Part1 孕前禁忌不可不知 12
一 准妈妈孕前准备 12
1.不可忽视孕前检查 12
2.口腔检查不能忘 14
3.容易忽视的遗传病风险 15
4.生育年龄不宜过小 17
5.高龄孕妇隐患多 18
6.要重视孕前体重的调整 19
7.孕前不良情绪是优生的大敌 20
8.孕前吸烟危害巨大 20
9.孕前饮酒危及宝宝健康 21
10.孕前不宜进食的食品 22
11.孕前要抵制油炸食品 23
12.孕前禁食棉子油 24
13.少食含咖啡因的食物 24
14.少食辛辣食物 25
15.孕前务必做好营养储备 26
16.补足叶酸 27
17.不可忽视孕前蛋白质的补充 28
18.补钙要从怀孕前开始 29
19.怀孕前要补锌 30
20.不要忽视缺铁性贫血 31
21.孕前维生素B1必不可少 32
22.孕前注意补充维生素E 33
23.孕前碘元素不可缺 33
24.长期服药不要急于怀孕 34
25.准备怀孕应停服安眠药 35
26.准妈妈孕前用药应注意 35
27.宠物是隐患 36
28.工作环境中的有害因素不容忽视 37
二 准爸爸孕前准备 38
1.准爸爸孕前应戒除烟酒 38
2.准爸爸的饮食禁忌 39
3.准爸爸微量元素不可或缺 40
4.准爸爸孕前应远离农药 42
5.准爸爸不要忽视药物的副作用 42
6.孕前准爸爸应杜绝不良生活习惯 44
7.保障精子质量“八禁忌” 45
三 实施怀孕 48
1.不要忽视受孕环境 48
2.新婚后不宜立即怀孕 48
3.蜜月旅行不宜受孕 49
4.避开一些怀孕的“雷区” 50
Part 2孕期禁忌不可不知 52
一 生活细节禁忌：切勿因小失大 52
1.早孕反应须要正确应对 52
2.不可不防的早早孕流产 53
3.孕期产前检查不能忽略 54
4.孕期忌X线诊断 57
5.孕期B超检查不宜过多 58
6.致畸敏感期提防辐射 59
7.哪些孕妇必须做产前诊断 60
8.不可不知的溶血症 61
9.妊娠高血压疾病必须治疗 63
10.致畸因子对妊娠不同阶段的影响 64
11.必须避免情绪波动 66
12.孕期病毒感染预防措施 67
13.阴道不规则出血不可忽视 68
14.早孕反应太剧烈需要就诊 70
15.不能盲目保胎 71
16.保胎不当危害多 71
17.双胎妊娠注意事项 72
18.孕期忌体重增加过多 73
19.孕期自我监护必知必会 74
20.孕期性生活的禁忌 76
21.孕期不宜清洗阴道 77
22.孕妇不可忽视乳房护理 78
23.孕妇忌乳罩过紧 79
24.便秘要及时治疗 79
25.痔疮防治注意事项 80
26.警惕孕期出现的各种疼痛 82
27.孕妈妈不可忽视口腔护理 84
28.孕妇忌拔牙 85
29.疫苗接种禁忌 86
30.孕妇忌涂清凉油 87
31.孕期洗澡禁忌 88
32.孕妇忌活动太少 89
33.孕妇忌活动太剧烈 90
34.防止室内甲醛危害 91
35.孕期家务有禁忌 92
36.孕期工作四禁忌 93
37.孕期工作环境禁忌 94
38.切勿使用电热毯 95
39.孕妇不宜睡过软的席梦思床 95
40.睡眠姿势要正确 96
41.长期卧床不利于分娩 97
42.孕妇不宜常去公共场所 97
43.孕晚期避免久坐久站 98
44.重视必要的产前运动 99
45.散步必须选择地点 100
46.孕期出行忌选错交通工具 101
47.孕妇驾车注意事项 103
48.长途旅行七项注意 104
49.冬季保健注意 106
50.夏季防暑禁忌 107
51.看电视“六忌” 108
52.小心手机的辐射 109
53.接触农药很危险 110
54.孕期也要远离宠物 110
55.噪音污染不可听之忍之 111
56.孕妇不宜听摇滚乐 111
57.使用空调的禁忌 112
58.沉溺麻将有损宝宝健康 113
59.孕期更要忌烟忌酒 114
二 饮食禁忌：不让口欲留下遗憾 117
1.孕期需要全面的营养 117
2.孕期不适宜的进补方法 120
3.别忘吃坚果 122
4.偏食不利于母婴健康 125
5.孕期不宜节食 126
6.应谨慎少食的食物 127
7.合理补充维生素A 128
8.补充B族维生素的禁忌 129
9.适当补充维生素C 131
10.要补足维生素D 131
11.不可或缺的维生素E 132
12.缺乏维生素K不利于母婴健康 133
13.补充“脑黄金”要适量 135
14.防止缺锌 136
15.防止碘摄入量不足 137
16.补钙防过量 140
17.服用鱼肝油忌过量 141
18.要摄入足量的蛋白质 141
19.别忘多吃豆类食品 142
20.孕妈妈要少吃盐 143
21.时刻都要远离铅 144
22.少吃方便食品 145
23.危险的油条 146
24.孕妇忌吃罐头食品 147
25.孕妇不宜饮用含咖啡碱的饮品 147
26.不吃霉变食品 148
27.警惕食物过敏 149
28.孕妇不宜吃素 150
29.孕期饮水有禁忌 151
30.注意因季择食 153
31.盘点不宜多吃的食物 154
三 美容禁忌：拒绝美丽后的伤痛 157
1.不应忽视皮肤保养 157
2.不要忽视头发养护 158
3.孕妈妈不宜做的9种美容 160
4.孕妇衣着服饰注意事项 161
5.选择内衣不可随意 162
6.孕妇不宜穿高跟鞋 163
7.小心隐形眼镜的隐患 164
8.孕妇忌用化妆品盘点 164
四 用药禁忌：一失足成千古恨 167
1.关注孕期安全用药 167
2.了解药物对胎儿的危害因素 168
3.孕期用药10项铁律 170
4.孕妇忌用的西药盘点 171
5.要当心的中草药 173
6.10大类禁用的中成药 174
7.孕期抗感染用药要小心 176
8.使用外用药也要慎重 177
9.孕早期呕吐不宜用止吐药 178
10.不可滥用保胎药 179
11.忌生病不服药硬扛 179
12.感冒不是小事 181
13.感冒发热用药禁忌 181
14.服用利尿剂要慎重 183
15.不可乱用泻药 183
16.不要服用驱虫药 184
17.孕妇不可用药物减肥 185
18.孕期妇科炎症会危及胎儿 185
19.不可忽视贫血 186
20.忌不了解妊娠肝内胆汁淤积症 188
Part 3 临产禁忌不可不知 190
一 产前准备 190
1.妊娠末期过早休息不利于分娩 190
2.产前不宜过度焦虑 191
3.产前乳房护理不容忽视 193
4.预产期下腹疼痛要警惕 194
5.了解分娩四要素防止难产 194
6.要警惕胎儿窘迫的发生 197
7.及早预防前置胎盘的危害 198
8.胎膜早破不可不防 200
9.胎位不正要纠正 201
10.预产期前两周务必做好准备 203
11.孕妇临产八忌 204
12.忌不了解临产先兆征象 205
13.分娩“三征兆”不可不知 206
14.临近预产期不能盲目入院 208
15.不要轻易放弃自然分娩 209
16.产妇不可盲目要求剖宫产 210
17.孕妇忌恐惧剖宫产 211
18.一定要做好产时准备 212
19.产前忌憋大小便 214
20.增加产力的饮食禁忌 214
21.不要忘记补充能量 215
二 配合接生 217
1.孕妇应按产程与医生配合 217
2.不了解助产动作是大忌 219
3.孕妇要懂得配合产钳助产 221
4.孕妇分娩时不宜大喊大叫 222
美国优生圣经49条 224