第一步 了解颈椎病病因及表现 1
颈椎病是一种什么病 1
颈椎病的临床分 2
（一）神经根型颈椎病 2
（二）脊髓型颈椎病 4
（三）椎动脉型颈椎病 5
（四）交感神经型颈椎病 7
（五）混合型颈椎病 7
颈椎生理曲度的意义 8
颈椎病的病因有哪些 10
（一）年龄因素 10
（二）慢性劳损 10
（三）意外事故 10
（四）慢性咽炎 11
（五）椎管狭窄 11
（六）其他因素 11
颈椎病与骨质增生有关吗 12
哪些人容易患颈椎病 13
（一）白领一族 13
（二）中老年人 14
颈椎病的特异报警信号有哪些 15
（一）血压增高 15
（二）视力障碍 15
（三）吞咽困难 16
（四）频繁落枕 16
（五）胃肠不适 17
（六）猝然倒地 17
（七）后枕头痛 17
（八）心脏异常 18
（九）乳房疼痛 18
（十）长期失眠 19
（十一）扭头眩晕 19
（十二）颈部“格嗒”声 20
诊断颈椎病常用的检查方法有哪些 20
（一）颈椎活动范围检查 20
（二）颈部压痛点检查 21
（三）颈椎特殊试验检查 21
（四）肌张力和肌力检查 23
（五）反射和病理反射检查 24
（六）颈部X线检查 25
（七）颈部CT检查 25
（八）颈部磁共振检查 26
（九）肌电图检查 27
（十）脑电图检查 27
（十一）其他检查方法 27
颈椎病要以非手术治疗为主 28
颈椎病治疗要强调中西医结合 29
需要与颈椎病相鉴别的疾病有哪些 29
（一）臂丛神经痛 30
（二）肩关节周围炎 31
（三）落枕 32
（四）颈肩综合征 33
（五）枕大神经痛 34
（六）梅尼埃病 34
第二步 颈椎病治疗方法全攻略 35
颈椎病的治疗原则 35
（一）非手术治疗 35
（二）整体观念 36
（三）中西医结合 36
（四）早发现早治疗 37
治疗颈椎病的药粥方 37
（一）葛根五加粥 38
（二）山参桃仁粥 38
（三）芎归蚕蛹粥 38
（四）生姜粳米粥 38
（五）川乌香米粥 39
（六）川乌当归粥 39
（七）白芍桃仁粥 39
（八）葛根小豆粥 40
（九）枸杞牛肉粥 40
（十）芝麻枸杞粥 40
（十一）鸽子韭菜粥 40
（十二）牛奶粳米粥 40
（十三）木瓜陈皮粥 41
（十四）人参粳米粥 41
（十五）参芪龙眼粥 41
治疗颈椎病的药茶方 42
（一）木瓜南五加茶 42
（二）苦丁枸杞茶 43
（三）颈痛杜仲茶 43
（四）虎杖艽独茶 44
（五）独活止痛茶 44
（六）海米止痛茶 44
颈椎病的药酒治疗方法 45
（一）蛤蚧蕲蛇酒 45
（二）川乌草乌酒 45
（三）乌梢蛇酒 46
（四）独活寄生酒 46
（五）牛膝秦艽酒 46
（六）牛膝薏米酒 47
（七）草乌细辛酒 47
（八）木瓜砂糖酒 47
（九）四虫雪莲酒 48
颈椎病的汤羹调养法 49
（一）黄芪虾皮汤 50
（二）三七瘦肉汤 50
（三）三鞭鹿肉汤 50
（四）姜葱羊肉汤 51
（五）五子羊肉汤 51
（六）颈椎壮骨汤 52
（七）猪脊骨葛根汤 52
（八）伸筋草鲳鱼汤 52
维生素与颈椎病 52
（一）维生素C 53
（二）维生素D 54
（三）维生素E 54
矿物质与颈椎病 55
（一）钙 55
（二）锰 57
（三）锌 58
蛋白质与颈椎病 59
运动防治颈椎病有什么要求 60
治疗颈椎病宜选的运动项目 63
（一）步行 63
（二）慢跑 64
（三）太极拳 64
（四）悬垂 65
（五）爬行 66
（六）蛙泳 67
（七）甩手 67
（八）跳绳 68
（九）端肩 69
（十）倒立 69
（十一）跳舞 70
（十二）俯卧撑 70
颈椎病运动治疗的四个注意 72
颈椎病患者的体操治疗方法 73
（一）颈项疼痛康复操 74
（二）床上颈项恢复操 76
（三）八段锦颈椎康复操 77
（四）易筋经颈椎康复操 81
颈椎病如何水浴治疗 87
（一）温泉浴 88
（二）盐水浴 88
（三）海水浴 89
（四）冷水浴 89
颈椎病的药枕疗法 90
（一）附子细辛枕 90
（二）防风艾叶枕 91
（三）当归川乌枕 91
颈椎病的热敷疗法 92
（一）灵仙加皮外敷散 92
（二）麻黄归尾外敷散 92
（三）附子桂枝外敷散 93
（四）颈椎陈醋热敷法 93
（五）其他热敷方法 94
颈椎病耳穴贴压疗法 95
颈椎病艾灸疗法 96
（一）温灸器疗法 97
（二）艾条灸疗法 97
（三）挑刺灸疗法 98
（四）温针灸疗法 99
颈椎病的拔罐疗法 100
（一）投火法 101
（二）闪火法 102
（三）架火法 102
颈椎病的民间点穴疗法 103
颈椎病点穴常用穴位操作 105
（一）百会穴 106
（二）风府穴 107
（三）风池穴 107
（四）大杼穴 108
（五）夹脊穴 110
（六）大椎穴 111
（七）列缺穴 111
（八）后溪穴 112
（九）外关穴 113
（十）曲池穴 113
（十一）肩井穴 114
（十二）合谷穴 115
颈椎病按摩疗法 116
（一）颈部按摩捏拿法 117
（二）颈部按摩手？法 118
（三）颈项旋扳法 119
（四）头颈肢体摇动法 120
（五）上肢循经搓揉法 121
（六）抖动肢体疗法 122
（七）颈肩关节拔伸法 123
颈椎病足底按摩疗法 124
颈椎病的捏脊疗法 126
颈椎病的牵引疗法 127
（一）牵引方法 127
（二）牵引注意 128
（三）牵引适应证 129
（四）牵引禁忌证 129
颈椎病循经拍打疗法 130
（一）拍打介质的选择 131
（二）拍打轻重与节奏 132
（三）循经拍打顺序 132
（四）循经拍打的方法 133
（五）拍打的部位与经络 134
（六）循经拍打注意 135
颈椎病督脉擦揉疗法 136
颈椎病的理疗方法 137
（一）离子导入疗法 138
（二）中药电熨疗法 138
（三）感应电疗法 138
（四）超刺激电疗法 138
（五）高频电疗法 138
（六）超声波疗法 139
（七）经络磁场疗法 139
（八）泥疗法 140
（九）石蜡疗法 140
（十）水针疗法 140
颈椎病的中医辨证治疗 141
（一）风湿外袭 141
（二）气血瘀阻 142
（三）痰饮阻滞 142
（四）气血亏虚 142
（五）阴虚风动 143
颈椎病的刮痧疗法 143
颈椎病香熏疗法 145
颈椎病的手术疗法简介 146
颈椎病的民间验方选登 146
（一）全蝎蜈蚣汤 147
（二）白芍木瓜汤 147
（三）苍术白芍汤 148
（四）葛根灵仙汤 148
（五）白芍甘草汤 148
用于治疗颈椎病的中成药 149
（一）大活络丸 149
（二）小活络丸 149
（三）独活寄生丸 150
（四）颈腰康胶囊 150
用于治疗颈椎病的西药 150
（一）对症治疗的西药 150
（二）减缓颈椎病骨质增生的药物 151
（三）颈椎病常用的止痛药介绍 152
第三步 懂得宜忌疗效好 155
颈椎病患者起居康复注意 155
（一）无枕仰卧 155
（二）围领与颈托 156
（三）体位姿势 156
（四）不宜留长发 161
（五）忌颈背受凉 162
（六）仰卧洗头应谨慎 162
（七）忌躺着看电视 162
（八）忌长时间打麻将 163
颈椎病患者衣着的两点注意 163
（一）穿衣合体合时 163
（二）忌戴胸罩过小 164
颈椎病患者睡眠两点注意 164
（一）枕头 164
（二）睡床 166
颈椎病康复心理宜忌 167