介绍 1
第一章 你希望从生活中得到什么?(你的目标) 5
第二章 你有权做回你自己(你的权利) 11
第三章 自尊(喜欢你自己) 17
第四章 假若我与众不同,该怎么办呢?(我们戴着的面具) 31
第五章 “你快乐吗?”(感觉不错) 53
第六章 听好了!(自信) 63
第七章 当你发怒的时候(处理怒气) 77
第八章 做出请求(提要求) 87
第九章 “学会说‘不’”(拒绝的技巧) 93
第十章 “行了,宝贝……你知道你想这么做!”(避免被别人控制) 107
第十一章 不去做决定,这本身就是一种决定(选择和做决定) 121
第十二章 负责(自由和责任) 133