上篇 挫折如歌，我用青春来唱响 3
第一章 读好书，好想哭——学习挫折 3
没有学习热情 5
考试前总是过度焦虑 8
如何改正偏科现象 12
学习有捷径吗 14
学习中的“高原反应” 17
第二章 是我爱你过了火——情绪挫折 21
大如山的压力让人不快乐 23
极度浮躁 25
怎么看他都不顺眼 28
真拿抑郁没办法 31
易哀易悲观 34
透析自负 36
第三章 爱我你痛了吗？——情感挫折 39
我恨我的父母 41
父母一点也不理解我 43
父母离异，自暴自弃 45
就想跟他们对着干 48
爱你在心口难开 50
失恋痛苦缠上我 53
第四章 我独自站在高岗上——交际挫折 57
不要做“独行侠” 59
嫉妒正破坏着你的人际 61
心中的苦闷无人说 64
天才注定是孤独的吗？ 66
多疑的人少朋友 68
第五章 我不想做坏小孩——行为挫折 71
偷窃——我也是不得已而为之 73
离家出走——我就是故意赌气 75
逃学——不受约束，多自在 78
打架——看哥们儿多讲义气 82
第六章 “死了都要爱”——网络挫折 85
深陷网吧，无法自拔 87
网络游戏让人痴让人狂 90
对网络成瘾 93
网络世界并不是现实世界 95
网络损害你的健康 98
下篇 摔倒了，就勇敢地站起来 103
第一章 爱上学习——我的未来不是梦 103
有付出才有收获 105
阅读在为自己淘金 107
学习是生存的保险 110
学习是人生攀山的阶梯 112
相信知识改变命运 114
优胜劣汰，适者生存 117
拒绝拖延，今日事今日毕 119
活到老，学到老 121
学习不要走捷径 124
第二章 掌控情绪——我的地盘听我的 127
做情绪的主人而非奴隶 129
培养自己积极乐观的习惯 131
换个角度看问题，也许更快乐 134
调节情绪有妙招 136
第三章 温润情感——让爱常伴你左右 139
孝顺是一种美德 141
理解自己的父母 143
孝敬父母要趁早 145
勿以善小而不为 148
正确对待“爱情” 150
做一个诚信的青少年 152
第四章 成功交际——让自己左右逢源 155
克服自卑心理 157
倾听是最好的人际交流 160
敢于接受别人对自己的批评 163
与人交往要守信 166
三人行，必有我师——战胜妒嫉 169
学会宽容：朋友多了路好走 172
懂得赞美他人 175
调适社交恐惧心理 177
青少年要处理好师生关系 180
第五章 改正行为——我们都是好孩子 185
端正自我，抵制诱惑 187
自觉不做“烟民” 189
自觉不做“酒鬼” 191
尽可能远离色情作品 194
向赌博说“不” 196
第六章 正视网络——相信明天会更好 199
人类创造网络是为了全人类的发展而非退步 201
“泡网吧”不如“泡书屋” 203
让电脑成为学习的工具 206
利用网络，放眼看世界 208
附录 风雨中，这点痛算什么 211
在风雨中学会坚强 213
在哪跌倒，就在哪爬起来 215
将逆境变为成功的动力 218
坚持就是胜利 221
100次跌倒，第101次站起来 224
在自己的内心树立起自信 227
勇气，使你立于不败之地 232
最优秀的人是你自己 235
放弃是一种高深的策略 240