目 录 1
老年医学常识 1
一、概述 1
（一）老年医学概念及简史 1
（二）老年人年龄的划分 2
三、中医对变老的认识 1 2
（三）人类的最高寿限 3
（七）简化气功——净体功 11 4
（五）呼吸系统 2 5
二、衰老的机制 5
（二）神经学说 6
（一）遗传学说 6
（三）内分泌学说 7
（四）免疫学说 7
（五）自由基学说 8
（七）自身中毒学说 9
（六）细胞突变学说 9
（八）代谢速度学说 10
（九）交联学说 10
（十）错误“成灾”学说 11
（一）变老的生理过程 12
（二）肾气衰 14
（三）阳明脉衰 16
（四）其它脏器的虚衰 17
（五）阴阳失调 19
四、老年人各器官结构和功能的变化 20
（一）皮肤与毛发 20
（二）感觉器官 21
（三）神经系统 22
（四）心血管系统 23
（六）消化系统 25
（七）泌尿生殖系统 26
（八）运动系统 27
（九）代谢系统 27
五、老年人的精神改变和精神卫生 28
（一）老年人的精神改变 29
（二）老年人的精神卫生 30
六、常见老年病的防治 34
（一）伤风感冒 35
（二）高血压病 36
（三）冠心病 37
（四）中风 39
（五）慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病 40
（二）练功中的三要与六忌 1 40
（六）糖尿病 42
（七）前列腺肥大 43
（八）更年期综合征 45
（九）骨质疏松和骨折 46
（十）肿瘤 47
（十一）慢性胃炎和消化道溃疡 49
（十二）老年性白内障 52
（十三）老年期忧郁症 54
（十四）老年性痴呆 56
（十五）胆石症与胆囊炎 58
（十六）肩周炎 59
气功保健 61
一、气功与延年益寿 61
（一）什么是气功 61
（二）气功与延年益寿 63
（三）气功延年益寿的机理 66
（一）气功对中枢神经系统的作用 76
二、气功治病强身机理的现代研究 76
（二）气功对植物神经系统的作用 79
（三）气功对内分泌系统的影响 81
（四）气功对免疫系统的影响 82
（五）气功对心血管系统的影响 84
（六）气功对呼吸系统的影响 86
（七）气功对消化系统的影响 88
（八）气功对代谢系统的影响 89
三、几种适于老年人锻炼的功法 90
（一）内养功 91
（二）强壮功 96
（三）放松功 99
（四）保健功 102
（五）六字诀 109
（六）导引行气功 112
附：老年人健美减肥功 118
四、几种常见老年病的气功治疗 121
（一）高血压病 122
（二）冠心病 123
（三）中风后遗症 125
（四）消化道溃疡 126
（五）慢性胃炎 128
（六）胃下垂 129
（七）习惯性便秘 130
（八）支气管哮喘 131
（九）慢性支气管炎 133
（十）神经衰弱 134
（十一）更年期综合征 135
五、练功中的二个问题 136
（一）辨证施功 136
附录：老年人养生之道 145