一、概说 1
（一）书法与养生 1
（二）字体的演变 8
1．甲骨文 9
2．金文 11
3．小篆 12
4．隶书 14
5．草书 15
6．楷书和行书 17
二、学书准备 24
（一）思想准备 24
（二）物质准备 25
1．选帖 25
2．备笔、墨、纸、砚 28
（三）学书有序 34
三、笔法 36
（一）身法 36
（二）指法 37
（三）腕肘之法 39
（四）运笔 40
1．运笔基础 41
2．各体运笔特点 47
（五）笔顺 71
四、结体造型 75
（一）篆书 75
1．笔形特点 77
2．结构特点 78
3．艺术特征 80
（二）隶书 82
1．造型特点 82
2．对《张迁碑》的分析 83
（三）楷书 87
1．造型原则 88
2．对《多宝塔碑》的分析 100
（四）行书 105
1．以楷为本 游丝牵引 106
2．以攲为正 行立交替 107
（五）草书笔画的简化 109
1．简单减笔 111
2．简化部件 111
3．整体简化 113
五、墨法及用墨（一）墨法 116
1．浓墨和淡墨 117
2．干墨和渴墨 117
3．湿墨和涨墨 119
（二）用墨 121
六、章法 124
（一）正文布局 124
1．行列形式 124
2．行列平衡 128
3．气韵贯通 129
（二）幅式 130
1．条幅 130
2．中堂 131
3．对联 131
4．屏条 133
5．横幅 133
6．其他 134
（三）题款及印章 136
1．题款 137
2．印章 138
七、书法创作 142
（一）碑帖临习 142
1．摹帖 142
2．临帖 144
3．读帖 148
（二）入帖出帖 149
（三）不断追求 152
1．字内功夫 152
2．字外功夫 153
附：硬笔书法 158