第一篇 抗寒与辟谷的基本概念 1
第一章 人体功能态浅论 1
1-1 人体功能态及分类 1
1.人体功能态的概念 1
2.功能态分类 4
1-2 人体功能态转化 6
1.能量是功能态转化的根本 6
2.人体生命运动状态的功能碗模型 9
3.功能态转化的旋子说 11
1-3 功能态形成的自组织描述 17
1.自组织的基本概念 18
2.功能态旋子说提要 21
3.进一步审视功能态转化 22
4.气功功能态是自组织的必然结果 24
5.气功调病是机体结构被组织的结果 25
6.让系统更加开放，为自组织现象创造条件 26
1-4 功能态的稳定及高级气功态 28
1.功能态稳定的意义 28
2.功能态稳定的前提 31
3.功能态人的形成 32
4.高级气功态不是稳定的功能态 34
1-5 高能稳定的功能态 36
1.高能稳定的功能态的特征 36
2.高能稳定的功能态是人体生命运动优化的宏观表现 37
3.高能稳定的功能态形成的主要方法--气功修炼 38
第二章 抗寒与辟谷概论 41
2-1 寒冷和饥饿给人类的威胁 41
1.寒冷的威胁 41
2.人类向寒冷作不懈地斗争 45
2-2 饥饿及应急措施 47
1.人体内“存活”着抗寒潜能 49
2-3 抗寒功能是可开发的人体潜在功能 49
2.人体抗寒潜能可被开发 51
2-4 辟谷浅述 53
1.辟谷 53
2.辟谷不是断食(绝食) 54
3.辟谷与“服气” 55
4.辟谷与“服水” 58
2-5 辟谷功能态 61
1.“辟谷功能态”下的有形进食 62
2.“辟谷功能态”下低消耗多产出 63
3.另有供能系统形成 64
2-6 抗寒与辟谷是抵御外部环境冲击的两大主要功能 66
1.自然界对人类的恩惠是无限的 66
2.自然界对人类的冲击是无情的 67
3.人类有抵御来自自然界冲击的方法 69
4.严寒和饥饿是对人类的两大威胁 70
5.抗冲击能力的获取是人类求得“自由”的呼唤 71
2-7 气功可以开发抗寒和辟谷功能 71
2-8 抗寒功能态分类 73
1.从抗寒功能获取方式分类 73
2.按抗寒深度分类 74
2-9 辟谷功能态分类 75
1.冬眠态 76
2.断谷态 76
3.深度辟谷态 77
4.准深度辟谷态 78
2-10 抗寒与辟谷功能的共同机理 80
2-11 抗寒与辟谷功能的各自特点 83
2-12 抗寒与辟谷功能态的形成标志着人体生命运动状态得到优化 86
2-13 抗寒与辟谷融为一身的重大意义 87
1.学术价值 88
2.应用价值 95
3.社会价值 100
第二篇 抗寒与辟谷激活 103
第三章 抗寒功法“九鼎炼丹” 103
3-1 “九鼎炼丹”的宗旨与立意 103
3-2 “九鼎炼丹”动功“设鼎点炉”功法简介 105
3-3 “筑基功”简介 126
1.练功姿势 129
2.呼吸 131
3.意念活动和气行路线 132
3-4 “三浴功”简介 132
1.“三浴”是开发巩固和增进功能的重要方法 133
2.“三浴”功注重意念调动 142
3.“三浴”功操作方法 143
3-5 “九鼎炼丹”的实质 144
2.心灵呼唤促进气功修炼进入高层次 145
1.“九鼎炼丹”功能层次 145
第四章 信息辟谷 149
4-1 信息辟谷浅议 149
1.辟谷的概念 149
2.辟谷的层次 151
3.辟谷期间的人体反应 152
4.辟谷的客观效应 154
4-2 信息辟谷功能简介 157
1.食灵法 157
2.采灵法 159
3.承灵法 162
4-3 信息辟谷的特点 165
4-4 辟谷期间注意事项 166
5-1 古今辟谷择摘 171
1.古代辟谷择选 171
第五章 抗寒与辟谷拾珍 171
2.现今辟谷者简述 173
3.辟谷言论择引 179
4.古代食气方法择选 181
5-2 抗寒态人体简介 185
5-3 让气功抗寒与辟谷为人类服务 186
1.抗寒与辟谷为人类健康服务 187
2.抗寒与辟谷为部队建设服务 188
3.抗寒与辟谷对人体防病有积极作用 190
4.抗寒与辟谷为人类长足发展服务 190
第三篇 抗寒与辟谷畅想 191
第六章 回到大自然的怀抱 191
6-1 人类由必然王国走向自由王国 192
1.回到大自然怀抱是人类发展进化的必然结果 193
2.回到大自然怀抱并非幻想 194
3.回到大自然怀抱的重要途径--气功修炼 196
6-2 《回到大自然的怀抱》写作提要 197
6-3 抗寒与辟谷功能开发的注意事项 198
1.注意开展科学研究提倡理论思维 198
2.练功要有吃苦的思想准备 199
3.要注意培养和启动悟性 202
4.要对意念和意境有正确理解 203
5.心态洁净不会出偏 204
6.经常总结不断提高 207
【附录1】 名词解释 209
【附录2】 气功抗寒与抗衰老 217
【附录3】 严寒向他低头 229
【附录4】 修炼“九鼎炼丹”功八年单衣度寒冬 233
【附录5】 把爱心献给人民的健身事业 245
【附录6】 我练“九鼎炼丹”抗寒功 254
【附录7】 不食人间烟火的人们 258
书后语 264