编者序 一个有关香蕉的神话 3
来自哈麻吉的话 5
香蕉早餐减肥法三大概念 6
第1章 快乐巴娜娜完美曲线方案 11
香蕉减肥法诞生——胖子速瘦记 12
食物的消化时间是减肥的关键！ 18
肥胖，都是疲劳惹的祸 22
体检DIY——瘦不下来有原因 24
为什么早餐吃香蕉可以变瘦？ 28
香蕉的营养大公开 32
香蕉减肥法利弊终级大PK 34
你是屡战屡败的那一个吗？ 36
网友们在mixi上留言的成功报告① 38
第2章 恋上香蕉生活 修炼骄人身姿 39
香蕉减肥法的实行方法 40
巴娜娜标准生活作息范例 46
香蕉减肥生活，不只是吃香蕉就好！ 48
金牌减肥餐与其他食物如何搭配 54
掌控体重的身体六要素 60
别被热量计算蒙蔽了双眼 66
香蕉减肥法的理论基础——预防医学 70
香蕉减肥法大成功游戏 76
网友们在mixi上留言的成功报告② 78
第3章 香蕉赞——我们都瘦下来啦！ 79
香蕉减肥法经验谈1 靠香蕉减肥法摆脱肥胖，成功恢复到结婚前的体型！ 80
香蕉减肥法经验谈2 美丽瘦身 胸围不变 84
香蕉减肥法经验谈3 香蕉减肥法是我最后一次减肥！ 86
如果想跟便秘说再见的话 88
让女性欣喜的美容效果 92
摆脱压力的束缚轻装上阵 96
满足当下的自己，想做就去做！ 98
你快乐吗？试着改变习惯吧！ 100
因为是香蕉减肥法，所以一定能持之以恒 102
减肥日记建议内容 104
集众人之力爱心大作战 108
阻截半途而废的必胜技 114
我一定要瘦下来！香蕉早餐减肥宣言 118
网友们在mixi上留言的成功报告③ 120
第4章 香蕉早餐减肥法Q&A 121
后记 127