄疸 221
十五、新生儿低钙血症 221
十六、新生儿溶血病 222
十七、新生儿出血症 223
十八、新生儿低血糖症 224
十九、新生儿高血糖症 224
二十、新生儿颅内出血 225
二十一、新生儿缺氧缺血性脑病 226
二十二、新生儿败血症 226
二十三、新生儿胎粪吸入综合征 227
二十四、新生儿胸锁乳突肌血肿 228
二十五、新生儿惊厥 229
二十六、新生儿脑瘫 229
二十七、预防婴幼儿手足口病 230
K 患病时婴幼儿的喂养 232
一、早产、低出生体重儿的喂养 232
二、婴幼儿发热时的喂养 232
三、婴幼儿腹泻时的喂养 233
L 婴幼儿常见喂养问题 234
一、婴幼儿溢奶 234
二、婴幼儿食物过敏 234
三、婴幼儿腹痛 235
四、婴幼儿便秘 235
五、婴幼儿龋齿 236
M 婴儿游泳 237
一、婴儿游泳的好处 237
二、婴儿游泳什么时候最好 237
三、婴儿游泳不适宜者 238
四、婴儿游泳前的准备 238
五、婴儿游泳应循序渐进，讲究方法和技巧 239
六、婴儿练习潜泳的技巧 239
七、游泳中手的托护技术指导 239
八、婴儿游泳使用救生用品 240
九、游泳操和按摩结合起来 240
十、游泳和游戏结合起来 240
十一、婴儿游泳注意事项 240
十二、婴儿游泳时啼哭的原因和解决方法 241
十三、婴儿游泳洗澡后的护理步骤 242
N 婴幼儿期的发育成长 243
一、对新生儿进行感官刺激 243
二、婴幼儿期记忆的特点 244
三、婴幼儿期想象力的特点 244
四、婴幼儿期智力开发的特点 245
五、婴幼儿期语言学习的特点 246
六、婴幼儿行为养成期的特点 246
七、婴幼儿期情绪智力的特点 247
O 父母关心的问题 248
一、聪明孩子大脑发育慢 248
二、新生儿会学习吗 248
三、新生儿的学习能力 248
四、掌握最佳方式增强新生儿学习能力 249
五、爸爸切勿疏忽关心孩子 249
六、父母应该是孩子的朋友 250
七、培养健康宝宝 250
八、音乐能挖掘婴幼儿的潜能 251
九、音乐有利于孩子智力发展 251
十、教育孩子要从孝道抓起 252
十一、多动小手大脑聪明 252
十二、0～1岁婴儿智慧教育 253
十三、经常和新生儿交流 254
十四、让新生儿养成独立睡觉的习惯 254
P 新生儿游戏宝典 255
一、每天亲子游戏半小时 255
二、新生儿游戏的方式 255
三、父母是孩子游戏中的玩伴 255
四、为新生儿创设优美的游戏空间 256
五、选择适合儿童活动的场地 256
六、如何培养宝宝的色彩感 257
七、新生儿专注力的表现 257
八、婴儿沟通力的表现 258
九、婴儿探索力的表现 259
十、父母应注意的事项 259
十一、适合新生儿的玩具 260
十二、亲子游戏 261