第一章 善养生者养五脏，善用药者用成药 1
五脏是人体之根本，善养生者养五脏 1
绝大多数疑难杂症都是我们自己造成的 3
中成药养生治病，可四两拨千斤 5
汤药通常适合治病，做成药丸的中成药更适合养生 7
通过养五脏，养足人体精气神 9
六腑保持通畅，五脏就不会出毛病 11
中成药能治病养生，正如服装厂也有好衣服 13
“是药三分毒”吗 15
使用中成药的总原则 17
第二章 养精养肾是养五脏的根本 20
精，是健康的本钱 20
六味地黄丸不但补肾，而且补五脏之精 22
补肾要分阴阳：六味地黄丸、知柏地黄丸和桂附地黄丸的使用 25
肺肾同养，就用七味都气丸和麦味地黄丸 28
肝肾同养：归芍地黄丸、杞菊地黄丸和明目地黄丸的用法 30
地黄丸等中成药也会“过敏”吗 34
固摄封藏能力是检验肾的健康程度的金标准 36
恐惧和烦躁是伤精伤肾的两把利刃 38
找自己的错，是养肾养精的日常功课 40
巧用成药调节膀胱的寒热，是养肾的重要法门 42
附子理中丸是温胃妙药，但要适可而止 45
第三章 养神是养生的最高境界 48
养心就是养神 48
夏季是养心气的最佳时机：生脉饮 50
心脾两补的圣药：人参归脾丸 53
操心耗费了心血，可用天王补心丸 56
上火分虚实，治火先养心 59
人丹：芳香醒神，夏季常备之品 62
藿香正气用处多，夏日常备消秽浊 64
持久的淡淡喜悦，是养心的“心药” 67
怀恨在心，最终伤害的是自己的心 70
将心比心，就能迅速消除自己的固执偏见，就能护心 73
第四章 养肝就是养生气：生气勃勃，永葆青春 77
补气不如养气 77
养肝大法：养肝血，疏肝气 79
逍遥丸：让我们在压力面前比庄子更逍遥 81
加味逍遥丸：现代人解郁降火解酒毒的妙药 84
归芍地黄丸恢复肝的生气，使人远离中风，健康长寿 87
出现中风先兆，华佗再造丸会有再造之恩 90
谋而不决者容易肝郁，也易阻遏生机 93
怒气伤肝，但有怒更不能憋着 95
散开愁云，肝才能健康无忧 98
第五章 养脾就是养中气：中气十足，百病不侵 101
要想中气十足，就要养脾 101
参苓白术丸是补脾的首选 104
补中益气丸：一个给人提气的药 107
香砂平胃丸不但治胃病，而且通治湿邪 109
吃多了，到底该吃大山楂丸还是吃保和丸 112
香砂六君丸的妙用：为滋补身体开路 115
抱怨忧思最伤脾 118
通情达理的智慧是养脾的“心药” 120
养肝脾，是治疗各种风湿的诀窍 122
第六章 养肺就是养清气：清气不伤，健康常在 125
养肺是人体健康的一个系统工程和捷径 125
养肺先化痰，有痰就用二陈丸 126
百合固金丸是养肺润肺的首选 129
人参与萝卜同食，好比“烽火戏诸侯” 132
麻子仁丸治疗便秘，有广泛的适用性 135
适度悲伤倒不妨，计较太多最伤肺 137
分享别人的喜悦，是养肺的良方 140
发现别人的好，就是养自己的清气 142
玉屏风散：补清气，防外邪，为人体筑起万里长城 145
有病没病，防风通圣 147
第七章 外科妙药 151
只有内外兼养，才能五脏安和 151
养生治病的“万金油” 152
硫黄原是火中精，烧尽阴虫无处寻：硫黄软膏和硫黄皂治疗疥疮 155
巧用硫黄皂，打造清爽生活 159
家中常备云南白药，预防所有的伤痛 162
溃疡、咽喉痛不可怕，锡类散是最好的药 164
有些外科病，是内毒外排的一种方式 167
心境清静，就能使人少受外伤 169
心情愉快，是加速各种伤口愈合的“心药” 171
第八章 灵药处处有，劝君多采撷 174
养生治病都得用药，灵药处处有 174
食物是极好的药，《黄帝内经》的食疗总纲 176
人体自有大药，采药也有捷径 183
后记 每个人离中医都只有一步之遥 191