第一章 子鼠养生——一阳初生，胆气生发 2
1.子时养生，胆经当令 2
2.胆在人体内的作用 5
3.敲胆经的方法作用及注意事项 8
4.子时前入睡是对胆经最好的照顾 11
5.敲胆经可以排毒补血 14
6.胆经是众多经脉中最火的经脉 17
7.拔罐疏通胆经对人体的作用 20
8.挠头的目的是刺激胆经做选择 24
附：人体胆经穴位图 27
第二章 丑牛养生——通血活气，肝经为上 30
1.丑时养生，肝经当令 30
2.肝经湿热的症状 33
3.肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位 36
4.阴虚体质养生注重调养肝肾 39
5.肝经当令的时间一定要保持睡眠 42
6.肝经上穴位最易治妇科疾病 45
7.生闷气是损肝的杀手 48
8.电脑族要注意护肝 51
9.肝疲劳与亚健康 54
10.春季是养肝护肝的最好时机 57
附：人体肝经穴位图 60
第三章 寅虎养生——相傅之官，肺经任之 62
1.寅时养生，肺经当令 62
2.肺经主要穴位的作用 64
3.为什么老人容易早醒？ 67
4.慢性咽炎，用肺经如何治？ 69
5.心脏病患者死于凌晨三四点的原因 72
6.患有咳嗽、气喘的人要多按摩太渊穴 74
7.忧伤过度易伤肺 77
8.感受肺经要穴的神奇功效 80
9.秋季养肺，做到收放自如 83
附：肺经穴位图 86
第四章 兔养生——顺畅大肠，受益全身 88
1.卯时养生，大肠经当令 88
2.大肠经中最主要的穴位有哪些？ 91
3.手阳明大肠经对人体的作用 94
4.经络畅通，美丽一生 97
5.刮痧大肠经可治痘疹和湿疹 100
6.潜伏在大肠经上的疾病 103
7.四季养生，大肠当先 105
附：人体大肠经穴位图 108
第五章 辰龙养生——胃主运化，营养进食 110
1.辰时养生，胃经当令 110
2.胃经中主要穴位对人体的作用 113
3.为什么一定要吃早饭 117
4.合理饮食，利身益寿 120
5.按时进食，三餐合理搭配 124
6.胃是人体能量的发源地 128
7.胃健康的退五进六制 131
8.潜伏在胃经上的疾病 134
9.为什么要用手刺激“喜润恶燥”的胃经 137
10.中风偏瘫要寻胃经 139
附：人体胃经穴位图 141
第六章 巳蛇养生——脾主统血，以火腐食 144
1.巳时养生，脾经当令 144
2.脾经中最重要的穴位有哪些？ 147
3.思虑过度伤脾 151
4.口唇与脾经的关系 154
5.按摩脾经防大病 157
6.夏天最容易养脾 161
7.预防脾系统疾病，莲藕为灵根 165
8.补脾，药膳得选对 169
附：人体脾经穴位图 172
第七章 午马养生——心统五脏，元气在先 174
1.午时养生，心经当令 174
2.心经中对人体最重要的穴位有哪些？ 177
3.手少阴心经对人体的作用 180
4.大喜过望伤心 183
5.午时小睡一会儿的作用 185
6.养生需从安心静神开始 188
7.“心腹之患”是种大患 191
8.夏季养心重在宁静 194
附：人体心经穴位图 196
第八章 未羊养生——受盛之官，化物出焉 198
1.未时养生，小肠经当令 198
2.小肠经是身体的晴雨表 200
3.小肠经诸多穴位的作用 202
4.常见小肠经病及其中医对治 205
5.按摩小肠经穴位可以预防治疗颈椎病 207
6.刺激小肠经穴的神奇疗效 210
7.“热心肠”为小肠经阳气旺盛 213
8.未时，小肠经治疗脸红心跳病 215
9.未时小肠经养生 217
附：人体小肠经穴位图 219
第九章 申猴养生——膀胱与肾，表里相依 222
1.申时养生，膀胱经当令 222
2.膀胱经的妙用 225
3.运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经 228
4.肾结石与膀胱经的关系 231
5.膀胱病的明显信号：遣尿和小便不通 234
6.申时是运动和学习的最佳时间 237
7.膀胱经——人体最大的排毒通道 240
8.膀胱经堵塞怎么办？ 243
附：人体膀胱经穴位图 246
第十章 酉鸡养生——肾主藏精，肾神为志 248
1.酉时养生，肾经当令 248
2.肾经决定着你的生命 251
3.恐惧过度伤肾 254
4.冬天以养肾为主 258
5.肾虚，是怎么回事？ 262
6.护肾，健康的首要任务 265
7.应用中医食疗药膳保护你的肾脏 269
8.护肾要从娃娃抓起 272
附：人体肾经穴位图 275
第十一章 戌狗养生——乐道之经，源于心包 278
1.戌时养生，心包经当令 278
2.心包经：自生自长的神奇之药 280
3.手厥阴心包穴经对人体的作用 282
4.代心行事同时又代心受邪的心包经 286
5.预防心脑血管疾病，应敲心包经 288
6.心包经是快乐健康之源 290
附：人体心包经穴位图 292
第十二章 亥猪养生——三焦畅通，万物皆顺 294
1.亥时养生，三焦经当令 294
2.三焦经的重要穴位有哪些？ 297
3.敲打三焦经，气顺百病消 305
4.让我们头脑安全的卫士——手少阳三焦经 308
5.三焦是管理水道和主气的官儿 311
6.亥时三焦通百脉 314
7.亥时是性爱的最佳时期 317