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壹 你是谁？ 1
贰 你遇上危机了吗？ 19
叁 新生活正在等待你，只要你放下旧生活 51
肆 如何应对改变 67
伍 全新的世界：踏出第一步 93
陆 找方法犒赏自己 115
柒 摆脱三个死亡陷阱——沉湎、怪罪和报复 145
捌 改写你的个人神话 183
玖 自己决定你想成为怎样的人 205
拾 与最原始的自己再次联系 233
拾壹 分享福分 253
拾贰 没有人能免去危机——但任何人都可以减少危机 273