第一章 概论 1
气功与医学的产生和发展 1
气功与医学原理相辅相承 5
自我气功按摩疗法培补元气的生理作用 8
自我气功按摩疗法与医学 11
气功和气功按摩 14
气功按摩是气功与按摩的协同效益 18
气功按摩要意守丹田，灌气入丹田 20
自我气功按摩是怎样“调身”的 22
第二章 自我气功与气功按摩 22
自我气功按摩调整脏腑功能的作用 23
自我气功按摩疗法打通经络和气血的作用 27
自我气功按摩对神经系统有调节作用 28
自我气功按摩疗法对呼吸系统的作用 36
自我气功按摩疗法对血液循环系统的作用 39
自我气功按摩疗法对内分泌系统的作用 41
自我气功按摩疗法对消化系统的作用 42
自我气功按摩怎样才能练出特异功能 46
练习气功按摩怎样才能得到好的效果 48
气功按摩能防治什么病 48
气功按摩可疏通哪些经络 50
第三章 自我气功按摩疗法经络输穴 53
经络与经络系统 53
1．十二经脉 54
2．奇经八脉 54
5．十二经筋 55
十四经体表循行分布概况 55
6．十二皮部 55
4．十二经别 55
3．十五络 55
经络的生理功能和病理反应 57
输穴 58
1．输穴的分类 58
2．十四经穴 58
3．经外穴 58
4．阿是穴 58
输穴在治疗疾病中的作用 59
2．骨度分寸定位法 60
输穴的定位及常用输穴 60
1．解剖标志定位法 60
3．指标等分定位法 62
自我气功按摩疗法常用经脉及经脉输穴 62
1．手太阴肺经及输穴 62
2．手厥阴心包经及输穴 63
3．手少阴心经及输穴 64
4．手阳明大肠经及输穴 65
5．手少阳三焦经及输穴 66
6．手太阳小肠经及输穴 67
7．足阳明胃经及输穴 68
8．足少阳胆经及输穴 70
9．足太阳膀胱经及输穴 71
10．足太阴脾经及输穴 73
11．足厥阴肝经及输穴 74
12．足少阴肾经及输穴 75
13．任脉及输穴 77
14．督脉及输穴 77
15．经外奇穴、新穴的定位和主治效能 78
第一节 预备动作 80
第四章 站功按摩 80
第二节 蹲膝漂掌 82
第三节 左侧养心疏经 83
第四节 右侧利肝疏经 84
第五节 左右体外侧利气 85
第六节 托气观天 86
第七节 摇臂蹲膝 87
第八节 左右臂肢内侧按摩 88
第九节 左右臂肢外侧按摩 89
第十节 左侧身按摩 90
第十一节 右侧身按摩 91
第十二节 左右外侧按摩 92
第十三节 头面颈肩按摩 93
第十四节 大椎点穴按摩 94
第十五节 头颈腰腿背部按摩 94
第十六节 头颈、胸腹下肢按摩 95
第十七节 曲膝双回气 96
第十八节 干洗脸按摩 97
第十九节 头面绕圈按摩 98
第二十节 头面干梳洗按摩 99
第二十一节 干梳发及点穴按摩 100
第二十二节 摩面按摩 101
第二十三节 站立回气 101
第二十四节 胸前合掌 102
第二十五节 中下丹田对宫抱球 103
第二十六节 摇橹采气 103
第二十七节 摩面收功 104
站功按摩图解 104
第一节 顺体合一 149
第五章 仰卧功按摩 149
第二节 压气分外 150
第三节 拉气下丹田 150
第四节 回气下丹田 151
第五节 抱膝收腹 151
第六节 按摩胸腹 152
第七节 叉指绕时 153
第八节 掰肩拉臂 153
第十节 臂肢外侧按摩 154
第九节 臂肢内侧按摩 154
第十一节 头面梳摩 155
第十二节 干洗面颈 156
第十三节 干梳发 156
第十四节 拉面干洗点穴按摩 157
第十五节 摩面调气 158
第十六节 回气下丹田 158
第十七节 合掌静神 159
第十九节 轻摩面收功 160
第十八节 中、下丹田抱气 160
仰卧功动作图及图解 161
第六章 循经功按摩 186
第一节 预备动作 187
第二节 督、任二脉点头循环 187
第三节 三指足经循环 188
第四节 十指循经 189
第五节 十指禅 190
第六节 胸前十指禅 192
第七节 太空采气 193
第八节 自然采气 194
第九节 球体循环 195
第十节 摩面搓手收功 196
循经功动作图及图解 197
第七章 自我气功按摩疗法诊治疾病基础 222
气功诊病的发展概况 222
气与气功 224
溃疡病 232
第八章 常见疾病的气功按摩疗法 232
胃炎 234
急慢性肠炎 234
心脏病 235
高血压病 236
原发性低血压病 237
神经衰弱症 238
慢性支气管炎 238
各种腰腿痛 239
牙痛 240
颈椎病 240
第九章 气功按摩病例纪实 242
第十章 学习自我气功按摩疗法应注意的问题 269
自我气功按摩疗法重在自我治疗 269
练自我气功按摩疗法者不应吸烟 270
自我气功按摩疗法可“炼津化精” 271
自我气功按摩疗法练功后不宜立即解便 271
自我气功按摩疗法是整体疗法 272
自我气功按摩疗法可以练出特异功能 274
自我气功按摩疗法可以打开天目穴 275
练自我气功按摩疗法要松静自然，意气合一 276
练自我气功按摩疗法要练腹式呼吸 277
什么是气功按摩 281
练功为什么还要有内视 282
信息疗法和气功信息是怎么回事 283
为什么练功有的人强调练性，有的人强调练命 283
练功会出现什么呼吸规律 284
气功与气功疗法为什么能治癌 287
气功师是怎样同大自然进行信息沟通的 288
练功的异常表现 289