第一章 佛教要求做“正人” 6
第一节 健康的生命来自端正的内心 6
第二节 时刻内省，才能提高生命质量 14
第三节 若失本心，即当忏悔 20
第四节 清凉之心，并不易得 26
第五节 去除三毒，平等慈悲 33
第二章 忏悔是中国传统的道德要求 46
第一节 忏悔的观念从何而来？ 46
第二节 中国忏悔方法是怎么形成的？ 56
第三节 忏悔观念的发扬：自我引导善行 63
第三章 我们应该如何忏悔 72
第一节 我们都需要忏悔 72
第二节 我们该向谁忏悔 74
第三节 忏悔要先洗刷内心 81
第四节 忏悔的种类 91
第五节 忏悔的方法 98
第六节 忏悔的仪轨 117
第四章 在佛教忏悔中领悟生活真谛 122
第一节 人生的三个陷阱 122
第二节 贪欲：人格就是心中不能打开的锁 131
第三节 嗔心：抱怨是心灵的黑夜 139
第四节 痴愚：我们真的会忏悔吗？ 144
第五节 行动：不要乞求别人的雨伞 150
第六节 慈悲：宽恕的力量 154
第五章 反省内心提升生命境界 164
第一节 心中一念，测定心灵的深度 164
第二节 只有从不欺骗自己的人才会成功 169
第三节 赢家责备自己，输家诿过于人 174
第四节 改变世界前，先除掉自己的瑕疵 179
第五节 给自己清零 185
第六节 重要的是把学费交给谁 192
结语 忏悔是心灵的手术 196