第一篇 我们为什么浮躁 3
第一章 国人的“通病”，无处不在的浮躁 3
这是一个浮躁的时代 5
蔓延在整个社会的“恶性病毒” 8
浮躁是国人的“致命伤” 11
浮躁心态文化背后的缺陷 13
第二章 急功近利，禁不住浮躁 17
天上掉的不一定是馅饼 19
选美、选秀带来的是什么？ 21
互联网时代的产物——“一夜成名” 24
“征婚”——没有一千万我不嫁 28
第三章 流行性物欲症，引来浮躁 33
过度消费就像流行性感冒 35
贪婪的物欲，带来浮躁 37
失衡的心态在作祟 39
浮躁是因为我们缺少幸福感 42
第四章 飞速发展，“快”字带来浮躁 47
高科技和信息产业发展下的投机取巧导致浮躁 49
盲目快速扩张，行业、人才纷纷浮躁 52
畸形的快餐文化带来浮躁 54
激烈的竞争与工作压力引起浮躁 58
第二篇 我们的路在何方 63
第五章 脚踏实地，让职场“浮躁症”远离我们 63
频繁跳槽之困惑迷茫 65
眼高手低之盲目自大 70
不思进取之安于现状 75
浅尝辄止之应付了事 79
工作，首先是一种态度 85
目标正确，你才有取得成功的可能 89
改变自我要从行动开始 92
第六章 “爱情一族”，对病态的“浮躁”来一次围剿 97
一夜情的“刺激”——天亮以后说分手 99
网恋——浮躁的爱情，“见光死”的背后 103
不想当不孝子——“租”男女朋友，只为了春节带回家 110
契约式爱情——给爱情加上了“协议” 114
跟着感觉走——“闪婚族”，闪出了社会浮躁 118
婚外情——爱情观的“浮躁”产物 123
第七章 调整心态，拭去心灵深处的浮躁 129
让抱怨远离——它是迷失自我的毒药 131
克服浮躁不安心理，化解内心的嫉妒 137
用积极的心态对待得失，坦然面对人生 143
拔掉心中“杂草”，拥有美丽心灵 148
抖出坏情绪这粒硌脚的“沙” 153
心静似水，淡泊人生才高远 157
给心灵排排毒——少了浮躁，多了成功 161
第八章 学会发泄，轻松减压赶走浮躁 165
别让“郁闷”成为口头禅 167
学会宣泄焦虑，重新打造健康心理 171
给浮躁的心一点清凉 176
心情浮躁就“大声喊爱”，在尖叫中喊出轻松 179
用“森田疗法”化解烦躁不安 183
积极减压，给压力一个自然的出口 186
人生是一个大舞台——你是舞者而不是看客 191
第三篇 多谈些问题，少谈些主义 195
第九章 浮躁到底害了谁 195
大学扩招后，有些学生只为了一纸“证书” 197
忽视综合素质培养，学生在浮躁 201
毕业生就业困难折射高校浮躁 205
钱学森之问——现行教育制度必须深刻反思 208
少了“真、善、美”，艺术在浮躁 214
情绪多于理性，有些人只剩下浮躁 217
第十章 第三只眼看中国 221
海外学者评中国大学浮躁风 223
大学生就业别走美式浮躁 229
中国，别走美国式浮躁的老路 232
第十一章 中国民众的心灵拷问 235
你到底想要什么？ 237
中国人的焦虑 239
浮躁背后的思考 242
浮躁时，从国学中读点“宁静” 244
减少浮躁，多“闭关”修炼 247
抑止浮躁需整个社会共同努力 249
今天，请大家一起和浮躁说再见！ 251
后记 255