第一篇 健康 1
一、风中的蜡烛 1
1.生得好，活得长，病得晚，死得快 2
2. 911恐怖事件幸存者 3
二、要善待自己 5
1.长寿村变成短命村 6
2.医生最怕遇到疑病性神经症患者 7
3.什么是垃圾食品 8
三、中庸之道 9
1.没有不好的食物，只有不好的选择 9
2.认识的两个误区 11
四、有些人活着和死了一样 11
1.《童僧》的故事 12
2.人活着为了什么 12
五、人为什么会生病 13
1.裸猿的故事 14
2.为什么动物没有那么多的病 15
3.人类处在进化之中 15
4.不要不服老 18
第二篇 大脑 21
一、冬天的刺猬 21
1.小镇风光的故事 22
2.最佳演员和最佳观众 22
3.人生活在面具之下 23
4.社会精神也会错乱 24
5.焦虑是产生神经症的基本因素 25
6.神经症患者的种种表现 25
7.人际关系和人格错乱 26
8.在人群中学会正确的人际关系 26
二、疯子、天才和常人 28
1.精神病的苦难史 28
古代 28
中世纪 28
文艺复兴时期 29
20世纪 30
2.治疗药物的发现 31
药物的发现 31
作用机制的发现 31
3.疯子和天才的六个故事 33
希特勒，徐渭，尼采，梵高，马雅可夫斯基，果戈理 37
4.48位著名的精神病患者 38
朱耷，屈原，杜甫，杨凝式，米芾，李白，陶渊明，梁楷开，徐渭，尼采，果戈理，莱蒙托夫，恺撒，拿破仑，希特勒，海曼，迪彭，荷尔德林，路德维希二世，乔伊斯，福楼拜，莫泊桑，海涅，普希金，叶赛宁，陀思妥耶夫斯基，梵高，舒曼，托尔斯泰，尤金…奥尼尔，海明威，庞德，菲茨杰拉德，姗尔达，约翰…纳什，戴维…赫尔夫戈特，克莱斯特，芥川龙之介，太宰治，三岛由纪夫，川端康成，海子，顾城，伍尔夫，杰克…伦敦，普拉斯，法捷耶夫，三毛 39
精神病患者知多少 42
精神病的症状 42
精神病治疗的误区 43
三、大脑密码 43
1.大脑主宰人的一切 43
2.关于大脑的谚语 44
3.伏尔泰讲的故事 45
4.尼赫鲁的故事 46
5.大脑不能移植 47
6.大脑的内环境 47
7.睡眠和做梦 50
8.大脑的外环境 51
9.超级大脑和残疾人的故事 53
四、大脑是灵魂居住的宫殿 54
1.人体的精神面貌表现在心跳和呼吸 55
2.大脑的精神活动分析 56
五、歇斯底里和强迫症 57
1.人和动物最大的区别 58
大脑没有功能储备能力 58
大脑的开发 58
神奇的大脑 59
心理问题等级划分 60
怎样保持良好的心态 61
大脑高高在躯体之上 62
2.大脑的营养 63
3.当大脑生病了 65
阿尔茨海默病 65
修女不得痴呆症 66
亨廷顿病 67
帕金森病 68
癫痫 68
睡眠障碍 69
酒精中毒和酒精依赖 70
李白和陶渊明后代的悲剧故事 72
神经病 73
象棋的故事 75
对几种神经症的描述 75
精神病 78
苏格拉底夫人的故事 79
荷尔德林的故事 80
路德维希二世的故事 81
尼采和医生的故事 82
抑郁症 82
第三篇 身体 85
一、心肝宝贝 85
1.永不停止的心脏是死亡的第一要素 85
换心的故事 86
敲开现代医学研究的大门 86
梦中的故事 87
风湿性心脏病 87
先天性心脏病 88
病毒性心肌炎 88
心包炎 89
冠心病 89
高脂血症 91
脑卒中 92
心律失常 93
高血压 94
2.消化系统疾病是就诊率最高的疾病 94
3.从胃的功能说起 96
4.饮食的误区 97
反式脂肪酸 97
克隆动物食品和转基因食品 98
食品添加剂 98
吃饭时要情绪好 99
养成定时定量吃饭的习惯 100
如何选择食物 101
5.什么是X代谢综合征 102
二、癌症是人体社会中的恐怖组织 103
1.恐怖组织是癌细胞集团 103
心惊肉跳的扩散两字 104
2.癌症患者多半是被吓死的 105
笨医生的故事 105
张医生的故事 105
3.癌症的预防 106
预防措施 106
癌症的早期征兆 107
4.癌症的诊断 109
5.癌症的治疗 110
6.英国抗癌女斗士的故事 111
三、生命只有一口气 113
1.奥赛罗的悲剧故事 113
常见的呼吸系统疾病 114
感冒 114
流行性感冒 114
禽流感 115
支气管炎 115
哮喘 115
肺结核 116
2.大诗人济慈的故事 116
四、当人衰老的时候 117
1.老年病的特点 117
2.悲观的老年病房 118
3.长寿又健康的10位百岁老人 120
季羡林，巴金，张中行，叶圣陶，马寅初，陈立夫，罗素，谢冰心，钱伟长，费孝通 120
几种常见的老年病 127
散步颂歌 128
防不胜防 129
4.理想的老年病医院 130
五、糖尿病和艾滋病 132
1.糖尿病并不可怕 133
2.五套车行驶在抗糖尿病的大道上 137
第一驾套车——教育和心理治疗 137
第二驾套车——饮食治疗 137
第三驾套车——运动治疗 138
第四驾套车——药物治疗 138
第五驾套车——经常的身体监测 139
3.谈艾色变 140
漂亮的女理发师的故事 140
保护更多的人 141
六、妇幼疾病 142
1.像雨像雾又像风的妇科病 142
影子部队的故事 142
男人来自火星，女人来自金星 142
为什么女性的寿命比较长 143
2.常见的妇科疾病 146
3.关心婴幼儿成长 151
4.育儿谚语 153
5.儿科常见疾病 155
第四篇 环境 159
一、我们赖以生存的空气 159
1.你知道PM2.5吗 160
2.空气污染指数 162
二、水不仅仅是解渴 163
1.各式各样的水 163
2.水是真正的营养物质 165
三、食物和营养 165
1.三位一体的食药毒 165
2.食物宝塔指南 167
3.营养学的新观点 171
4.营养学家败坏了你的胃口 178
吃肉的故事 179
5.“健康盲”潜在的危机 180
学会保护自己 181
四、过敏和免疫 182
1.充满了病原体的侵略世界 182
2.历史和研究展望 184
五、人与致病微生物的军备竞赛 187
1.不应该忘记历史上的疫病大流行 188
2.滥用抗生素的祸害 189
3.人类能战胜疾病吗 190
六、锦上添花 192
1.笑话和幽默 192
2.吃鱼的故事 193
关于DHA（二十二碳六烯酸）的有趣的故事 193
鱼油的知识 196
鱼的蛋白质 198
3.上善若水 199
编后语 205