第一章 大学生心理健康概述 1
学习目标 1
情境导入 2
第一节 健康与心理健康 2
一、健康 2
二、心理健康 5
三、大学生的心理健康标准 7
第二节 大学生的心理健康教育 9
一、大学生心理健康现状及常见的心理问题 9
二、加强大学生心理健康教育的方法 12
三、加强大学生心理健康教育的意义 13
综合案例解析 14
教学检测 15
拓展阅读 15
心理测验 16
第二章 自我意识的健康发展 21
学习目标 21
情境导入 22
第一节 自我意识概述 22
一、自我意识的概念与结构 22
二、自我意识的发展规律及其特征 25
三、形成正确的自我意识的心理意义 27
第二节 大学生自我意识的发展 28
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素 29
二、大学生自我意识在发展中存在的问题及矛盾冲突 33
第三节 大学生健康自我意识的培养 39
一、健康自我意识的评价标准 39
二、完善大学生自我意识的途径 40
综合案例解析 43
教学检测 44
拓展阅读 46
心理测试 47
第三章 积极有效的情绪管理 49
学习目标 49
情境导入 50
第一节 情绪概述 50
一、情绪与情感 50
二、情绪的分类 52
三、情绪的发生机制及其功能 53
四、健康情绪的标准 55
第二节 大学生的情绪问题 56
一、大学生情绪的特点 56
二、大学生情绪特点的成因 59
三、情绪对大学生的影响 61
四、大学生面临的常见情绪问题及相关的调适 63
第三节 进行有效的情绪管理 68
一、什么是情绪管理 68
二、大学生情绪的自我管理 69
综合案例解析 76
教学检测 77
拓展阅读 78
心理测试 79
第四章 塑造“新”人格——大学生人格发展 81
学习目标 81
情境导入 82
第一节 人格概述 82
一、什么是人格 82
二、人格的特征 83
三、人格形成的影响因素 85
四、人格与气质、性格 87
第二节 大学生的人格缺陷及人格障碍 90
一、人格缺陷 90
二、人格障碍 95
第三节 塑造健康的人格 98
一、健康人格的标准 99
二、大学生健康人格的塑造 100
综合案例解析 102
教学检测 103
拓展阅读 103
心理测试 104
第五章 沟通“心”技巧——大学生人际沟通与交往 107
学习目标 107
情境导入 108
第一节 人际交往概述 108
一、什么是人际交往 108
二、影响人际交往的因素 109
三、人际交往的心理效应 111
四、人际交往的基本原则 112
第二节 大学生的人际交往 114
一、大学生人际交往的类型 114
二、大学生人际交往的特点 114
三、大学生人际交往的意义 117
四、大学生人际交往中常见的问题 118
第三节 大学生良好人际关系的建立 120
一、培养自己良好的个性 120
二、注意换位思考 121
三、学会倾听 122
四、学会感激赞美别人 123
五、记住别人的名字和一些私人信息 123
六、谈论对方感兴趣的话题 124
七、适度地自我暴露 124
综合案例解析 124
教学检测 125
拓展阅读 126
心理测试 127
第六章 培养“心”能力——学习与大学生心理健康 131
学习目标 131
情境导入 132
第一节 学习心理概述 132
一、什么是学习 133
二、学习的类型 134
三、学习的意义和作用 135
第二节 大学生的学习特点及问题 137
一、大学生学习的外在特点 137
二、大学生学习的内在心理特点 139
三、大学生常遇的学习心理问题及调适 140
第三节 培养大学生学习的能力 144
一、培养自主学习能力 145
二、激发学习动机 147
三、注重多种能力的培养 148
综合案例解析 150
教学检测 151
拓展阅读 151
心理测试 152
第七章 网络“心”素养——大学生网络心理健康 155
学习目标 155
情境导入 156
第一节 互联网与大学生 156
一、互联网及其特征 157
二、网络的心理特征 158
三、大学生的网络生活 160
四、互联网对大学生的影响 162
五、网络心理健康标准 163
第二节 大学生常见网络心理障碍与调适 164
一、网络成瘾综合征 165
二、网络依赖 166
三、网络成瘾、网络依赖的干预方法 167
第三节 大学生健康网络心理的培养 171
一、科学的网络认知能力 171
二、健全的网络自我意识和网络人格 172
三、高尚的网络道德 173
四、优雅的网络情趣和审美格调 173
五、养成良好的上网习惯 174
综合案例解析 175
教学检测 175
拓展阅读 176
心理测试 177
第八章 恋爱“新”观念——大学生恋爱心理和性心理健康 179
学习目标 179
情境导入 180
第一节 认识爱情 180
一、什么是爱情 180
二、大学生恋爱的动因 184
三、大学生恋爱的心理过程及心理特征 185
四、大学生恋爱中常见的心理效应 187
第二节 追求健康的爱情 189
一、大学生恋爱常见的心理困扰 189
二、大学生恋爱问题的解决之道 193
第三节 大学生常见的性困扰及调试 196
一、什么是性 196
二、大学生常见的性行为表现 197
三、大学生的性心理特征 199
四、大学生性心理困惑与调适 200
第四节 维护大学生性心理健康 202
一、性心理健康及评定标准 202
二、维护大学生性心理健康的途径 203
综合案例解析 206
教学检测 207
拓展阅读 208
心理测验 209
第九章 职业“心”描绘——大学生职业生涯规划与发展 213
学习目标 213
情境导入 214
第一节 职业生涯规划概述 215
一、什么是职业生涯规划 215
二、职业生涯规划的相关理论 216
第二节 大学生职业生涯规划 220
一、大学生职业生涯规划的准则 220
二、大学生职业生涯规划的步骤 221
三、大学生职业生涯规划的现实意义 225
四、大学生职业生涯规划常遇的心理困扰 226
五、自我心理调适的方法 228
第三节 大学生择业的方法和技巧 228
一、准备工作要做好 229
二、面试的技巧 229
三、笔试和签约 232
综合案例解析 233
教学检测 233
拓展阅读 234
心理测试 234
第十章 生命“新”关怀——珍爱生命，积极寻求心理帮助 239
学习目标 239
情境导入 240
第一节 生命及生命教育 240
一、认识生命 240
二、生命教育 243
第二节 大学生自杀行为及其防治 246
一、大学生自杀的原因 247
二、了解自杀的征兆 249
三、改变对自杀的模糊观念 250
四、大学生自杀行为的防治措施 251
第三节 大学生心理咨询 252
一、心理咨询 252
二、大学生心理咨询的主要形式 255
三、大学生心理咨询时应注意的问题 256
综合案例解析 258
教学检测 258
拓展阅读 259
心理测试 259