前记 1
第一章 导言 1
第二章 西藏地理概念 4
第三章 西藏历史略谈 7
〔西藏本史及佛教史略〕 7
一、总说 7
二、西藏佛教旧派史略 8
三、西藏佛教迦当派史略 10
四、西藏佛教萨迦派史略 13
五、西藏佛教迦举派史略 14
六、西藏佛教新迦当派史略 15
附录：西藏佛教兴衰之原因 19
一、民族性 22
第四章 西藏民族 22
〔汉藏关系史略〕 22
二、家庭 25
三、生活 30
四、信仰 47
五、僧侣 49
第五章 物产经济及其交通 52
一、物产 52
二、商业 54
三、交通 57
第六章 政治军事及其财政 60
一、组织 60
二、行政 62
三、地方行政 65
四、军备 65
五、财政 67
第七章 宗教教育及其文化 70
一、宗教建设 73
二、教育制度 81
三、文化 89
四、重心所在 101
第八章 达赖与班禅 103
一、关系 103
二、地位 104
第九章 外交政治 107
一、对英国的态度 107
二、对中央的态度 108
第十章 治理西藏的意见 110
一、入藏目的 116
〔我入藏的经过〕 116
二、九年康藏留学 122
三、初次归来 127
四、再度入藏 130
五、重归和志愿 135
〔我去过的西藏〕 137
一、觉着它的地大 137
二、觉着它的人稀 141
三、已往的是怎样 150
四、英人怎样对付西藏 155
五、达赖和民众对蒋委员长及中央 158
六、西藏当局对于中央的态度 161
七、西藏当局对于班禅进藏 164
八、到藏时的一些零碎事情 166
九、结论 172