初识家庭心理健康教育 2
家庭心理健康教育与青少年的成长 2
一、家庭心理健康教育的必要性 3
1．青少年心理健康现状的需要 3
2．青少年全面发展的需要 4
二、心理健康及青少年心理健康标准 8
三、影响青少年心理健康成长的因素 12
1．遗传因素 12
2．家庭因素 13
3．学校因素 16
4．社会因素 17
四、家庭心理健康教育的含义 18
1．家庭开展心理健康教育要有针对性 18
2．家长是家庭心理健康教育的实施者 21
3．家庭心理健康教育的目的 24
4．心理健康教育需要运用心理学的知识 26
五、心理健康教育的内容 26
六、学校心理健康教育应多种途径兼施并举 28
家庭心理健康教育的依据——人本主义心理学 30
一、人本主义心理学的主要观点 31
1．人有无限成长的潜能 31
2．健康人的人格 31
3．健康人的动机 33
二、心理教育、心理治疗的理论和方法 35
1．当事人中心疗法 35
2．意义疗法 36
3．格式塔疗法 38
三、人本主义心理学在心理健康教育中的应用 38
1．做自己成长的主人——行动可以改变性格 38
2．成熟人的动机和目标——向前看 40
3．充分发挥潜能的人——具有“超动机”的人 42
4．确立目标——忍受痛苦，奋斗不已 43
5．为了自己的成长——寻找生活的意义 45
6．目标之间保持的距离——心理健康的人奋进的动力 46
7．大目标、小步骤——健康人格是个过程 48
8．给别人快乐，自己才会快乐——超越自我中心 49
9．对自己负起责任——生活在“此时此地” 50
让孩子成为他自己 54
为什么要对子女进行自我意识教育 54
一、什么是自我意识 54
1．自我认识 55
2．自我体验 55
3．自我监控 55
二、青少年自我意识的特点 56
1．自我认识的片面性和极端性 56
2．成人感强烈 58
3．理想自我和现实自我的矛盾 59
4．自制力不足 59
5．过分的自我表现 61
三、家长为什么要帮助子女形成积极的自我意识 62
1．客观的自我认识有助于子女的心理健康 62
2．积极的自我意识帮助孩子乐观地面对生活 63
3．正确的自我意识有助于子女形成健康的人格 64
家长如何帮助子女建立积极的自我意识 65
一、教会孩子自知之明 65
1．知长短 65
2．知独特 66
二、培养子女的自爱之心 68
1．自信心 69
2．自尊心 69
3．“王冠策略” 70
三、激发子女的自强之志 70
1．确立适当的抱负水平 70
2．目标与困难 70
3．自制力 71
呵护子女的情绪 74
家长为什么要关注子女的情绪 74
一、情绪和情感 75
1．情绪 76
2．情感 77
二、家长为什么要呵护子女的情绪 81
1．良好的情绪有利于提高孩子的学习效率 81
2．良好的情绪、情感使孩子有良好的人际关系 82
3．积极良好的情绪有利于身心健康 83
三、青少年情绪、情感的特点 84
1．情绪反应强烈，易激动 85
2．情绪不稳定，变化快 86
3．情绪表现容易外露 87
父母如何呵护子女的情绪 88
一、家长要管理好自己的情绪 88
1．家长的情绪会传递给子女 88
2．家长的情绪诱导子女的情绪 89
3．家长的情绪制约子女的情绪 90
4．父母要适时地调整自己的情绪 91
二、父母呵护子女情绪的技巧 92
1．培养习惯 92
2．增强自信 97
3．高位移情 98
4．驾驭幽默 100
帮助子女应对挫折 104
家长为什么要对子女进行挫折教育 104
一、什么是挫折 105
二、为什么要对子女进行挫折教育 105
1．人生挫折十之八九——挫折是人生的必经之路 105
2．艰难困苦，玉汝于成——挫折可以磨炼子女的意志品质 107
3．易感挫折——青少年是挫折的易感人群 109
家长如何培养子女的耐挫折能力 111
一、什么是耐挫折能力 111
二、影响耐挫折能力的因素 112
1．生理基础 112
2．心理健康水平 112
3．个性特征 113
4．生活经验 113
5．期望水平 114
三、如何培养子女的耐挫折能力 114
1．培养孩子对待挫折的正确态度——勇敢地接受失败，乐观地对待挫折 115
2．让孩子学会自我保护——心理防御机制的合理运用 118
3．鼓励孩子表达情感，自我减压——进行合理的心理宣泄 120
4．让孩子一步步走向目标——合理调整期望水平 123
5．吃一堑，长一智——积累挫折经验 125
6．笑对人生——养成坚强、乐观的意志品质和生活态度 127
7．君子性非异也，善借于人也——积极寻求社会支持 130
四、灾难来临怎么办——如何帮助子女应对危机事件 131
1．什么是应激 131
2．什么是应激事件、危机事件 132
3．心理应激反应的发展阶段 133
4．儿童与青少年对于危机事件的心理应激反应 134
5．心理危机的干预 136
引导子女学会人际交往 144
家长为什么要帮助子女学会人际交往 144
一、什么是人际交往 144
二、为什么要帮助子女学会人际交往 145
1．正常的人际交往可以促进身心健康 145
2．好的人际关系可以促进个人的成长和发展 146
3．良好的人际关系可以促进事业成功 147
4．良好的人际关系使人终身幸福 150
5．子女需要家长的指导和帮助 152
怎样帮助子女学会人际交往 153
一、学会倾听——聆听是一种诚挚的关爱 153
1．耐心倾听 154
2．虚心倾听 155
3．会心倾听 156
二、学会交谈——亲切友好的交谈可以滋养人的心灵 158
1．谈论对方认为重要或感兴趣的事情 158
2．谈论能让对方感到愉悦的事情 158
三、学会赞美——赞美他人是人际关系的润滑剂 159
1．真诚 159
2．夸奖的内容应被对方所在意 160
3．夸奖别人的优点要具体 161
四、学会拒绝——自信是勇敢拒绝的心理基础 162
1．树立人际交往的正确观念 163
2．拒绝要果断、明确 163
3．拒绝时要委婉 164
五、学会接受拒绝—被别人拒绝是每个人都有可能遇到的事情 165
1．自信是承受拒绝的基石 165
2．任何人都有可能遭到拒绝 166
六、学会记住他人姓名——记住对方的姓名会让他感觉愉快 167
1．对他人真正感兴趣 168
2．要把姓名和其他的特征联系在一起记忆 168
3．下工夫记忆 168
七、学会信任——君子坦荡荡，小人常戚戚 169
1．胸怀坦荡 170
2．顺其自然，为所当为 171
3．不要“疑人偷斧” 172
八、学会宽容——宽容能使你获得终生的友谊 172
1．宽容需要宽广的胸怀 172
2．宽容也需要表达 174
3．宽容就是搭个台阶给人下 175
九、学会替人着想——知己知彼，百战不殆 175
1．换位思考是良好沟通的第一步 176
2．你要别人怎样对待你，你就先怎样对待别人 177
3．真心地关爱他人，才能真正替人着想 178
十、学会关心——跳出自我关心他人 179
1．对他人感兴趣 179
2．学会表达关心 180
3．对人平等相待 181
对子女的性心理教育 184
家长为什么要对子女进行性心理教育 184
一、什么是性心理教育 184
二、对子女应进行哪些方面的性心理教育 185
1．帮助子女了解性生理 185
2．帮助子女了解性心理 188
三、对子女进行性心理教育的意义 194
1．青少年有了解性知识的要求 194
2．性心理教育促进子女人格的健全发展 195
3．进行性心理教育关系孩子的未来生活 197
怎样对子女进行性心理教育 198
1．“性”要怎样说出口 198
2．抓住性教育启蒙的最佳期 200
3．幼儿“自慰”怎么办 201
4．孩子手淫怎么办 201
5．孩子看黄色书刊、上黄色网站怎么办 205
6．孩子早恋怎么办 206
7．怎样教孩子与异性正常交往 207
8．孩子网恋怎么办 210
9．教孩子防止性侵犯 211
教子女学会学习 216
家长为什么要对子女进行学习心理辅导 216
一、什么是学习心理辅导 216
二、为什么要对子女进行学习心理辅导 216
1．学习心理辅导是子女学业提高，身心健康成长的需要 216
2．学习心理辅导是端正家长教养态度的载体 217
对子女应进行哪些方面的学习心理辅导 217
一、激发子女的学习动力 217
1．让孩子从学习中感受到乐趣 219
2．让孩子从努力中不断体验成功，增强自信心 220
3．要帮助孩子在奋斗中不断瞄准新的目标 221
二、教给孩子学习的方法 222
1．学习方法的含义 222
2．有效的学习方法 223
三、培养孩子良好的学习习惯 227
1．一心向学 228
2．专心致志 229
3．定时定量 229
4．认真思考 230
5．讲究学习卫生 231
四、保持健康的考试心态 232
1．欲擒故纵——考试前的心理调试 233
2．成败皆无悔——考试后的心理调试 235
家长应怎样对子女进行学习心理辅导 236
一、家长不利于孩子学习的错误做法 236
1．马拉松式疲劳战 236
2．学习第一，学习唯一 236
3．封闭式管教 237
二、家长应采取的正确做法 237
1．创造良好的家庭学习环境 237
2．家长爱学习，做孩子的榜样 238
3．学习规则与约法三章的建立 238
4．杜绝陪读现象，家长不要“越位” 238
5．与孩子保持良好的心理沟通 238
6．正确评价孩子的学习能力 238
7．抗拒外界形形色色的诱惑 238
8．创造个性化的学习方式 239
塑造子女的好性格 242
为什么要培养良好的性格 242
一、什么是性格 242
二、为什么要培养子女的好性格 244
1．有利于聪明才智的发展 244
2．能促进未来事业的成功 246
3．能促进未来人生幸福 249
培养子女哪些优良品质 252
1．性格的基石——善良与正直 252
2．性格的质感——诚实守信 254
3．性格的中柱——自信自尊 258
4．性格的力度——自制力 262
5．性格的主调——乐观进取 265
6．性格的厚度——尊重宽容 270
7．性格的结构——团队精神 274
8．性格的分量——责任与担当 275
9．性格的强度——毅力与恒心 279
10．性格的温度——感恩 282
如何培养子女良好的性格 286
一、父母以身作则——子女是父母的一面镜子 286
二、帮助子女确立明确的、长远的人生目标——思想有多远，行动就有多远 289
1．目标要切合子女的实际 290
2．做好实现目标的计划 290
3．督促并帮助子女积极地行动 291
4．注意磨炼子女的意志 292
三、家长培养子女良好性格的原则 294
1．平等原则 294
2．要求原则 295
3．示范原则 295
四、运用适宜的培养方法——只有适合的才是最好的 296
1．做个敏感的家长——全面关注 296
2．听并听见孩子的心声——有效地倾听 298
3．有话好好说——正确地交流表达 299
4．做放风筝的人——相信子女，主动放手 301
5．点亮子女的心——真心赞美 304
测测家长和孩子 308
您属于哪种类型的家长 308
1．控制型 308
2．发展型 308
测测孩子的学习动机 310
您了解自己的孩子吗 314
您的孩子是否有“孤独感” 318
主要参考文献 320