第一章 心理健康 1
第一节 健康和心理健康 1
第二节 心理健康的标准 3
第三节 心理健康水平评估 5
第四节 人人都有“异常心” 8
第二章 医务人员的压力来源 10
第一节 源自于工作的压力 10
第二节 源自于家庭的压力 12
第三节 源自于社会的压力 15
第四节 源自于自然环境的压力 16
第五节 源自于个体的压力 17
第三章 压力对人的影响 21
第一节 压力导致的临床症状 22
第二节 压力对身体的影响 24
第三节 压力与疾病 27
第四节 压力对生活、工作和心理的影响 36
第四章 临床常见心理问题与心理障碍 42
第一节 一般心理问题 42
第二节 心理障碍 43
第三节 异常心理的来源 72
第五章 压力应对策略 75
第一节 正确看待压力 75
第二节 控制压力的一般方法 76
第三节 基础放松 123
第四节 初级放松 154
第五节 高级放松 207
第六节 压力管理 251
第七节 合理安排自己的时间 270
第六章 保持阳光心态 284
第一节 思维与健康 284
第二节 驳斥非理性思维 292
第三节 理性情感想象 313
第四节 思想终止法 316
第五节 眼球运动技巧 322
第六节 培养自信心 325
第七章 做自己情绪的主人 352
第一节 情绪概述 352
第二节 情绪健康的标准 356
第三节 情绪对健康的影响 358
第四节 情绪的特性 359
第五节 正确理解情绪 378
第六节 应对技巧的训练 380
第八章 心理健康自我测试 423
第一节 心理测试的概念 423
第二节 心理健康自我测试 434
第三节 日常心理自我测试 487