第一篇 孔子、老子和上古思想家 1
中国文化的源头＊孔子和孟子＊老子和庄子＊其他学派和诸子 1
第二篇 古代四大发明 11
指南针＊火药＊造纸术＊印刷术＊其他科技趣闻＊封建社会中后期科技停滞原因 11
第三篇 中国传统节日风俗 21
春节＊元宵节＊清明节＊端午节＊七巧节＊中秋节＊重阳节 21
第四篇 民族 31
汉族起源＊北京猿人头盖骨＊少数民族的入侵和融合＊多民族融合的文化影响 31
第五篇 文学（上） 41
上古文学＊唐诗＊宋词＊元曲 41
第六篇 文学（下） 51
《红楼梦》＊《三国演义》＊《水浒》＊《西游记》＊其他 51
第七篇 对联 61
对联和中国文字＊唐诗宋词和对联＊对联无处不在＊对联趣谈 61
第八篇 寓言 71
早期文学中寓言蔚为大观＊寓言和成语＊寓言和神话 71
第九篇 宗教 81
儒教＊佛教＊道教＊儒释道的文化和社会影响 81
第十篇 书法和绘画 91
中国文字的起源和发展＊书法艺术＊中国画 91
第十一篇 戏剧 101
中国戏剧沿革＊京剧＊昆剧 101
第十二篇 音乐和舞蹈 111
音乐舞蹈的起源＊制礼作乐和礼崩乐坏＊多民族音乐舞蹈融合＊音乐舞蹈同戏剧相结合 111
第十三篇 中国菜 121
中国人的美食传统＊中国菜的特色＊四大菜系 121
第十四篇 茶和酒 131
茶的传统＊茶的文化＊酒的传统＊酒的文化 131
第十五篇 服饰文化 141
服饰的发展演变＊服饰的文化因素＊戏曲服装＊唐装 141
第十六篇 手工艺品 151
青铜器＊陶器和瓷器＊玉雕和木雕＊丝绸和刺绣＊其他 151
第十七篇 建筑和园林 161
阿房宫和秦始皇皇陵＊楼台文化＊皇宫和民间建筑＊苏州园林 161
第十八篇 中国传统医药 171
中医的天人合一论和辨证施治＊奇妙的经络和针灸＊中医的优越性＊药膳 171
第十九篇 中国功夫和太极拳 181
少林功夫和其他功夫门派＊太极拳强身＊气功＊中国功夫走向世界 181
第二十篇 东西方文化交流 189
郑和下西洋＊利玛窦和徐光启＊清代闭关锁国和列强侵华＊戊戌变法和孙中山的共和＊海派文化 189