推荐序 让身体产生自我疗愈的作用 1
前言 1
第一章 手到病自去，全靠按压养 1
百病莫侵的反射健康法 1
反射健康法的原理 3
阴阳保平衡 3
经络来调协 3
血液循环要畅通 3
神经反射巧刺激 4
全息原理找病源 4
百益无害的内源性激素 4
心药医百病 5
按图索骥找反射 6
手部透露的身体信号 6
足部反射区开启身体的福穴 21
一学就会、一用就灵的按摩技巧 36
手部按摩十法 36
足部按摩八法 40
事半功倍的按摩技巧 41
手足反射健康法的宜与忌 42
反射健康法并非人人宜 42
反射健康法这样做最好 42
反射健康法不宜这样做 43
不可做手疗的情况 43
手疗要注意 44
不宜做足疗的情况 45
足疗的注意事项 45
出现以下现象，不必惊慌 47
望手足知病情 49
望手诊病 49
望足诊病 53
第二章 常见症状的手足按摩 55
呼吸系统 55
上呼吸道感染——足浴加点刮疗法 55
支气管炎——保暖加点刮 57
哮喘——巧刺哮喘点、按揉三间穴 59
肺炎——中西结合疗法 61
消化系统 64
呃逆——深憋气、按压横膈膜反射区 64
腹泻——按摩掌中肠胃疼点 66
便秘——“高尔夫球疗法” 68
慢性胃炎——手部疗法 69
消化不良——按揉肠胃反射区 72
胃下垂——健脾和胃益气 74
心血管系统 77
高血压——少吃盐、巧按穴 77
低血压——补足脾肾、气血充盈 80
中风后遗症——病侧重点按 82
心悸——要按劳宫穴 85
冠心病——求助内关、神门、足心正中线 88
泌尿生殖系统 92
前列腺炎——多饮水、按准反射区 92
阳痿——指刮加按揉 95
遗精——单食指刮压法 97
不孕症——补肾气、调冲任 100
神经系统 103
神经衰弱——点刮中冲、神门 103
头痛——按摩手心、耳眼 105
失眠——按中冲 108
面神经瘫痪（面神经麻痹）——巧敷生姜末 110
三叉神经痛——刺激四个头痛点止痛 112
坐骨神经痛——忌潮湿、按中冲 114
帕金森氏症候群——推揉四指尖 116
内分泌系统 119
甲状腺机能亢进症——推按足底甲状腺区 119
糖尿病——按足底调节胰岛分沁功能 122
肥胖症——刺激脾、胃反射区 124
运动系统病症 128
颈椎病——促进血液循环可缓解 128
落枕——热敷加反射疗法 130
肩周炎——巧按颈肩反射区 131
网球肘——小臂上有神穴：少海和曲池 133
妇儿科病症 136
痛经——掐子宫点、心悸点止痛经 136
闭经——鲜梧桐皮加阿魏熬汤 137
盆腔炎——掐按反射区加粗盐热敷 139
更年期症候群——静坐补气、巧按生殖穴 142
小儿遗尿症——改善肺脾气虚可治好 146
小儿厌食症——脚后跟踩脚趾疗法 147
惊风——掐定惊点止惊风 149
五官科病症 152
近视眼——挤按关冲穴、大骨空 152
流泪眼——按按耳眼区 154
白内障——打通申脉、太冲可治好 156
中耳炎——按揉小指尖 158
鼻窦炎——忌寒凉、常按摩 160
口腔溃疡——补足维生素B、按压中冲与商阳 163
皮肤科病症 166
痤疮——按按合谷、少商、鱼际就见好 166
湿疹——按压止痒点 169
牛皮癣——找准病灶 171
荨麻疹——手部止痒法 174
带状疱疹——按合谷穴、外关穴止痛 178
第三章 随时可做的手足自我保健 181
疏经通络的自我养生 181
简单易学的日常手足按摩保健法 181
洗脚后的睡前按摩 183
晨醒按摩八法 184
养生“七要” 185
揉揉脊椎，搓搓掌心——压力好出口 189
女性常见病——足底有玄机 194
手心与掌心的美容功效 199
瘦腿、瘦脸、减腹部的小窍门 203
夫妻保健的福穴 209