概述篇·气功是健康之友 2
▲气功——古老的保健术 2
一、什么叫气功 2
二、气功起源于生产劳动实践 5
三、医疗气功的发展 6
▲气功能防病治病 10
一、气功防病治病的途径 10
二、气功能治疗任何疾病吗 18
一、调身——松而不懈，紧而不僵 21
▲“三调”是练功的基本方法 21
方法篇·怎样进行气功锻炼 21
二、调息——柔和均匀，细慢深长 24
三、调心——似守非守，绵绵若存 26
▲练功须掌握要领 28
一、松静自然 28
二、动静结合 29
三、练养相兼 30
四、意气相依 30
五、灵活 31
▲练功须知 32
一、不打无准备之仗 32
六、循序渐进 32
二、功中出现问题怎么办 33
三、做好收功 36
▲练功偏差种种 37
一、出现偏差的原因 37
二、认识偏差证候 38
三、防重于治 39
四、对症纠偏 40
▲如何选择功法 43
一、应该了解自己 44
二、量力而行 51
治疗篇·常见病的气功治疗 57
▲呼吸系统疾病 57
一、上呼吸道感染 57
二、慢性支气管炎 60
三、支气管哮喘 63
四、阻塞性肺气肿 66
五、肺结核 69
▲循环系统疾病 72
一、高血压病 72
二、冠心病 75
四、慢性心肌炎 81
五、脑动脉硬化 85
▲消化系统疾病 87
一、溃疡病 88
二、慢性胃炎 90
三、胃下垂 91
四、便秘 93
五、慢性结肠炎 96
六、慢性肝炎 99
七、肝硬化 100
▲泌尿、生殖系统疾病 102
一、慢性肾小球肾炎 103
二、前列腺肥大 104
三、阳痿 108
四、遗精 112
五、早泄 114
▲内分泌、新陈代谢及结缔组织疾病 115
一、甲状腺机能亢进 116
二、糖尿病 119
三、单纯性肥胖 122
附：气功美容法 124
四、类风湿性关节炎 125
▲精神、神经系统及运动系统疾病 129
一、神经衰弱 130
二、偏头痛 133
三、脑血管意外后遗症 137
四、老年性痴呆 139
五、末梢神经炎 142
六、颈椎病 145
七、肩周炎 149
▲妇产科疾病 152
一、痛经 152
二、闭经 154
三、功能性子宫出血 157
四、子宫脱垂 159
五、慢性盆腔炎 162
六、妊娠高血压综合征 165
七、更年期综合征 167
▲五官科疾病 169
一、近视 170
二、原发性青光眼 175
三、慢性咽喉炎 176
四、慢性单纯性鼻炎 178
五、神经性耳聋 179
六、内耳眩晕症 182
▲肿瘤 185
附Ⅰ 气功常用穴位图 192
附Ⅱ 气功常用姿势图 198
附Ⅲ 气功常用腧穴表 204
附Ⅳ 功法索引 212
三、风湿性心脏瓣膜病 779