Part 1 高血压病的基本知识 1
（一）血压的生理作用 1
（二）高血压病的症状 3
（三）高血压的分类 5
（四）高血压病的诊断 9
（五）高血压病的病因 11
（六）高血压病的中医分型 15
（七）老年人高血压病的特点 17
（八）高血压病的危害 20
（九）高血压病的预防 22
（十）家庭怎样自测血压 27
Part 2 食物疗法 31
（一）饮食原则 31
（二）常用降压食物 33
（三）降压食疗验方与菜谱 42
Part 3 药茶疗法 51
（一）药茶的种类与剂型 51
（二）药茶的服法与禁忌 52
（三）药茶疗法的降压机理 54
（四）降压药茶验方 56
Part 4 药膳疗法 65
（一）药膳疗法的特色 65
（二）配制降压药膳的常用药物 66
（三）降压药膳验方 73
Part 5 体育疗法 81
（一）体育疗法的特点 81
（二）体育疗法的降压机理 82
（三）散步运动 83
（四）慢跑运动 84
（五）降压体操 85
（六）体育疗法的注意事项 93
Part 6 太极拳疗法 94
（一）太极拳疗法的要领 94
（二）太极拳疗法的降压机理 95
（三）简化太极拳二十四式 96
Part 7 健身球疗法 123
（一）健身球疗法的手旋转锻炼方法 123
（二）健身球疗法的降压机理 126
（三）健身球疗法的注意事项 127
Part 8 针刺疗法 129
（一）十四经脉及常用穴位 129
（二）针刺疗法的降压机理 131
（三）针刺降压的操作方法与取穴 132
（四）针刺疗法的注意事项 132
Part 9 推拿疗法 134
（一）推拿疗法的常用手法 134
（二）推拿疗法的降压机理 139
（三）推拿治疗高血压病的方法 140
（四）自我推拿降压保健操 141
（五）推拿疗法的注意事项 143
Part 10 足部外治疗法 144
（一）足部与经络脏腑的关系 144
（二）足部按摩疗法 145
（三）足踩鹅卵石疗法 145
（四）足浴疗法 146
（五）足敷疗法 148
Part 11 温泉疗法 151
（一）温泉的种类 151
（二）温泉疗法的降压机理 152
（三）温泉疗法治疗高血压病的方法 152
（四）温泉疗法的注意事项 153
Part 12 药枕疗法 154
（一）药枕的种类 154
（二）药枕的制作 155
（三）药枕疗法的降压机理 155
（四）降压药枕验方 156
Part 13 刮痧疗法 161
（一）刮痧疗法的分类 161
（二）刮痧疗法的降压机理 163
（三）刮痧疗法治疗高血压病的方法 164
（四）刮痧疗法的注意事项 165
Part 14 心理疗法 166
（一）传统心理疗法的分类 166
（二）高血压病的心理疗法 167
Part 15 起居疗法 169
（一）起居疗法要点 169
（二）高血压病起居疗法中的几个问题 170
Part 16 娱乐疗法 174
（一）音乐疗法 174
（二）舞蹈疗法 177
（三）书画疗法 179
（四）花卉疗法 180