序：生命不易，怎不满怀期待 16
第1周走近开始 16
准备好了吗？ 16
孕前检查是一道命令 17
避开九大受孕“雷区” 19
最初的叮咛（第1～4周） 21
第2周“幸孕时刻” 21
顺利完成“幸福工作” 21
准确把握排卵日 22
第3周 已经开始 25
只是第一步 25
营造安全的子宫环境 26
洗澡不再是随意的事了 28
第4周安营扎寨了 31
谨防药物致畸 32
坚果，为孕期加油 33
孕期饮食禁忌 34
第5周“好朋友”还没光顾 36
孕2月专家提示（第5～8周） 38
生理征兆 38
初步验孕 38
阴道出血并不少见 39
第6周终于有感觉了 40
为宝宝写日记 41
上医院检查 42
应对尿频 42
早孕反应 43
缓解呕吐 45
第7周外表没有变化 46
告别烦恼的方法 47
孕早期饮食指导（第1～3月） 48
营养菜单——孕早期 50
第8周腹部无明显改变 54
睡好踏实觉 55
家务劳动 56
上班路上 58
舒服地工作 58
第9周现在是胎儿了 60
孕3月专家提示（第9～12周） 61
冬季保健 61
夏季保健 62
穿鞋之道 63
内裤和胸罩 64
第10周喜怒无常 65
应对各种不良情绪 66
舒缓压力 67
第11周草莓那么大了 70
头发养护 71
指甲保养 72
口腔护理 73
第12周孕早期要结束了 74
第一次B超检查 75
补充铁剂 75
补充钙剂 75
“吃”出健康宝宝 77
预防便秘 78
第13周孕中期开始了 80
孕4月专家提示（第13～16周） 81
孕中期饮食指导（第4～7月） 81
营养菜单——孕中期 84
第14周胃口大开 89
性生活 90
头痛怎么办 92
预防痔疮 93
预防尿失禁 94
第15周开始留心体重 95
体重增加多少 96
不发胖的秘密 97
站、坐、行的姿势 99
第16周准备孕妇装 101
穿出漂亮 101
留住美丽肌肤 103
让“蝴蝶”飞离 107
第17周要小心行事了 108
孕5月专家提示（第17～20周） 109
关于胎动 109
与胎儿的沟通渠道 113
关于胎教 115
第18周感觉到了胎宝宝 117
胎动的规律 118
了解胎教原则 119
胎教方法盘点 120
第19周换上了孕妇装 123
准爸爸辅助胎教4步曲 123
乳房护理 126
第20周绰约孕生活 128
B超检查 129
孕期旅行 131
孕妇写真集 132
第21周宝宝只有半斤重 134
孕6月专家提示（第21～24周） 135
爱抚胎宝宝 135
和胎宝宝做游戏 137
第22周胎动更频繁了 138
安全运动 139
分娩运动 141
第23周真正的“大肚婆” 143
孕妇胀气 144
头晕目眩 145
第24周宝宝1斤重了 146
注意测试胎动 147
异常胎动信号 148
第25周身体越来越沉重 150
孕7月专家提示（第2～28周） 151
糖筛查 151
下肢静脉曲张 152
第26周宝宝1斤半了 153
妊娠水肿 153
营养菜单——水肿食疗 155
腿部抽筋 156
第27周胎动像波浪一样 158
呼吸短促 158
皮肤瘙痒 159
第28周孕程已过三分之二 161
孕后期睡眠问题 162
妊娠高血压综合征 162
第29周进入孕后期 164
孕8月专家提示（第29～32周） 165
孕后期饮食指导（第8～10月） 165
营养菜单——孕后期 166
预防早产 170
第30周宝宝3斤重了 171
胎位矫正 172
注意活动姿势 172
第31周更是“大肚婆” 174
腹痛 175
背痛 176
腰痛 177
第32周宝宝已经4斤了 178
孕后期衣着 179
节制性生活 180
第33周守候宝宝 181
孕9月专家提示（第33～36周） 182
产前运动操——腰、腿部运动 182
产前运动操——呼吸运动 183
第34周给他安排点具体事 185
丈夫要做的事 186
准爸爸产前培训 187
第35周准备分娩用品 190
准备宝宝用品 191
检查产前准备工作 192
第36周了解一些生产知识 195
分娩知识 196
“生”还是“剖”？ 199
了解分娩过程 201
第37周就要相见了 204
孕10月专家提示（第37～40周） 205
安心在家待产 205
感到“快了” 205
分辨“假临产” 207
第38周 已是“足月儿” 208
什么时候该到医院 209
破水提前 209
第39周离宝宝越来越近 216
紧急分娩 217
去医院的路上 218
第40周结束所有的辛苦等待 219
配合接生 220
分娩时吃点什么 221
留住宝宝的第一次 221
产后护理 222
母乳喂养 222