卷首课 心理健康概论 1
第一节 心理与心理健康 1
第二节 大学生心理健康 16
阅读材料 25
心理训练 25
思考与练习 26
第一章 自我意识与自我完善 27
第一节 自我意识概述 27
第二节 大学生自我意识的发展与完善 30
阅读材料 38
心理训练 42
思考与练习 43
第二章 积极有效的情绪管理 44
第一节 情绪概述 44
第二节 大学生的情绪问题与情绪管理 49
阅读材料 58
心理训练 60
思考与练习 60
第三章 压力挫折与意志品质 61
第一节 压力与应对 61
第二节 挫折与应对 68
阅读材料 82
心理训练 84
思考与练习 85
第四章 良好个性的塑造培养 86
第一节 了解自己的个性 86
第二节 性格决定命运 92
阅读材料 99
心理训练 99
思考与练习 101
第五章 人际沟通与交往能力 102
第一节 大学生人际沟通与交往概述 102
第二节 大学生人际沟通与交往的技巧 110
阅读材料 119
心理训练 120
思考与练习 121
第六章 性成熟与性心理健康 122
第一节 大学生性成熟 122
第二节 大学生性心理健康 129
阅读材料 137
心理训练 138
思考与练习 139
第七章 爱情心理与爱的能力 141
第一节 爱情 141
第二节 学习爱的能力 152
阅读材料 160
心理训练 160
思考与练习 161
第八章 学习心理与学习能力 162
第一节 学习与学习心理 162
第二节 大学生常见的学习心理问题的自我调适 166
第三节 大学生学习能力的培养 174
阅读材料 177
心理训练 179
思考与练习 179
第九章 网络心理健康 180
第一节 网络与大学生 180
第二节 大学生网络心理及调适 185
阅读材料 200
心理训练 201
思考与练习 202
第十章 生涯规划与适应发展 203
第一节 生涯规划 203
第二节 大学生适应发展的自我调适 212
阅读材料 220
心理训练 220
思考与练习 221
第十一章 心理问题与咨询治疗 222
第一节 心理障碍与心理疾病 222
第二节 心理咨询与心理治疗 236
阅读材料 250
心理训练 252
思考与练习 254
第十二章 生命意义与学会感恩 255
第一节 生命意义 255
第二节 学会感恩 261
阅读材料 265
心理训练 271
思考与练习 272
附录 常用心理测量表 273
一、症状自评量表（SCL-90） 273
二、自我和谐量表（SCCS） 277
三、焦虑自评量表（SAS） 278
四、抑郁自评量表（SDS） 279
五、情绪类型测试 280
六、情商自测问卷 283
七、心理压力的自我检查 284
八、心理承受力自测问卷 285
九、意志力评定问卷 286
十、艾森克人格问卷成人版（EPQ） 287
十一、气质类型测试 291
十二、人际关系行为困扰诊断量表 293
十三、恋爱态度测试 295
十四、大学生学习动力自我诊断量表 297
十五、网络成瘾诊断量表 298
十六、网络成瘾程度量表 298
十七、事业成功指数测试 299
十八、生活满意度指数Z（LSIZ） 301
参考文献 302