【推荐序】走向微笑的佛陀台湾香光尼众佛学院副院长释自鼐 1
前言 灭苦之道——八正道 5
佛陀的发现 7
修行的资粮 17
开始修习正念 22
第一章 正见 31
了解因果 33
了解四圣谛 36
正见随念 59
正见随念要点 62
第二章 正思维 63
放舍 64
慈爱 71
悲悯 80
正思维随念 88
正思维随念要点 96
第三章 正语 99
说实话 101
言词不是武器 103
柔和地说话 104
避免闲谈 107
正语随念 110
正语随念要点 116
第四章 正业 117
五戒 117
道德行为 118
在家人的更高戒律 131
正业随念 135
正业随念要点 139
第五章 正命 141
评估正命三问 142
寻找正命 149
正命随念 154
正命随念要点 156
第六章 正精进 157
十结 159
五盖 167
四正勤 170
记得宏观 194
正精进随念 196
正精进随念要点 200
第七章 正念 203
四念处 207
身随念 210
受随念 218
心随念 225
法随念 226
正念随念要点 231
第八章 正定 233
善定 234
禅定层次 237
正定随念 246
正定随念要点 253
结语：佛陀的承诺 255
觉悟 257
“来，看！” 261
附录：巴利佛典略语表 265